Škola chudnutia Kapustová polievka

Diéta s kapustovou polievkou je nárazová alebo zázračná. Sľubuje úbytok hmotnosti o päť až osem kíl za týždeň bez hladu. Okrem toho sa tvrdí, že je potrebné vykonať čistenie tela, hoci predstavitelia diéty s kapustovou polievkou neboli schopní objasniť, čo to očista vlastne je.

Jadrom kapustovej polievky je „čarovná kapustová polievka“. Pohľad na ingrediencie, najmä na hlavnú ingredienciu, bielu kapustu, však nemusí nutne naznačovať mágiu. Stúpenci tejto diéty sú presvedčení, že kapustová polievka je takzvaný spaľovač tukov, ktorý pri trávení spotrebuje viac energie, ako je v nej obsiahnuté. Tento účinok je údajne spôsobený vlákninou, ktorú obsahuje. Čím viac kapustovej polievky budete jesť, tým rýchlejšie by ste chudli. O tom možno pochybovať, aj keď je kapustová polievka nepochybne veľmi nízkokalorická.

O kapustovej polievke sa hovorí, že posilňuje imunitný systém, má odvodňovací a detoxikačný účinok, a preto vedie k pocitu zdatnosti a výkonnosti. Ako dôkaz účinnosti a neškodnosti diéty s kapustovou polievkou sa často uvádza jej lekársky kontrolované použitie na rýchle zníženie hmotnosti pacientov s veľkou nadváhou pred operáciou. Stále je potrebné skontrolovať, či sa tak deje skutočne vo významnej miere.

Ak chcete schudnúť s kapustovou polievkou, najlepšie je variť ju hneď vo veľkom množstve, aby ste ju tam vždy mali, keď budete mať hlad. V chladničke vydrží dosť dlho a rýchlo sa zahreje. Môžete tiež varenie koreniť alebo polievku jesť studenú. Nasledujúci recept stačí jednej osobe na celý týždeň stravovania alebo pôstu.

• 1 celá biela kapusta
• 2 zelené papriky
• 1 kg mrkvy
• 6 cibule
• 1 strapec zeleru
• 1 - 2 plechovky paradajok alebo 1 kg čerstvých paradajok
• Extrakt zo zeleninového vývaru, korenie, ako je chilli, korenie alebo rasca
• 5 litrov vody

Očistite a nakrájajte zeleninu. Všetky ingrediencie privedieme do varu vo veľkom hrnci a dusíme asi 20 až 30 minút. Dochutíme ľubovoľne, solíme striedmo, najlepšie vôbec. Semená kmínu znižujú nadúvanie kapusty. Ak chcete použiť rascu, musí sa variť súčasne, inak nemôže vyvinúť svoj účinok. Ďalším spôsobom, ako trochu znížiť účinok nafukovania, je najskôr uvariť kapustu, vyhodiť vodu na varenie a potom do celej polievky pridať čerstvú vodu. Tým sa nielen vyhodia plynaté látky, ale aj veľa vitamínov a minerálov.

Báječná kapustová polievka:
Kultová kniha -
Za týždeň až o 5 kíl menej

Kapustová polievka je čisto zeleninová polievka, ktorá nemá veľa spoločného s klasickými receptami na kapustu, ktoré sa pripravujú s veľkým množstvom tuku. Úplné vyhýbanie sa tukom však nemá iba výhody. Vitamíny rozpustné v tukoch betakarotén a E, ktoré obsahuje zelenina, nemôžu byť absorbované telom bez pridania tuku.

Recept je možné upraviť mnohými spôsobmi. Existuje veľa rôznych receptov, ale všetky sú založené na bielej kapuste a vode ako hlavných surovinách. Možné sú aj vaše vlastné výtvory. Tí, ktorí sa vyhýbajú práci pri čistení a varení zeleniny, si teraz môžu kúpiť aj kapustovú polievku z konzervy. Kapustová polievka je k dispozícii aj vo forme kapsúl. To však nemôže mať rovnaké vlastnosti, pretože hlavným účinkom polievky je dobrá sýtosť kvôli veľkému množstvu nízkych kalórií, čo sa nedá dosiahnuť pomocou malej kapsuly.

