Schudnite v lete - pomocou smoothies

Kurkuma: žltý granát

Slnečnicová žltá kurkuma je v súčasnosti trendovým korením. Niet divu, pretože prášok sa nazýva aj „korením života“ a má na to dobrý dôvod. Kurkumín obsiahnutý v kurkume má mať nielen protizápalový účinok, ale má tiež zabezpečiť, aby sa produkovalo viac žlče. To následne stimuluje odbúravanie tukov v čreve a zaisťuje tak lepšie spaľovanie tukov. Ďalšie plus: O horkých látkach v žltom prášku je známe, že obmedzujú chute. S ladiacimi farbami Ovocie a zelenina, ako je mrkva, pomaranče alebo mandarínky korenie chutí obzvlášť lahodne.

Chili: Hot pod

Máte radi sladké smoothie? Chilli prášok nielen dodá vášmu obľúbenému nápoju chuťovú pohodu, ale môže tiež pomôcť pri chudnutí. Látka v ňom obsiahnutá kapsaicín údajne znižuje chuť do jedla a stimuluje spaľovanie tukov. Bude tiež stimuluje produkciu slín a žalúdočnej šťavy, čo má zase pozitívny vplyv na trávenie.

A čo napríklad lahodný čokoládový kokteil s chilli práškom ako náhrada jedla? Ak máte chuť, je to presne to pravé, pretože ostrosť červeného prášku je skvelým kontrastom k sladkastej čokoládovej chuti. Na pretrepanie 200 ml jednoducho pridáte štipku čili prášku.

Grapefruit: Ružovo-červený a ovocný koláč

Ak sú ovocné smoothies presne vaše veci, potom čítajte ďalej. Čo tak grapefruit namiesto banánu, pomaranča a podobne? Nielen ružová farba vám robí dobrú náladu. Polovica grapefruitu denne stimuluje spaľovanie kalórií a vôňa grapefruitovej arómy vás pošteklí Zoštíhľujúci poslov v mozgu a núti ich pracovať. Výsledok: znížená chuť do jedla.

Pre štipľavý chvenie jednoducho zmiešajte mäso a džús z polovice grapefruitu priamo alebo s vodou a skombinujte ho s ovocím alebo zeleninou. Je tropický a svieži s mangom a mrkvou, pikantný a koláč, avšak s listovým špenátom a zázvorom.

Škorica: pikantná zázračná zbraň

Škorica je tiež vybavená veľmi špeciálnou ingredienciou, ktorú radi konzumujeme pri chudnutí s lahodnými smoothies. Hovorí sa, že aromatický kuramín udržuje nízku hladinu cukru v krvi a redukuje telesný tuk. Hovorí sa tiež, že jedlá so škoricou vás zasýtia na dlho. Zatiaľ je to v poriadku - ale vianočné korenie sa v lete hodí aj k čerstvým chveniam? Samozrejme! Odporúčame letnú verziu pečeného jablka: Vložte do mixéra zarovnanú čajovú lyžičku škorice spolu s jablkom a 150 ml mandľového mlieka - lahodný nápoj na chudnutie je hotový. Hotové koktaily môžete tiež doladiť štipkou škorice. Ako plniaci raňajkový nápoj jednoducho pridáte hrsť ovsených vločiek, aby beta-glukán obsiahnutý v zrne tiež podporil váš metabolizmus. Podľa Federálneho inštitútu pre hodnotenie rizík by ste to však s konzumáciou škorice nemali preháňať, stačia 2 gramy denne a dajú sa rozdeliť na rôzne potraviny.

Skvelá vec: v lete smoothie diéta

V lete sa potíme, takže je dôležité, aby sme prijímali dostatok tekutín. Ak chcete pomocou nápojov zmeniť svoju váhu, smoothie vám dodá ovocie, zeleninu, korenie a trochu vody. V tipoch vám ukážeme, ako môžete v lete pomocou smoothies pozitívne ovplyvniť vašu stravu a metabolizmus.

V prípade detoxikačného režimu s smoothies vymeňte jedno alebo dve jedlá za zdravé koktaily alebo sa zaobíďte bez nich tri až najviac sedem dní úplne na tuhú stravu.
Všetko je v mixe! Uistite sa, že máte vyváženú stravu s rôznymi smoothies a rôzne ovocie a zelenina vziať k sebe.
Najmä v lete by ste nemali zabudnúť piť. Čerstvé nesladené čaje alebo voda s ovocnými citrónovými klinmi uľahčujú zvládanie pracovnej záťaže dva litre tekutiny denne treba pozorovať.
Po smoothie detoxe vyskúšajte žalúdok so surovou zeleninou a ľahkým občerstvením aby si opäť pomaly zvykol na tuhú stravu.
Smoothie je zvyčajne dostatočne sladké. Ale ak chcete, aby to bolo trochu sladšie, sú mäkké datle, marhule, medalebo cukor z kokosových kvetov ideálne.

Smoothie je vynikajúce, zdravé a najlepšie zo všetkého: je hotové za okamih! Ak chcete získať energiu na deň ako nápoj na zasýtenie, ako medzitým sladké osvieženie alebo ako náhrada jedla počas diéty - tu si môžete veselo namiešať a zistiť, čo vám najlepšie chutí.!