Schudnite Tieto 3 jednoduché nápoje sú najúčinnejším liekom ELLE

23. septembra 2016

tieto

Skutočne cool: Studený pohár vody s kockami ľadu dodá vášmu metabolizmu sviežosť.

Bez ohľadu na to, koho sa na to spýtate, väčšina žien verí, že pohár teplej vody s citrónom na prázdny žalúdok je najlepším trikom na stimuláciu vášho metabolizmu ráno a spálenie kalórií po celý deň. Existujú ale nápoje, ktoré sú minimálne rovnako účinné, ak nie efektívnejšie.

S týmito nápojmi budete automaticky chudnúť:

1. Ľadová voda

Namiesto teplej vody naplňte pohár kockami ľadu, zalejte ho vodou a potom pridajte šťavu z jedného citróna. Studené nápoje vyžadujú, aby telo produkovalo viac tepla, aby udržalo svoju telesnú teplotu a tiež aby na ňu ohrievalo absorbovanú tekutinu, aby ju bolo možné využiť v bunkách. A práve to spáli veľa kalórií. Zrýchlenie metabolizmu trvá asi 30 minút. Podľa odborníkov, ak máte tri z týchto nápojov rozložené po celý deň, ročne schudnete okolo 5 kíl.

2. Čierna káva

Štúdie opakovane preukázali, že tréningom môžete trénovať až o 20 percent efektívnejšie a tým pádom automaticky spáliť oveľa viac kalórií súčasne, ak ste si pred tréningom dali kávu. Kofeín navyše zvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov.

3. Zelený čaj

Nielen, že zelený čaj je úplne bez kalórií, štúdie opakovane ukazujú, že napríklad ľudia, ktorí ho vypili štyri šálky denne po dobu dvoch mesiacov, zhodili napríklad tri kilá navyše. Antioxidanty a kofeín v čaji tiež zvyšujú metabolizmus.