Sedem základných zásaditých alkalických receptov nalačno

Teraz je hlavná sezóna alkalického pôstu. A uprostred tohto pôstneho obdobia sme všetci mali veľmi zvláštny druh pôstu: kontaktný pôst. Práve teraz, keď sa príroda ukazuje zo svojej najkrajšej stránky a konečne chceme na jarnom slnku doplniť vitamín pre imunitný systém, musíme čo najviac zostať doma a do veľkej miery sa vzdať nášho spoločenského života.

Jedna vec však funguje obzvlášť dobre: základný pôst. Teraz je konečne čas to urobiť a teraz je tu tiež príležitosť relaxovať, počúvať svoje vnútro a možno myslieť na svoj vlastný spôsob života.

Pretože alkalický pôst nie je len konzumácia ovocia a zeleniny. Základný pôst ponúka skvelú príležitosť na nastavenie zdravej výživy a životného štýlu. A mimochodom: základný pôst posilňuje náš imunitný systém. V ovocí, zelenine, hubách, orechoch, semenách, naklíčených zrnách a naklíčených strukovinách sa nachádza veľa minerálov, stopových prvkov, vitamínov, ale aj sekundárnych rastlinných látok, ktoré sú dôležité pre zdravý a imunitne silný organizmus.

Základom alkalického pôstu je 7 základných prvkov, vďaka ktorým je liečba alkalickým pôstom kompletným programom. Zatiaľ čo 10 zlatých Wackerových pravidiel sa zaoberá základnými jedlami - od prípravy až po správne žuvanie - 7 základných vecí popisuje alkalický pôstny program. Vidíme to znova a znova: tieto základy sú rozhodujúce pre úspech základného pôstu. Na tomto sú založené základné pôstne kúry v našich hoteloch Wacker. A keď sa pozriete na program alkalického pôstu: Zahŕňa to všetko, čo potrebujete pre zdravie a posilnenie imunitného systému.

Tých 7 základov

motivácia
100% zásaditá výživa podľa Wackera
potešenie
Piť
Očista hrubého čreva
Hýbte sa
Relaxácia

1. Motivácia

Podľa našej filozofie základného pôstu je motiváciou základného pôstu - wacker-methode® udržiavanie zdravia a pohody. Pre mnohých ľudí je motivácia formovaná túžbou schudnúť, čo je vlastne vedľajší účinok alkalického pôstu. Pretože však motivácia je základnou hybnou silou pri liečbe zásaditým pôstom, nie je rozhodujúce, odkiaľ motivácia vychádza, ale to, že tam vôbec je. Preto: nikdy nenúťte partnera k účasti.

2. 100% zásaditá strava

Základný pôst je nekompromisný - 100% základ. Bez živočíšnych potravín - také bezlaktózové a vegánske. Zrná a strukoviny sú obsiahnuté iba v naklíčenej forme. Káva a alkohol sú tabu.

Tento lahodný alkalický recept nájdete nižšie v príspevku.

To znamená, že sa používajú iba potraviny a nápoje, ktoré sú alkalicky metabolizované. Pretože koluje veľa rôznych názorov a zoznamov, uviedli sme tu základné potraviny podľa Wackera. Neberieme do úvahy iba kyslosť, ktorú má potravina pre obličky, ale aj jej celkový fyziologický účinok.

3. Potešenie

Pri alkalickom pôste sa dôraz kladie na zábavu. Súčasťou filozofie alkalického pôstu je, že alkalický pôst sa stáva 100% pôžitkom a chuťovým zážitkom. Dobre si zapamätá iba to, čo chutí. Na našom blogu a v našich knihách je nespočetné množstvo inšpirácií.

4. Pite

Odporúčané množstvo vody na pitie počas alkalického pôstu je 2,5 - 3 litre denne. Toto základné je dôležité, pretože voda stimuluje metabolizmus a tým uľahčuje chudnutie.

Možné sú tieto nápoje:

Nesýtená pramenitá voda, teplá alebo studená
Zázvorový čaj z čerstvého zázvoru ráno a na poludnie
Zriedené bylinné čaje, napríklad: Bazové bylinky od spoločnosti Lebensbaum

Zriedený bylinkový čaj je definovaný ako jedno vrecúško čaju na jeden liter vody. Je dôležité, aby čaje neobsahovali ovocie, arómy, roiboos a čierny, zelený alebo maté čaj.

5. Očista hrubého čreva

Počas alkalickej kúry nalačno sa odporúča črevo čistiť každé dva až tri dni - aj keď ste mali stolicu každý deň. Zvykanie si na čisto základnú a na vlákninu bohatú stravu môže spočiatku nadmerne obsadzovať črevá a viesť k plynatosti - čistenie hrubého čreva pomáha črevu prejsť na základnú stravu. Pravidelné vyprázdňovanie vnútorností vás skutočne dostane. Očista hrubého čreva podporuje túto prirodzenú funkciu tela.

Na to odporúčame klystír. Táto metóda čistenia hrubého čreva je vhodná najmä pre netrpezlivých, pretože tu určujete čas čistenia hrubého čreva. So soľou Glauber alebo Epsom to môže trvať veľa hodín. Ak sa rozhodnete urobiť napríklad klystír v piatok večer, potom budete určite vedieť, že sa vám črevo vyprázdni v priebehu nasledujúcej hodiny. Klystír sa vykonáva pomocou irigátora, odporúčame Reprop Clyster Plus.

6. Pohyb

Počas alkalického pôstu sa odporúča cvičebný program v trvaní najmenej 45 minút denne. Ak počasie spolupracuje, urobte si dlhý jogging lesom alebo najbližším parkom. Ak ste doteraz boli gaučovými zemiakmi, začnite svoj cvičebný program jemnejšie - chôdzou alebo severskou chôdzou. Odporúča sa to aj v gymnastickom programe doma.

7. Relaxácia

Rytmus spánku a bdenia je jedným zo základných pilierov zdravého životného štýlu. To isté platí pre rytmus fáz činnosti a odpočinku. Preto je nevyhnutný dostatočný spánok, najmenej osem hodín, a relaxačný program na alkalický pôst. Mimochodom, dobrý a primeraný spánok posilňuje aj imunitný systém.

Užitočné sú tieto podporné opatrenia:

Pečeňový obklad každé 3 dni
2 - 3 alkalické kúpele alebo 1 alkalický telový píling
Odporúčané relaxačné programy: jóga, pilates, tai chi, chi gong a meditácia.