Seleniul Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

Cristian Margarit

margarit

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Minerál sa považoval za jed, keď bol objavený, v podstate o sto rokov neskôr a dnes nádej.
Odporúčaná denná dávka je iba 55 mikrogramov (mikrogramov). Je zrejmé, že medicína nám v tejto dobe hovorí, že také množstvo je dostatočné na optimálne fungovanie tela. Maximálna dávka považovaná za bezpečnú je 400 μg denne.
Nežijeme však v ideálnych podmienkach vedúcich k takejto situácii.
V prípade mnohých minerálov/vitamínov/mikroživín sme sa najskôr vydali na minimálne odporúčanie a potom sa zistilo, že vo vyšších dávkach existujú ďalšie priaznivé účinky.

Výhody selénu (potvrdené a predpokladané): zvýšená imunita (aj v prípade infekcie HIV), aktivácia štítnej žľazy, ochrana pred rakovinou (najmä prostata), antioxidanty, zvýšená plodnosť, kardiovaskulárna ochrana, liečba artritídy a zápalových chorôb, vylučovanie ťažkých kovov a iných toxínov z tela (ortuť).

Mechanizmy sú zložité a zle pochopené. Boli navrhnuté rôzne teórie: eliminácia ortuti, antioxidačný účinok, inhibícia vaskularizácie nádoru, toxicita pre rakovinové bunky, zvýšená premena T4 na T3.

Liečba kortizónom používaná bez rozdielu pri mnohých zápalových ochoreniach na liečenie účinkov, a nie príčin chorôb, vedie k nízkej hladine selénu v tele, čím sa znižuje jeho schopnosť bojovať proti chorobe.

Potraviny bohaté na selén: para orechy (2 000 mcg na 100 g - asi 20 ks), oceánske ryby (najmä tuniak), pečeň, obilniny (a pivovarské kvasnice) z oblastí s vysokým obsahom selénu v pôde (Severná Amerika) ). Je zrejmé, že množstvo konečnej potravy závisí od pôdy, v ktorej rastliny rástli, a od toho, čo zvieratá kŕmili.

Pamätám si, že som v jednom okamihu zjedol 1 kg para orechov za 2 dni ... takže asi 25-násobok maximálnej dávky selénu ... zostalo na zvracanie a malátnosť. Aspoň to bolo toľko selénu, bolo to absorbované a vzala mi všetku ortuť z môjho systému ...