Škorica môže byť bezpečným spôsobom na zmiernenie príznakov reumatoidnej artritídy

Video o zdraví: Domáce lieky na artritídu a bolesti kĺbov (november 2020).

V novej štúdii ukazuje korenie pekný účinok na zápal RA a krvný tlak.

môže

Škorica sa používa vo varení a v medicíne už tisíce rokov.

10. mája 2018

Koľko škorice je vo vašej každodennej strave? Ak máte (RA), čo je chronický zápalový stav, niektoré korenie v rannom latte vám môžu pomôcť, aby ste sa cítili lepšie. Štúdia publikovaná v časopise Journal of American College of Nutrition z 3. mája 2018 zistila, že konzumácia škorice môže znížiť zápal a znížiť krvný tlak.

Reumatoidná artritída a škorica: Čo ukazujú údaje

V randomizovanej, dvojito zaslepenej klinickej štúdii rozdelili vedci z Inštitútu pre pokročilé štúdie základných vied v Iráne 36 žien s RA do dvoch skupín: jedna skupina dostávala štyri kapsuly po 500 miligramov škoricového prášku denne počas ôsmich týždňov; druhému sa podávalo placebo každý deň.

Na začiatku boli účastníci štúdie meraní podľa:

  • Cukor v krvi nalačno
  • Lipidový profil
  • Pečeňové enzýmy
  • Sérové ​​hladiny C-reaktívneho proteínu (produkovaného vašim telom ako reakcia na zápal)
  • Krvný tlak
  • Faktor alfa nekrózy nádorov (protizápalový)

Tieto opatrenia sa prijali opäť na konci ôsmeho týždňa. Výsledky: Významné zníženie sérových hladín C-reaktívneho proteínu, faktora nekrózy nádorov alfa a diastolického krvného tlaku v skupine so škoricou v porovnaní so skupinou s placebom. Nezistili sa žiadne významné zmeny týkajúce sa hladiny cukru v krvi nalačno, lipidového profilu alebo pečeňových enzýmov.

Štúdia predstavuje dobrý začiatok pre ďalší výskum výhod škorice pre RA

„Študijná skupina aj skupina s placebom boli veľmi malé, takže zovšeobecnenie výsledkov bolo menej zmysluplné, ale trend bol evidentný,“ hovorí Christine Gerbstadt, MD, autorka Detox Diet .

Prečo škorica pomáha znižovať príznaky RA, ako sú opuchy kĺbov a bolesti kĺbov?

Štúdia publikovaná v časopise Pharacognosy Research zo 7. júna 2015 skúmala rôzne vlastnosti škorice na potkanoch a dospela k záveru, že korenie je protizápalové a antioxidačné. Ako bolo publikované v článku v Evidencie doplnkovej alternatívnej medicíny, korenie pochádza z kôry rôznych druhov škoricových stromov a je jedným z najpopulárnejších korení na svete s dlhou históriou použitia vo varení, ako aj v medicíne v mnohých kultúrach.

Pred užitím doplnkov škorice sa poraďte so svojím lekárom

  • Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie varuje pred konzumáciou doplnkov, ako je škorica, bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Cassia škorica obsahuje chemikáliu zvanú kumarín, ktorá môže mať vplyv na pečeň, ak sa užíva vo veľkých dávkach, najmä ak už jednu máte.
  • Škorica môže interferovať s riedidlami krvi ako napr.
  • Škorica by sa mala používať ako doplnková liečba, nie namiesto predpísaného lekárskeho ošetrenia.

Ktoré značky doplnkov škorice sú pre vás najlepšie?

ConsumerLab.com, spoločnosť, ktorá nezávisle testuje zdravotné a výživové produkty, sa pozrela na rôzne značky doplnkov škorice a uviedla, že tieto dve látky poskytli klinicky významnú dávku škorice bez rizika poranenia kumarínom:

  • Najlepšia výživa (Walgreens)
  • CinSulin

Podľa štúdie zverejnenej v Paracognosy Research „Cejlónska škorica je preferovaná pre svoju ultranízku hladinu kumarínu a jemnú jemnú chuť, aj keď je veľmi drahá. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín bola škorica Cassia zdrojom expozície kumarínu. je vysoko hepatotoxický a karcinogénny. ““

Prípravok pre vašu škoricu - a chutný! - Cesta

„Prečo by niekto bral pridanú škoricu a nielen kôru jedol ako korenie?“ pýta sa Dr. Opaľovacie mesto. "Dva gramy denne v študijnej skupine sú menej, ako som si dal na hrianku, do čaju alebo jogurtu alebo do omáčok, ako je kari a iné. Mojou starosťou je kvalita prílohy a tiež účinok doplnkov, ktoré potenciálne koncentrujú jednu." Uvoľňuje sa do črevnej sliznice. Konzumácia mletého korenia distribuuje častice do iných potravín, ktoré sú lepšie tolerované v gastrointestinálnom trakte.

Len to zjedz ...

Dva gramy škorice denne sú asi pol čajovej lyžičky, čo je ľahko konzumovateľné množstvo. (Pozri nižšie: Nesnažte sa mať sústo suchej škorice!) Gerbstadt pokračuje: „Nenapadá ma žiadny dôvod, prečo uprednostňovať doplnky pred korením z mletej kôry. Doplnky sú oveľa menej regulované ako lieky a dokonca aj potraviny v niektorých prípadoch. Výrub Je ľahké vyrobiť si vlastnú mletú škoricu zomletím škoricovej kôry alebo kúpiť len mletú škoricu. “

Škoricový cukor môže osloviť viac chuťových pohárikov

Bonnie Taub-Dix, RDN, tvorkyňa stránky BetterThanDieting.com a autor knihy Prečítajte si predtým, ako ju zjete - vezmite si ju od štítku k stolu, naznačuje, že ak sa vám zdá príchuť škorice príliš horká, potom je škorica cukrom v jednom. Kúpiť fľašu. "V tejto zmesi nie je takmer žiadny cukor, a to robí chuť oveľa chutnejšou. Vyskúšajte tvaroh, nakrájaný banán a posypte škoricovým cukrom toastovú celozrnnú vafľu. Je to skvelý spôsob, ako začať deň!" „

Nech už robíte čokoľvek, nerobte „škoricovú výzvu“

Možno ste na internete videli videá s mladými ľuďmi, ktorí skúšajú „Cinnamon Challenge“, ktorá je o zjedení hromadenej suchej lyžice korenia. Tiež ste si mohli všimnúť, že to nikdy nekončí dobre. Podľa štúdie publikovanej v časopise Pediatrics Perspectives predstavuje korenie korenia skutočné riziko aspirácie, alergických reakcií, zápalu pľúc a v závažných prípadoch zápalu pľúc.