Implementácia stravy

Je to strava, ktorá sa vzhľadom na svoje vlastnosti môže používať iba krátko, inak hrozia príznaky nedostatku. Zvyčajné trvanie je jeden týždeň. Počas tejto doby nemusíte podvýživu očakávať, ak tento týždeň neurobíte viac ako raz alebo dvakrát ročne. Počas tohto týždňa môžete jesť toľko kapustovej polievky, koľko chcete. Pretože skúsenosti ukazujú, že chuť na kapustovú polievku sa po krátkom čase zníži, je lepšie povedať, že kapustová polievka sa musí jesť vždy, keď dôjde k hladu. Kapustová polievka je veľmi sýta a má extrémne málo kalórií. Konkrétne to znamená, že na raňajky, na obed, na večeru a medzi nimi je kapustnica. V sedem diétnych dní je medzi 21 a 35 jedlami z kapustovej polievky, podľa toho, či si dáte občerstvenie alebo nie.

Každé jedlo by malo pozostávať predovšetkým z kapustovej polievky a ostatných potravín ako doplnkov. Nie je to v zmysle stravy, ak už nemáte radi kapustovú polievku, jesť namiesto toho viac ďalších jedál.

Počas všetkých diétnych dní je nevyhnutné piť veľa jedla, alkohol a nápoje obsahujúce cukor sú zakázané a káva a čaj by mali byť prísne obmedzené.

Diéta s kapustovou polievkou bohužiaľ nemá vedľajšie účinky

Celkom neškodnou, ale veľmi nepríjemnou nevýhodou kapustovej polievky je plynatosť kapusty. V závislosti od osobnej dispozície a množstva zjedenej kapustovej polievky môže plynatosť viesť k miernemu zhoršeniu alebo dokonca k úplnému vylúčeniu sociálnych interakcií. Diétu s kapustovou polievkou je preto vhodné dodržiavať iba počas nepracovných týždňov bez spoločenských povinností.

Kapusta vonia veľmi intenzívne. Najprv to vonia iba v kuchyni, ale v priebehu týždňa s kapustovou polievkou môžete predpokladať, že to bude mať vplyv na celý byt a možno aj na oveľa väčšiu plochu. Čím dlhšie diéta trvá, tým nepríjemnejšia je táto vôňa vnímaná, takže po určitom čase treba očakávať pocity znechutenia. Jediné jedlo kapusty z času na čas tento efekt určite neprinesie, ale ak sa používa nepretržite celý týždeň, je pomerne spoľahlivé. Zápach nezmizne ihneď po ukončení stravovania, ale nejaký čas pretrváva.

Pôst na polievku:
Kultová kniha -
Schudnite, detoxikujte - a vždy niečo teplé v žalúdku

Väčšina ľudí na začiatku považuje kapustovú polievku za celkom chutnú. Tento dojem sa mení pod neustálym nátlakom, aby ste museli opakovane jesť kapustnicu. Mnohí potom radšej nejedia vôbec nič ako kapustovú polievku. V takom prípade však dôjde k hladu a účel stravy je porazený. Musíte teda očakávať, že po niekoľkých dňoch bude veľmi ťažké dodržiavať predpisy o stravovaní. Averzia ku kapuste, ktorú kapustová polievka vytvára, je často veľmi dlhodobá.

Kapustová polievka obsahuje veľa zeleniny, a preto je veľmi zdravá. Ale ani v kombinácii s inými potravinami, ktoré sú povolené počas diéty alebo pôstneho týždňa, neexistuje vyvážená strava. Je nedostatok bielkovín, tukov a sacharidov a niektoré vitamíny rozpustné v tukoch sa nedokážu primerane vstrebať. To určite nebude mať za následok vážnu podvýživu do týždňa, ale strava nie je vhodná na dlhodobé užívanie ani na začatie zmeny stravovania.

