Schudnúť 30 kíl za rok - ako to dokázala Veera
Depresívne a nezdravé stravovacie návyky zničili Veerin vzťah k jedlu a jej telu. Pred necelým rokom sa konečne rozhodla odpustiť si svoje prešľapy a konečne sa postarať o svoje zdravie - s úspechom!
Chudnutie nie je len o chudnutí, aby sa prispôsobilo populárnemu ideálu krásy so štíhlou postavou.
Telo môže ťažiť z mnohých ďalších aspektov, ako je viac energie a zdravšie vedomie seba samého.
Avšak za predpokladu, že aj vy urobíte proces chudnutia zdravým.
Moderná kultúra stravovania nie je zdravá
Blogerka Veera Bianca môže spievať pieseň o tom, že cesta k zdravšiemu životnému štýlu a sebaobrazu nie je vždy lineárna a často frustrujúca.
Mnoho rokov bojovala s rôznymi diétami a radikálnymi metódami chudnutia. Všetko bez dlhodobého úspechu, ale s veľmi dôležitým poznatkom:
„Táto kultúra stravovania nie je kľúčom k zdraviu. Iba vás unavuje a nakoniec vedie k poruchám stravovania.“
Od puberty sa Veera snažila niečo zmeniť na svojej postave. Z rôznych strán počula, že je príliš tučná a že si z nej iné deti asi robia žarty.
Nasledoval veľmi nezdravý tobogán s rôznymi diétami a deficitom kalórií.
„Nakoniec som len vyhladla a nakoniec sa u mňa prejavila porucha stravovania,“ spomína mladá žena v príspevku na Instagrame.
Odpustite si začať odznova
Ale ani pred rokom sa Veera nerozhodla konečne zmeniť niečo v ich správaní zdravým a udržateľným spôsobom.
Dovtedy z jej činov veľmi trpelo jej zdravie. Na svojich cestách nielenže chytila dve tropické choroby, ale pokúsila sa utápať smútok a negatívne pocity v nezdravom jedle a alkohole.
V tom čase bola pre zmeny správania rozhodujúca jedna vec: „V ten deň som sa pozorne pozrela do zrkadla a pripustila som, že som sa do tohto bodu dostala sama.“
Pozrela sa na seba a odpustila všetky prešľapy a chyby, vďaka ktorým sa jej zdravie a telo doposiaľ na prvom mieste ocitli.
„Odpustila som si stokrát, čo som zlyhala,“ hovorí. „Cítila som sa silná a krásna a bola som vďačná za toto telo, ktoré ma cez to všetko prenieslo.“
Až po tomto dôležitom kroku bola Veera skutočne pripravená skutočne sa starať o svoje zdravie.
Nie je to len o chudnutí
Od tej doby Veera obrátila svoj život naruby - prísne diéty sú minulosťou. Namiesto toho staví na zdravú a vyváženú stravu bez obrovského kalorického deficitu.
„Snažím sa jesť zdravé a vyvážené jedlá zhruba každé tri hodiny štyrikrát denne,“ vysvetľuje. Z jedálnička nevylučuje žiadne jedlo. „Niektoré veci sú však k dispozícii iba s mierou.“
V súčasnosti prijíma okolo 1 700 až 2 000 kalórií denne, čo znamená, že týždenne chudne takmer pol kila. Veera sa ale už dávno prestala starať o číslo na svojej váhe.
Lepší zdravý sebaobraz ako 50 kíl na váhe
„Ženské časopisy a médiá vo všeobecnosti ma priviedli k presvedčeniu, že zdravá žena by mala vážiť medzi 50 až 60 kilogramami,“ hovorí.
V priebehu svojej puberty však Veera čoskoro vážila cez 70 kilogramov a medzi štíhlymi ženami v matkinej rodine sa cítila nepatrične.
"Len pred rokom som zistila, že ženy z otcovej strany sú prirodzene ťažšie. Ideálna váha pre môj typ postavy je teda 85 až 90 kilogramov," píše na svojej instagramovej stránke.
"Aj keď stále vážim dobre nad 100 kg, už sa nebojím povedať to nahlas. Namiesto toho, aby som sa hanbil, som hrdý na svoje silné telo."