Schudnúť Túto chybu robíme všetci, keď sa pokúšame schudnúť
Aj napriek vyváženej strave a pravidelným časom stravovania kilogramy jednoducho nechcú klesnúť? Zistili sme, prečo by to mohlo byť, a odhalíme jednu chybu, ktorú všetci robíme pri chudnutí ...
Že zdravá, vyvážená strava, ako aj určité obdobia, kde by nám na tanieri mali pristávať chutné jedlá, podporovať chudnutie, už sme vedeli. Napriek tomu sa to môže stať, že kilá, napriek prísnym pravidlám, žiadne sacharidy po 18. hodine, znížená spotreba cukru, pravidelné návštevy posilňovne atď., len sa mi nechce bubnovať. Urobili sme teda prieskum, aby sme presne zistili, prečo by to mohlo byť, a narazili sme na americký prieskum v nemocnici Orlando Health Hospital, ktorý urobil jednu chybu, ktorú urobil takmer každý z nás pri diéte. O aký zlozvyk ide a ako sa ho môžeme zbaviť, aby sa kilogramy z dlhodobého hľadiska roztopili, teraz prezradíme ...
Tieto nápoje vám môžu pomôcť pri chudnutí:
Táto chyba nám bráni v chudnutí
Keď kilá jednoducho nechcú klesnúť pri diéte, Často to nie je preto, že sme neboli príliš často v posilňovni alebo konzumovali sacharidy po 18. hodine, ale skôr naša psychická pohoda, ako teraz zistil prieskum nemocnice Orlando Health Hospital. Podľa toho by to 9 z 10 ľudí neriešilo a pýtalo sa, prečo sa prejedajú, ale sústredilo by sa iba na fyzické aspekty, Takže napríklad na to, čo skončí na tanieri. Celý 31 percent opýtaných uviedli, že to videli ako dôvod, prečo nechudli, že málo cvičia, zatiaľ čo 26 percent z toho viní výber jedla, že proces chudnutia nie je úspešný.
Podľa riaditeľky integrovanej medicíny v nemocnici Orlando Health Diane Robinsonovej je to práve chyba, pretože iba tí, ktorí si uvedomujú, prečo jedia, môžu chudnúť udržateľne a kontrolovať svoju váhu. Často, napríklad v stresových situáciách, by sme nielen príliš veľa jedla, ale od začiatku podvedome siahať po jedle, občerstvení a podobne, ktoré naše telo v tej chvíli vlastne nepotrebuje, pretože je plné. To v konečnom dôsledku vedie k vyššiemu príjmu kalórií, čo zase znamená viac kíl na váhe. Stručne: Ak jete vedome, kilá sa zhadzujú. Aby sme ešte presnejšie vymenovali, ktoré jedlo končí na našom tanieri, kedy a aby sme to spochybnili, denník o jedle môže byť nápomocný, ktoré si môžete nechať v elegantnom bulletinovom denníku, ako je napríklad ten od Trendstuff od Häffta, ktorý dostanete od Amazonu za zhruba 7 eur.
Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu: