Skákanie ako skákanie - WELT
Nostalgia s fitnes efektom: detské športy
Hula hoop, gumený zákrut, dodgeball: zapísali sme si spomienky na športy z detstva. Kvalifikovaný učiteľ športu Hans Peter Veit, manažér kúpeľov v Brenner's Park-Hotel & Spa v Baden-Badene, vysvetľuje, aké zdravé sú cvičebné hry pre dospelých.
Skákacie lano Toto je pravdepodobne jediný šport, ktorý môže ísť od zábavy pre malé dievčatká až po výzvu na cvičenie pre skutočných mužov. Dievčatá uprednostňujú variant, v ktorom dvaja hráči hojdajú lanom a tretí musí skákať proti všetkým rýchlostným úrovniam a výškam. Bacuľaté kurčatá preto nikdy nie sú povolené. Jednoducho sa nemôžete dostať dostatočne ďaleko od zeme.
Muži ocenili švihadlo prinajmenšom od potom zaliatych scén od Rockyho. Na konci relácie radi zakričia oslobodzujúci „Adriaaaan!“ Prednosti tohto športu sú zrejmé. Hopping je vždy a všade, považuje sa za najlepší vytrvalostný tréning, zároveň trénuje koordináciu rúk a nôh a: Desať minút spáli toľko kalórií ako polhodinový lesný beh. Vo fitnes štúdiách sa dnes švihadlo nazýva „švihadlo“, pretože „inštruktori“ sa domnievajú, že to znie modernejšie. Nerob to. Ale aj tak je to stále vyčerpávajúce. Expert Veit: Extrémny vytrvalostný šport (skontrolujte si pulz!), Iba pre trénovaných ľudí. Zabraňuje kŕčovým žilám.
Nebo a peklo Už vtedy, na základnej škole, keď nezáležalo na tom, či ste chlapcom alebo dievčaťom, tak nám už vtedy došlo, že tu musí byť rozdiel. Cez prestávky sa ukázalo až príliš jasne. Chlapci kopali, dievčatá preskakovali. Skutočný chlap by nikdy nehral v „Himmel & Hölle“. Dievčatá zostali pre seba a pred hrou museli prekonať najväčšiu prekážku. Aké sú pravidlá pre hopping? Šesť, sedem alebo dvanásť krabíc? Bolo jasné iba to, že noha by sa nemala dotýkať žiadnej čiary kriedou nakreslenej hernej plochy. Väčšinou sa tiež určilo, že sa nesmie dotknúť schránky, do ktorej bol kameň hodený. Potom ste museli na jednej nohe skákať z poľa do poľa, cestou späť vziať kameň do ruky a dokončiť poskakovanie. Odborníci sa zlepšujú. Takže najskôr pravú, potom ľavú nohu. Potom dozadu a nakoniec so zatvorenými očami.
Heaven & Hell je hra, ktorá spája ľudí. Hrá sa po celom svete už toľko storočí, že môže skočiť ktokoľvek. Expert Veit: Pre telo takmer žiadny tréning. Kolená sú silne zaťažené na tvrdých podlahách.
Pre hula-hoop sú požadovaní obdivovatelia Hula-Hoop. Čím viac tým lepšie. Princíp je jednoduchý: dajte si obruč okolo pása, napnite brucho a spodok, rukami si nechajte prejsť krúžok hula hoop a nechajte panvu rotovať súčasne. Vtedy existovali prirodzené vlohy, ale tréningom sa dalo veľa dosiahnuť. Napríklad trieda „priehlbiny kolenného kruhu“. Dievčatá, ktorým sa dlho darilo držať pneumatiku na členkoch, zožali veľký potlesk. Krúženie okolo krku sa považovalo za najvyššiu disciplínu, pretože na chlapcov dokonca zapôsobilo. Dnes sú priority v páse (čo by samozrejme malo opäť zapôsobiť aj na mužov). Hovorí sa, že kto sa dostane do ringu pravidelne, posilňuje podporné svaly a pracuje systematicky po obvode pása. Američania vynašli plastový prsteň v roku 1958 a Conny Froboess nám to dal vedieť. Veľký fanúšik: modelová agentka Heidi Gross. Váš svetlo modrý hula hoop je v spálni. Ak má dobrú náladu, dokáže urobiť 300 otáčok. Bez diváka. Expert Veit: Cvičí sa koordinácia, pohyblivosť a svaly v trupe a bokoch. Žiadne riziko zranenia.
Stolný tenis Akí sme boli ako deti krutí, vyvinuli sme sa pri stolnom tenise zástancov úplnej rovnosti a spravodlivosti. Aj triedny blázon smel robiť svoje veci na kamenných doskách. Aspoň keď sa hral beh. Nebolo veľa, čo by si mohol urobiť zle. A ak ste nemali pálku, mohli ste sa zúčastniť rukou alebo knihou (matematika). Potom ste museli rýchlo prebehnúť okolo taniera a loptu (od Schildkröta) bolo treba dopraviť cez sieť bez ohľadu na to, ako to bolo. Kto nezasiahol, bol vonku. Ale iba do ďalšieho kola. Preto stolný tenis nikdy nebol taký ponižujúci ako skákanie cez švihadlo alebo vybíjaná.
Toto leto sa break sport dočkal návratu. V parkoch sú tanieriky obývané dospelými, ktorí zostali v jadre mladí, v Berlíne je bar pre stolný tenis a na dobrých večierkoch je tanier Kettler. Pravidlá sú stále rovnaké: bežať rýchlo, rýchlo zasiahnuť, sekať na hrane nedosiahnuteľne. Ale nie každý má dovolené hrať. Expert Veit: Intervalový šport so skvelým tréningovým efektom posilňuje kardiovaskulárny systém.
Vybíjaná Hra je školou života - tvrdou a bezohľadnou. Dva tímy uväznené na svojich poliach, každý s „zadným mužom“, ktorého postupne dopĺňajú odhodení spoluhráči - a iba s jedným cieľom: udrieť do ostatných, kým nikto nezostane.
Aj výberový proces je lekciou sociálneho darvinizmu. Kapitánmi sú králi, najskôr si vezmú šikovných chlapcov, potom „roztomilé“ dievčatá - a nakoniec to, čo zostane, sa nudí. Takže tí, ktorých oči hovoria iba jedno: vezmi ma! Nechcem byť posledný!
Hra si vyžaduje kompetenciu, športovú aj sociálnu: Hodím na tučné dievča celú silu? Alebo riskujem víťazstvo pekným uvoľneným hodom? Hypotetická otázka. Táto hra má svoju cenu - a platíte za ňu modrinami. Pre elegantných a šikovných je potápanie pod loptičkami a zaokrúhľovanie súperov v protiľahlom obdĺžniku skvelá zábava. Najmä preto, že to neprekonajú najsilnejší, ale najšikovnejší - ako v skutočnom živote. Expert Veit: Nie príliš intenzívny, pretože je tu veľa hráčov, ale iba jedna lopta. Zahrejte sa! V opačnom prípade existuje riziko poranenia ramien.