Skákanie na lane prospieva celému telu

Urýchľuje spaľovanie kalórií

Skoky lanom vám pomôžu zdravo schudnúť. 60 kg vážiaci človek, ktorý 60 minút skáče po lane, spáli asi 600 kalórií - čo je veľa v porovnaní s energiou spotrebovanou pri iných športoch. Skákanie na švihadle po dobu 10 minút je ekvivalent behu 1,5 km za 8 minút.

Zabraňujú tvorbe celulitídy

Zlepšením obehu lymfy - „kanalizačného“ systému tela, ktorý odstraňuje odpad a toxíny z krvi, spôsobuje švihadlo dobré zdravie pokožky a zabraňuje zadržiavaniu vody. Takže zbohom celulitída!

Udržujte zdravie srdca

Rytmické zoskoky z lana pomáhajú udržiavať zdravie kardiovaskulárneho systému. Zlepšuje prietok krvi, tkanivá sú lepšie zavlažované, zlepšuje sa aj prísun kyslíka.

Posilňujú svaly

Aj 10-minútové sedenie na švihadle, v požadovanom tempe, zlepšuje váš svalový tonus. Rovnako ako chôdza, bicyklovanie alebo osviežujúce cvičenie je aj švihadlo najlepším spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii.

Chráni kĺby

Ak tento šport cvičíte správne, rozhýbete všetky kĺby tela a spevníte ich.

Zabraňuje tvorbe kŕčových žíl

Skákanie na švihadle si intenzívne vyžaduje nohy, zlepšuje prietok krvi a lymfy v dolných končatinách, zvyšuje pružnosť ciev, čo bráni tvorbe kŕčových žíl a zaháňa pocit ťažkých nôh.

Skákanie na lane nie je len hra pre deti, ale skutočný tréning na tonizáciu tela a na chudnutie. Skákaním cez švihadlo nielenže schudnete rýchlejšie ako beh, plávanie alebo bicyklovanie, ale zároveň sa stanete oveľa zdravšími.

---