Skupinová fitnes Zumba - zatancujte si! Chudnutie, spaľovanie tukov, fitnes, budovanie svalov,
Štíhly a fit tancom. Zumba Group Fitness je teraz v Nemecku veľmi populárna. Predstavujeme najzaujímavejšie a najefektívnejšie tréningy a tréningové plány.
Zumba fitnes
Typická hodina Zumby okamžite zapôsobí na účastníkov a divákov svojím veľkým faktorom zábavy. Hudba automaticky dodáva hybnosť bokom a takmer mimochodom zvyšuje kondíciu. Jednoduché tanečné pohyby kombinujú prívetivosť pre začiatočníkov a efektívnosť do takej miery, aká tu ešte nebola. Silná komunita sa často rýchlo vyvíja a spolu podľahnú závislosti.
Zumba zlato
Tento program je zameraný špeciálne na neustále sa zvyšujúcu cieľovú skupinu seniorov. Dobre sa tu ale odporúča aj začiatočníkom vo fitnescentre. Zjednodušuje už aj tak uvoľnené choreografie a pohybové sekvencie a snaží sa ponúknuť sekvencie vhodné pre vek a vek. Inak je, rovnako ako na štandardnej hodine, v popredí zábava, latinskoamerická hudba a silné skupinové cítenie.
Tónovanie zumby
Tanec tu dopĺňajú cviky na posilnenie a tonizáciu svalov. Pomocou tónovacích tyčiniek, ktoré pripomínajú hrkálku dotknutú pieskom, môžete pracovať na rukách, zadku, bruchu, bokoch a oveľa viac. Ani tu by samozrejme nemala chýbať klasická hudba Zumby. Vďaka prídavným váham je spálenie energie výrazne vyššie a tréning citeľne ťažší ako pri bežnej hodine Zumby.
Aqua Zumba
Ako každý vodný tréning, aj „Pool Party“ je vhodný pre ľudí s nadváhou, pretože je ľahký na kĺby, cíti sa ľahšie a napriek tomu absolvuje vysoko intenzívny tréning, ktorý zaberá energiu. Veľmi bezpečný a napriek tomu náročný variant, ktorý rád končí na veľkej párty.
Zumbatomic
Školenie pre deti vo veku od 4 do 12 rokov. Špeciálna, rozmanitá choreografia ponúka deťom vysoko efektívny tréning ich obľúbenej hudby a završuje zážitok zumby pre celú rodinu. Rodičia vedia, že ich potomkovia sú v dobrých rukách a môžu sa venovať vlastnému tréningu. Okrem zábavy sa im bude páčiť aj úspech a fyzické zmeny dieťaťa.
Zumba v Ciruite
30-minútový kruhový tréning pozostávajúci z niekoľkých staníc a nastaviteľný na každú tréningovú úroveň. V časových intervaloch pracujú na svojich tanečných pohyboch aj na sile - všetko v jednom kurze. Vysoká spotreba kalórií a vzrušujúce zvuky reggae, salsy a straits poskytujú efektívne krátke cvičenie, ktoré je možné následne kombinovať aj s inými kurzami Zumby.
Zumba tónovanie zlata
Variant pre starších ľudí a úplných začiatočníkov toningového tréningu Zumba. Pomocou ľahkých váh a jednoduchých cvičení sa udržuje svalová sila, zvyšuje sa hustota kostí a zlepšuje sa pohyblivosť, ako aj držanie tela a koordinácia.
Zumba Sentao
Najnovší program z radu Zumba sa zameriava na svaly jadra. Tento tréning je zameraný na posilnenie, rovnováhu a stabilizáciu základných svalov. Kreslo sa používa ako inovatívne tréningové zariadenie a pomáha zvyšovať kondíciu úplne novým spôsobom. Zumba Sentao si nájde cestu do štúdií ešte tento rok.