Schudnite vďaka žene Pilates Wonder
Potlesk: schudol 31 libier
Za iba desať mesiacov Angela Schoon (40) schudla pomocou pilates a zdravej výživy 31 “‰ kilogramov - a získala veľa sebavedomia
Kľúčový moment pri chudnutí
Môj kľúčový okamih som mala 23. marca 2011, “spomína Angela Schoon. „Bol som vysoký 1,72 metra a vážil 91 kilogramov, mal som neustále kardiovaskulárne problémy a migrény - preto som šiel k lekárovi.
Foto: Patrick Meroth Obsah
- Pokusy o chudnutie s jo-jo efektom
- Berené s plným
- Efektívne školenie
Okamžite ma poslal na liečbu! Vtedy som vedel, že musím zmeniť svoj život.
Odkedy som v roku 1996 začal učiť ako manažér hotela, musel som zápasiť s nepravidelným pracovným časom - cez víkendy a sviatky - nebol čas na šport. “Týmto denným rytmom trpela aj Angelova strava., napríklad nakrájané mäso s ryžou a hranolkami.
Pokusy o chudnutie s jo-jo efektom
Počas tejto doby urobila veľa pokusov o chudnutie, s ktorými - aspoň na krátky čas - bola úspešná. Jojo efekt jej však znova a znova prekazil plány. „Najdôležitejším cieľom, ktorý som si dal pre svoj liek, bolo zdravo schudnúť a konečne si svoju váhu udržať.“
Angela sa rozlúčila so snúbencom Martinom a vydala sa do 200 kilometrov vzdialeného Bad Pyrmont. Tam mala povolené jesť iba 1 250 kalórií denne počas nasledujúcich troch týždňov. Výživový poradca a dietológ ich podporili hodinami varenia a diskusiami.
Berené s plným
Angela navyše chodila pol hodiny denne na čerstvý vzduch. Počas liečby zhodila celkovo sedem kíl a zmizli aj jej predchádzajúce príznaky. Doma boli teraz jej ambície prebudené. V nasledujúcich deviatich mesiacoch 40-ročná žena stratila ohromných 24 kíl, až nakoniec dosiahla cieľovú váhu 60 kíl.
Aby to udržala, Angela zje tri jedlá denne plus dve ďalšie občerstvenia, napríklad ovocný šalát z hrušky, kivi a ananásu. "Počas týždňa sa starám o zdravé stravovanie." Ale cez víkend si tiež doprajem hamburger. “Angela športuje aj štyrikrát týždenne: chodí behať a cvičí pilates, step aerobik a posilňovanie v posilňovni.
Efektívne školenie
Po vašom boku máte troch trénerov, ktorí vám pomáhajú efektívne trénovať. Nezmenilo sa však iba telo Angely, ale aj vzťah s jej snúbencom Martinom. Títo dvaja tvorili pár už dvanásť rokov a svadba sa nezadržateľne blížila. Ale čoraz viac sa dištancovala od svojho budúceho manžela a všimla si, že jej nové telo ju robí oveľa sebavedomejšou a má pozitívnejší vplyv na okolie.
Angela mala pocit, že jej predchádzajúci život ju neurobil šťastnou. Svadba bola zrušená, pár sa rozišiel a Angela začala už rezervovanú svadobnú cestu do Kanady sama. „Počas týchto dvoch týždňov som sa úplne sústredil na seba, užíval si voľný čas a bol sám, ale bol som otvorený aj všetkým novým dojmom.“
Jej absolútny vrchol: zoskok padákom, ktorý sa rozhodla urobiť celkom spontánne. "Predtým by som sa nikdy neodvážil niečo také urobiť." Pre mňa to bol skok do slobody, do môjho nového života. ““