Schudnite úspešne pomocou poznatkov o endorfínoch

Endorfíny sa tiež nazývajú hormóny šťastia, pretože zlepšujú náladu.

schudnite

Tieto hormóny si v určitých situáciách vytvára hypotalamus a hypofýza. Vďaka svojmu chemickému zloženiu a účinkom sú známe aj ako telu vlastné opiáty.

Zlepšujú nielen náladu, ale tiež zmierňujú bolesť a znižujú pocity hladu.

Endorfíny sa neuvoľňujú iba v obzvlášť šťastných situáciách, ale aj vtedy, keď je to veľmi potrebné. Potom slúžia ako zabudované lieky proti bolesti.

Pretože endorfíny sa uvoľňujú pri konzumácii uhľohydrátov, má zmysel, prečo sa u mnohých ľudí stáva závislou na uhľohydrátoch (pozri stranu 179).

Na druhej strane sa endorfíny uvoľňujú pri pití vody, čo viac prispieva k chudnutiu.

Endorfíny sa uvoľňujú aj pri intenzívnom cvičení. Šport vás preto často robí šťastnými, dokonca môže viesť k tomu, že známi bežci budú vysoko, akýsi druh intoxikácie počas dlhých behov. Takto vám môžu endorfíny veľmi dobre pomôcť pri chudnutí.

Endorfíny sa často uvoľňujú v nasledujúcich situáciách:

· Nehody a iné mimoriadne udalosti na zmiernenie bolesti.

· Hladové štáty majú zmierniť pocit hladu.

· Jedlá bohaté na sacharidy, aby sa odmenili prísun glukózy do mozgu.

· Pikantné jedlo na zmiernenie bolesti z tepla.

· Pitná voda ako poďakovanie za lepšie prekrvenie.

· Vytrvalé a intenzívne cvičenie na uľahčenie vytrvania.

· Tehotenstvo, aby budúce matky lepšie znášali ťažkosti.