Veľmi nízkoenergetická strava, ako je kapustová polievka, môže vždy viesť k problémom s krvným obehom a iným zdravotným problémom. Skutočnosť, že strava má tiež veľmi nízky obsah sacharidov, môže viesť k problémom s koncentráciou, zlej nálade a agresivite. Únava a apatia sa môžu vyskytnúť aj z dôvodu nedostatočného množstva energie. Nízkosacharidová diéta vedie k vyčerpaniu zásob glykogénu, čo je spojené s vysokými stratami vody. To vedie k výraznému úbytku hmotnosti bez akejkoľvek zmeny telesného tuku.

Veľmi nízkobielkovinová strava počas diéty s kapustovou polievkou vedie k výraznému úbytku hmotnosti, ktorý je spôsobený telesným tukom menej ako rozpadom svalov. Toto vás robí nespôsobilými a sťažuje udržanie hmotnosti po diéte.

Ako pri každej extrémnej strave, aj po kapustovej polievke zvyčajne nasleduje jo-jo efekt, ktorý anuluje dosiahnutý úspech.

Zhrnutie a záver

Diéta s kapustovou polievkou toho veľa sľubuje a keď sa len pozriete na váhu, často dôjde k výraznému zníženiu hmotnosti. Je to však založené iba vo veľmi malom rozsahu na strate telesného tuku, takže sa stratená váha rýchlo vráti späť. Aby ste zhodili päť kíl telesného tuku, musíte si uložiť 35 000 kalórií, čo s kapustnicou za týždeň nestihnete. S rozpadom svalov je následné priberanie viac ako pravdepodobné.

Dôležitou výhodou diéty s kapustovou polievkou je skutočnosť, že nemusíte hladovať. Každý, kto trpí zdravotnými obmedzeniami, by napriek tomu nemal robiť diétu s kapustovou polievkou, pretože záťaž na organizmus je veľmi veľká. Ak chcete skutočne schudnúť natrvalo, mali by ste urgentne hľadať efektívnejšie metódy. Diéta, šport a pohyb sa osvedčili, aj keď to trvá dlhšie.

Ďalšie informácie o tejto téme:

Produkty na chudnutie
Existuje veľa produktov, ktoré vám majú pomôcť schudnúť. Prehľad.

Diéty s receptom
Diéty s umelou výživou sú prášky, nápoje alebo koktaily, ktoré sa konzumujú namiesto bežného jedla. Optimálne obohatené o živiny sľubujú rýchle chudnutie bez vedľajších účinkov. O realite.

Schudnite s ananásom
Ananás je nízkokalorický, zdravý a lahodný. Ideálne na chudnutie. To však nemá veľa spoločného s enzýmami a podobne.

Schudnite so zeleným čajom
Zelený čaj obsahuje rôzne látky, ktoré majú podporovať chudnutie. Je však oveľa dôležitejšie užiť si to v pokoji. Vďaka tomu ste štíhli.

Kurz chudnutia zadarmo
Kurz chudnutia zadarmo nie je zadarmo. Nové myšlienky na premýšľanie pomáhajú lepšie ako nové zázračné lieky.

Diéty na chudnutie

• Dve kilá za 24 hodín
• Schuhbeckova diéta
• Schudnite s nízkym obsahom sacharidov
• Dukanova diéta
• Scarsdaleova diéta
• Diéta z kapustovej polievky
• Ananásová diéta
• Diéta pásomnice
• Diéty s receptom
• Diéta alebo zmena stravovania?
• Schudnite bez diéty
• Metabolická strava
• Artičoková diéta
• Paleo diéta
• Diéta HCG: Celebrity a tajné vedomosti

Kapustová polievka a vyvážená strava

Aj keď sa kapustová polievka každý deň určite nedá zvládnuť a tiež nie je zdravé, z kapustovej polievky sa človek môže dozvedieť niečo dôležité. Ako vidíte na príklade kapustovej polievky, je možné ju nasýtiť len veľmi málo kalóriami. S trochou väčšej rozmanitosti druhov zeleniny a doplnením stravy jedlami obsahujúcimi sacharidy, tuky a bielkoviny môže mať za následok nízkokalorická, zdravá a vyvážená strava, ktorá je dobrá na chudnutie.

---