Sedemdňový pôst s vodou - čierny pôst - sám
Toto je veľmi starý článok. Teraz nikomu neodporúčam čierny príspevok. Pri detoxikácii musí byť pečeň podporovaná sacharidmi a mikroživinami, nie je potrebné ich zbaviť, aby si dokázala poradiť sama. Tento článok som opustil, pretože je užitočné, aby každý zdokumentoval moje skúsenosti. Každý má svoju vlastnú cestu a môže so všetkým mojím nesúhlasom zvážiť, že teraz potrebuje čierny príspevok. Pre viac informácií si prečítajte moju knihu.
8 výživových zásad v prospech metabolizmu
Pred tým, ako som sa vzdal živočíšnych jedál, som sa na 7 dní postil s vodou. Inšpirovala ma kniha „Cesta pokojného bojovníka“, ktorú napísal Dan Millman. Z hlavnej postavy sa stáva vegetarián, ale predtým absolvuje 7-dňovú očistu. Odvtedy som zastával čierny post dvakrát po dobu 7 dní, takže mám v tejto súvislosti určité skúsenosti. O tom, čo sa stane počas 7 dní pôstu, vám poviem v tomto článku.
Predtým, ako som sa zamestnania ujal, som čo najviac skúmal, prečítal som si niekoľko článkov na túto tému a sledoval skúsenosti iných, ktoré vám odporúčam. Vyprázdnil som všetko ostatné v chladničke, kúpil som veľa veľkých fliaš s vodou a zapol som pôst. Bol to nesprávny začiatok, pretože na druhý pôstny deň ma Cătălin Ștefănescu zavolal na výstavu 100% Guaranteed. Keďže sa s touto príležitosťou nestretávate príliš často, prerušil som príspevok a po natáčaní som ho obnovil.
Prvé 2-3 dni boli veľmi ťažké. Bez ohľadu na to, koľko vody som vypil a vypil som toľko, nemohol som sa hydratovať. Voda akoby prechádzala mojim telom nevyužitá. Začala mi klesať energia. Od 3. dňa som sa pohyboval mimoriadne pomaly. Ten týždeň som si strážil pravidelnú úroveň aktivity. Nenaplánoval som si koncerty, ale pokračoval som v lekciách gitary (3-4 hodiny denne), v lekciách jogy, meditáciách a dlhých prechádzkach. Ku koncu bolo pre mňa čoraz ťažšie robiť jednoduché jogové pohyby.
Čo sa týka chutí, čakali ma dve veľké výzvy. Na druhý deň som bol pozvaný na narodeniny kamaráta. Celý večer sedel za stolom a jedol, zatiaľ čo ja som pil iba vodu. Potom na 6. deň moja rodina usporiadala druhú Veľkú noc pre moju sestru, ktorá bola na návšteve u nich a pochádzala z Francúzska. Bolo čudné zúčastniť sa týchto dvoch jedál, ale bol som na tomto poste natoľko zameraný, že som nikdy nepocítil nutkanie vzdať sa.
Piateho večera to bolo ťažké. Išiel som do postele a cítil som, ako sa mi pulz veľmi a nekontrolovateľne zvyšuje. Trochu som spanikáril, pretože som nevedel, ako to napraviť. Upokojil som sa, začal som sa zhlboka nadýchnuť a o pár minút bolo všetko ok. Po 7 dňoch som prestal s pôstom s jablkom. Na základe tejto skúsenosti som schudol 10 kg.
Odporúčam, aby bol týždeň pôstu obdobím relaxácie. Najlepšie je nechať telo odpočívať počas tejto doby: žiadne stresové aktivity a žiadne intenzívne cvičenie. Stačí, že má telo výzvu, je zbavené potravy. Nemá zmysel, aby som ti to povedal už teraz. Nechcem ťa pripraviť o prekvapenie.
V čiernom príspevku sú 3 obdobia:
Toto je 7-dňový pôst s vodou. Odporúčam každému, kto túži po očiste tela, hlavne tráviaceho systému. Počas 7 dní budete veľa chudnúť, ale príliš sa nenadchnite. Väčšina z toho je voda a glykogén. Pod kilogramom tejto straty bude tuk. Uvedomujem si, že pre tých, ktorí fajčia, pijú kávu alebo alkohol, môže byť proces oveľa ťažší.