Schudnúť vďaka saune Je to možné?

Schudnite vďaka saune: je to možné?

25. mája 2012, 15:12 | em (CF)

vďaka

Telo stráca počas saunovania vodu (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Zdravo sa zapotíte v saune a nedbalo chudnete - to znie takmer príliš dobre na to, aby to bola pravda. A hoci sa príslušné správy z roka na rok dostávajú do kruhov príslušných ženských časopisov, vynechávajú dôležitú časť pravdy.

Pravidlá pre návštevníkov sauny
Fotoséria so 6 obrázkami

Strata vody znamená menšiu váhu

Nakoľko zdravotné účinky sauny sú nepochybne isté, skutočnosť, že pri používaní sauny môžete chudnúť, je omyl: telo v skutočnosti chudne.

Nie je to však kvôli povestnému „spaľovaniu tukov“ v dôsledku vysokých teplôt, ale kvôli nadmernému úbytku tekutín v dôsledku pretrvávajúceho potenia, ktoré umožňuje telu chudnúť vodu.

Pretože si tu telo vytvára značné rezervy, po saunovaní sa skutočne cítite o niečo ľahšie. Každý, kto má váhu s digitálnym displejom za desatinnou čiarkou, môže tento efekt zmerať v gramoch.

V závislosti na stavbe tela a vlastnostiach môže človek počas saunovania, ktoré trvá niekoľko hodín, stratiť aj niekoľko litrov potu, a teda aj niekoľko kilogramov.

Nepriamy úžitok stimuláciou metabolizmu v saune

Strata vody týmto spôsobom je však iba dočasná: tukové usadeniny, ktoré sa nachádzali pred saunovaním, bohužiaľ zostávajú na svojom mieste.

Chodenie do sauny vám však nepriamo pomáha pri chudnutí: Kolísanie teploty stimuluje metabolizmus, čo znamená, že telo môže spaľovať viac energie aj keď odpočíva.

  • Krása: Vďaka saune budete vyzerať sviežejšie
  • Čistenie: Sauna má podporný účinok
  • Atopická dermatitída: návštevy sauny pomáhajú postihnutým?
  • Sauna:Pre koho môže byť sauna nebezpečná
  • Najmenej 30 centimetrov:Toto sú najväčšie zájazdy v saune
  • Najkrajšie sauny v Nemecku:Svet sáun: najkrajšie sauny v Nemecku

V tejto súvislosti hovorí špecialista na športovú medicínu o takzvanom „afterburn effect“, ktorý sa môže podobným spôsobom vyskytnúť aj po namáhavom cvičení. Tento pozitívny vedľajší účinok však nie je trvalý.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.