Škoricová diéta Takto nám korenie pomáha chudnúť
Pre všetkých, ktorí chcú do leta zhodiť pár kíl, by odteraz mala byť v ponuke škorica. Povieme vám prečo tu ...
Škoricu zvyčajne poznáme ako klasické vianočné korenie, ktoré by v zime nemalo chýbať v našom dezerte či chai latte. Ale aj v teplých mesiacoch môže lahodné korenie nielen skutočne dobre chutiť, ale slúži aj ako liečivá rastlina, ktorá má množstvo pozitívnych vlastností pre náš organizmus. Pretože zázračný prášok nám pomáha spaľovať kalórie, zvyšuje metabolizmus a dokonca zaisťuje, že sme rýchlejšie plní. Ako presne vám škorica môže pomôcť pri chudnutí, ako ju môžete najlepšie integrovať do svojho jedálnička a všetkého, čo potrebujete vedieť o korení, sme pre vás preskúmali a povieme vám tu ...
Protitučná koreninová škorica: Preto je teraz v našom jedálničku 😍
Ako jedno z najstarších korení na svete je škorica jedným z našich absolútnych favoritov, pokiaľ ide o dochucovanie jedál, a preto už dlho nechýbala v našej kuchyni. Ale okrem svojej super lahodnej chuti má škorica získaná z kôry škoricového stromu, ktorý patrí do čeľade vavrínovcov, aj množstvo ďalších skvelých účinkov - a mala by nás dokonca podporiť na ceste za vysnívanou postavou! Vďaka sekundárnym rastlinným látkam, ktoré obsahuje, môže škorica pomôcť udržiavať nízku hladinu cukru v krvi a tým zvyšovať spaľovanie tukov. Ale to nie je všetko: Korenie obsahuje aj vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie. Okrem toho môže stimulovať produkciu tepla v tele a tým zvyšovať spotrebu kalórií.
Zatiaľ čo sa vyprázdňovanie žalúdka spomaľuje pri konzumácii, čím pocit sýtosti trvá dlhšie, spaľovanie tukov sa zase zrýchľuje - čím sa znižuje riziko chute na jedlo! Éterické oleje obsiahnuté v kôre majú navyše protizápalový a relaxačný účinok na črevné svaly. Nie všetky druhy škorice sú rovnako vhodné ako strava, pretože v Nemecku sú obzvlášť dôležité dva druhy: Cassia a Ceylon! Zatiaľ čo škorica kasia chutí silnejšie a horkejšie, obsahuje podstatne viac škodlivého kumarínu a je známa ako menej kvalitná a lacnejšia odroda, na pravidelnú konzumáciu škorice sa odporúča kvalitnejšia cejlónska škorica.
Mimochodom, aromatický prášok je vhodný nielen na chudnutie - obsahuje tiež veľké množstvo antioxidantov, ktoré zabraňujú oxidačnému stresu, a je vynikajúcim zdrojom minerálov, ako je draslík, vápnik, mangán, železo a horčík. Pre ideálny efekt spaľovača tukov by ste mali skonzumovať najmenej jeden gram škorice denne, čo sa rovná pol čajovej lyžičke. V akej podobe korenie pripravíte, je len na vás. Takto funguje škorica vynikajúci, pridať trochu korenia do nášho ranného musli alebo kaše, ale aj do kávy alebo čaju chai, bez ktorých sa už nezaobídeme. Môžete tiež zmiešať vodu s medom a škoricou a dať si vynikajúci nápoj na podporu trávenia a stimuláciu spaľovania tukov. Ani v lahodnom zeleninovom karí, koláči alebo banánovom chlebíku nemôže trochu škorice ublížiť - skúste tu niečo a zistite sami, čo vám najlepšie chutí. 🙏
Tieto ďalšie tipy na výživu by vás mali zaujímať: