Seminár o výžive, vybavení a zotavení po tréningu. Apuseni Marathon

16. mája, týždeň pred MS Apuseni Marathon 2018, sa vidíme na 2. seminári o horských bežeckých témach: Výživa, vybavenie a zotavenie po tréningu.

zotavení

Pripojia sa k nám dvaja hosťujúci športovci a dvaja špecialisti na kardio a výživu:

  1. Gainariu Iulia - športovec
  2. Mihnea-Radu Prundeanu - horolezec
  3. Mihaela Streza - kardiologička
  4. Diana Porumb - špecialistka na výživu

Počas stretnutia sa budeme zaoberať nasledujúcimi témami:

  1. Výživový základ pre každodenný život a to, čo musíme dopĺňať pre trvalé úsilie. Ak nebudeme správne jesť a hydratovať, naša účinnosť klesá a telo sa môže vzdať.
  2. Ako sledujeme naše zdravie: testy a ukazovatele, ktoré treba dodržiavať.
  3. Pozornosť k vlastnému telu: to, čo nám chce povedať naše telo?
  4. Postupné úsilie v kardiu. Čo sa stane v našom tele, keď beháme dlhé behy a vynakladáme vytrvalé úsilie?
  5. Horský bežecký výcvik. Budeme diskutovať o alternatívach v závislosti na ročnom období, rozdieloch medzi pešou turistikou a chôdzou vo výške, ako aj o tom, aké ďalšie športy môžeme integrovať do nášho tréningu.

18:45 -19: 15 - Príchod a socializácia

REGISTRÁCIA A PODMIENKY ÚČASTI:

Udalosť sa koná v The Office, Cluj-Napoca, Bulevardul 21. decembra 1989 č. Stretnutie sa uskutoční v kancelárii (budova C, konferenčná miestnosť A). Kapacita sály je 100 miest. Ak si chcete rezervovať miesto, vyplňte tento formulár, v ktorom vás vyzývame, aby ste vopred poslali akékoľvek otázky týkajúce sa hostí.

Tešíme sa na vás a sme radi, že vás vidíme (znovu)!