Skok do diaľky. Dva rôzne typy
Tento šport vyžaduje nielen vynikajúce skokové schopnosti, ale aj vynikajúce šprintérske schopnosti. Teraz je súčasťou moderného olympijského programu a pochádza zo starodávnych hier starovekého Grécka. Muži ju začali reprezentovať na olympijských hrách v roku 1896 a ženy sa k nej pripojili po druhej svetovej vojne - roku 1948. Okrem toho je zahrnutá v niekoľkých viacbojoch.
Úlohou športovca je urobiť skok do diaľky od začiatku a dosiahnuť najväčšiu dĺžku v horizontálnej rovine v mieste pristátia. Takéto súťaže prebiehajú v špeciálnom sektore podľa prísne stanovených pravidiel, berúc do úvahy technicky regulované organizačné otázky. Skok do diaľky sa uskutočňuje v niekoľkých etapách. V prvej fáze sa po trase uskutoční šprint, potom sa vykopne jedna noha z dosky a cvik sa končí pristátím v pieskovisku. Zároveň je na konci tabule značka, od ktorej začnú merať vzdialenosť. To sa deje bez ohľadu na konkrétnu polohu tlaku a do ďalšieho kontaktu zostávajúceho v piesku. Je potrebné poznamenať, že od meracej čiary po začiatok jamy by mala byť vzdialenosť päť metrov a od konca sektoru najmenej desať metrov s pieskom.
Tento typ skoku do diaľky sa líši štýlom a technikou. Existujú tri najbežnejšie typy:
1. „V kroku“ - najjednoduchšia technika, ktorú používajú hlavne amatéri a počas školského výcviku na telesnej výchove. Táto elementárna možnosť vyzerá ako pripevnenie tlačnej nohy k nohe lietadla cez bok pri súčasnom vyťahovaní ramien. Stojí za zmienku, že napriek jednoduchosti tento typ skoku používajú niektorí moderní ctihodní športovci.
2. „Squatting“ je najbežnejší skok do diaľky medzi profesionálnymi športovcami a vyžaduje dobrú koordináciu. Za letu skokana ohýba hornú časť tela v oblasti dolnej časti chrbta a robí tak neviditeľnú pauzu pre oči pred priamym pristátím. Prvýkrát sa takýto štýl predviedol v roku 1920. Teraz ho väčšinou používajú športovci.
3. „Nožnice“ - najťažší skok do diaľky. Vyžaduje najvyššie silové a rýchlostné vlastnosti športovca. Je to pokračovanie letu za letu, počas ktorého môže skokan vo vzduchu podniknúť 3, 5, 2, 5 alebo 1, 5 krokov. Tento typ v optimálnej verzii môžu vykonávať iba športovci vysokej triedy, ktorí v tomto športe dosiahli veľa.
Skočte z miesta
Tento druh cvičenia sa v súčasnosti nevzťahuje na profesionálne športové podujatia. V sovietskej ére bolo povinné dodržiavať normy TRP. Teraz sa cvičí iba na telesnej výchove na strednej a strednej škole, ako aj na rôznych amatérskych súťažiach alebo športových a atletických stretnutiach.
Skok do diaľky z určitého miesta pozostáva zo štyroch etáp: príprava na tlačenie, tlačenie, letová fáza a pristátie. Zvonku to vyzerá na dosť jednoduchú úlohu, ale aby ste cvičenie správne dokončili a dosiahli dobrý výsledok, bude cvičenie trvať dlho.