Schudnite telom i dušou
Pohodlná váha: chudnutie telom i dušou
23. september 2015 - 9:51 hod
Takto dosiahnete svoju pohodlnú váhu
Chudnutie je boj proti sebe, ktorý kilogramy väčšinou vyhrávajú. Správnym prístupom si však môžete vybudovať zdravý vzťah k svojmu telu a čoskoro sa rozlúčiť so svojimi kilogramami priateľským spôsobom.
Odborníci tvrdia, že ak nezmeníte svoj postoj k sebe a nenaučíte sa mať sám seba rád, nemôžete zvíťaziť v boji proti kilogramom. Kódové slovo je „sebaúcta“. Znamená to mať pre seba veľa hodnoty, starať sa o seba, dobre sa o seba starať, cítiť sa vo svojom vnútri. Aby ste boli naladení sami na seba.
Zistite, ako sa cítite dobre, čo je pre vás dobré. Čo vás trápi, čo vám chýba? Buďte si vedomí seba. Správajte sa podľa svojich potrieb - vaše telo vám hovorí, čo chce a čo nechce.
Váha pre dobrý pocit je vaša ideálna váha
Príklad: zjedli ste príliš veľa a myslíte si, že prasknete. Nastáva pocit plnosti, necítite sa dobre. Takže: Neurobili ste dobre nič, naopak. Dajte si pozor na také vnemy. Jedzte, keď máte hlad, a zastavte sa, keď ste plní. Len venujte pozornosť svojmu pocitu sýtosti. Naopak, neignorujte svoj pocit hladu.
Keď budete jesť, robte to vedome. Buďte opatrní, keď jete a čo jete. Najhoršia je neopatrnosť, s ktorou sa neberieme vážne. Nevnímame samých seba. Príliš často počúvame, čo od nás ostatní požadujú a ako by nás ostatní chceli.
Neriaďte sa očakávaniami a požiadavkami ostatných. Toto vás dostane pod tlak a neurobí vás šťastnou. Dôležité je, čo chcete, a aby ste boli v pokoji sami so sebou.
Váha pre dobrý pocit je vaša ideálna váha. Naopak, ideálna lekárska váha vám nedáva dobrý pocit. Úspech sa dostaví iba vtedy, keď sa naučíte nájsť a mať sa radi. Zlyhanie vyplýva z pocitu zlého stavu, zo stresu a vedie k frustrácii a stresu. A ty si s tým nerobíš dobre.
Použite svoju sebaúctu, aby ste sa zbavili psychického tlaku na splnenie požiadaviek a na dodržiavanie pravidiel, ktoré nevychádzajú z vášho jadra. Zlý pocit vás strhne. A preto je súčasťou sebaúcty aj sebaľútosť: zľutujte sa. Odpustite si, ak to nevyjde tak, ako by to bolo pre vás dobré. Neobviňujte sa. Začnite odznova, stojíte za to.