Schudnite vďaka počítačovým hrám - funguje to! Jeme zdravo

vďaka

My Nemci priberáme. A to nielen kvôli tomu, že si už ani neuvedomujeme, čo vlastne nakupujeme a jeme. V supermarkete radi používame jednoduché a rýchle hotové jedlá mimo rutinu bez toho, aby sme vedeli, čo presne sa vo vnútri nachádza. Zvyčajne príliš veľa cukru, soli a tuku. Vedci z USA teraz vyvinuli počítačovú hru, ktorá ľudí naučí opäť správne nakupovať. Tí, ktorí túto hru hrajú, pravidelne chudnú hravou formou.

Naučte sa znova nakupovať

V časopise Behavior Medicine predstavili vedci z Drexel University zaujímavú metódu chudnutia. Vyvinuli počítačovú hru, ktorá môže hráčom pomôcť schudnúť. A štúdie ukázali, že to funguje.

Cieľom je naučiť hráča jesť menej cukru. Začína sa to hneď od koreňa problému: nákup! Jednoducho vysvetlené, hra simuluje virtuálny supermarket, v ktorom si hráč musí vyberať rôzne jedlá. Za zdravé sú plusové body, za nezdravé odpočítanie bodov. Schválne ste zvedení nezdravými obľúbenými jedlami a sladkosťami.

Schudnite hravo

Správanie trénované v hre si osvojujú ľudia v skutočnom svete. To vedci testovali na viac ako 100 subjektoch. Túto hru museli hrať šesť minút denne niekoľko minút denne. Potom stačila jedna várka každé dva týždne.

Výsledkom bolo, že účastníci štúdie stratili po ôsmich týždňoch približne tri percentá svojej telesnej hmotnosti. Hravá metóda chudnutia sa osvedčila najmä u mužov. Naučíte sa nepoddávať sa impulzom po nezdravom jedle a namiesto toho nakupovať zdravé. Staré návyky sa porušujú a nové sa učia. Ak v dome po nákupe nie je nič nezdravé, nemôže sa to jesť.

Podľa vedcov je možné herný princíp preniesť do všetkých ostatných prípadov. Mohlo by sa to použiť napríklad aj na to, aby ste sa vzdali fajčenia.

PS: Chcete nás ľahko prečítať pomocou svojej obľúbenej aplikácie? Pozri sa sem.:)