Skúsenosti s balením do tela - zábaly do tela skutočne fungujú na chudnutie
Pokiaľ ide o chudnutie, ľudia budú robiť nejaké bláznivé veci. Ak ste nikdy nepočuli o použití telových zábalov na chudnutie, potom radšej čítajte ďalej. Rovnako ako väčšina produktov na chudnutie, aj telové zábaly tvrdia, že sú odpoveďou na popraskanie brušného tuku, ktoré ste hľadali. V závislosti od typu balenia niektoré produkty tvrdia, že môžete stratiť kdekoľvek od pár kilogramov do pár centimetrov za pouhých 30 až 90 minút.
Ďalšie tvrdenia trvajú na tom, že ak budete produkt používať dlhšie, môžete zhodiť aj niekoľko veľkostí šiat. Ale tieto tvrdenia sa zdajú byť príliš dobré na to, aby to bola pravda, čo vedie mnohých ľudí k otázkam, aké sú vedľajšie účinky tak rýchleho chudnutia. Tento článok obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o používaní zavinovania tela na chudnutie a o tom, či skutočne funguje alebo nie.
Čo sú to vlastne zábaly alebo zavinovanie tela?
Zavinovač tela môže byť vyrobený z plastu alebo textílie. Musí to byť niekoľko metrov dlhé, aby ste si ho mohli niekoľkokrát omotať okolo pása alebo inej časti tela. Horná vrstva obalu zvyčajne obsahuje prírodné alebo bylinné zložky, ktoré sú navrhnuté tak, aby prenikli do pokožky a pomohli vám schudnúť pomocou prirodzeného potenia alebo detoxikácie. Za zábalom sa skrýva myšlienka, že keď zabalíte určitú časť tela, spôsobí to potenie a vyplavenie toxínov, ktoré vám pomôžu schudnúť alebo presiahnuť centimetre v konkrétnej oblasti.
Keď zábaly prvýkrát vyšli, väčšina ľudí použila ľan alebo látku, pretože boli mäkké a na pokožke neboli také hrozné. Ale v poslednej dobe veľa ľudí začalo používať igelitové fólie alebo dokonca prikrývky. Myšlienka plastových obalov je podobná ako v prípade sauny. Vytvára teplo a umožňuje vám stráviť poriadny pot, najmä ak ho používate počas cvičenia. Neoprénové zábaly sú podobné plastovým obalom a používajú sa najčastejšie okolo strednej časti. Niektoré zábaly tvrdia, že sú efektívnejšie ako sauny, pretože vám umožňujú zacieliť na konkrétnu oblasť tela, napríklad na strednú časť tela alebo stehná.
Nezabúdajte však, že nadmerné potenie spôsobí iba zníženie hmotnosti vody, takže ak stúpite na váhu a máte radi to, čo vidíte po jej použití, je pravdepodobné, že ste neprišli o žiaden skutočný telesný tuk. Strata väčšej hmotnosti vody môže navyše viesť k dehydratácii, ktorá škodí telu a navyše môže byť mimoriadne nebezpečná. Budete chcieť okamžite doplniť každú stratenú váhu vody. Okrem toho zvýšenie teploty tela môže tiež viesť k zdravotným problémom, najmä ak už máte zdravotný stav.
Ako používať telový zábal?
Zábal na telo si môžete aplikovať buď doma, alebo si ho môžete nechať urobiť v kúpeľoch. Osoba, ktorá používa balenie, by mala byť licencovaná kozmetička alebo masérka. Môžete si vybrať medzi rôznymi typmi balenia. Tepelné zábaly sa používajú tak, že sa pokožka najskôr najskôr obalí tepelným krémom. Zoštíhľujúce zábaly často používajú miestne bylinné produkty alebo pleťové vody. Môžete si zaobstarať aj detoxikačný zábal, ktorý obsahuje zložky, ktoré sú určené na odvádzanie toxínov z pokožky, aby vám pomohli pri chudnutí, celulitíde a nečistotách. Po vybratí obalu by mala byť vaša pokožka viditeľne pevnejšia, nezabudnite však, že toto napätie je často dočasné a po vybratí balenia sa pokožka vráti do normálu a do oblasti sa vráti správny prietok krvi.
Naozaj funguje zábal na telo? Má to nejaké vedľajšie účinky?
Krátka odpoveď je, že zabalenie tela môže fungovať v rozumných medziach, ale prichádza aj s niektorými potenciálne nebezpečnými vedľajšími účinkami, ktoré by ste si mali pred vyskúšaním uvedomiť. Majte na pamäti, že telové zábaly sú krátkodobým nástrojom na chudnutie, ktorý dokáže vzlietnuť jeden palec alebo dva, ale je to väčšinou z hmotnosti vody. Tieto centimetre sa môžu znova objaviť, ak sa stanete rehydratovaným a kompresiu stiahnete. Vaše chudnutie môže závisieť aj od toho, aký typ obalu používate a ako dlho ho používate. Pamätajte, že príliš dlhé uchovávanie obalu nie je dobrý nápad, pretože by vám mohlo narušiť obeh a poškodiť pokožku. Navyše budete popierať živiny a kyslík z tej oblasti tela, čo nikdy nie je dobrý nápad.
Niektorí vedci nazývajú zabalenie tela partiou „pseudovedeckého gýča“. Lekár povedal, že jediný spôsob, ako schudnúť, je dehydratácia. Varujú pred takzvaným hypovolemickým šokom, ku ktorému dochádza, keď ste tak dehydratovaní, že ste v šoku s nízkym objemom krvi. Môžete tiež spôsobiť poruchy obehu.
Ako používať telový zábal doma Ako si vyrobiť krém/výrobok na zabalenie tela doma?
Niekomu sa páči myšlienka používať telový zábal doma, pretože majú kontrolu nad tým, čo v ňom je. Inými slovami, neexistuje nič také ako „tajný vzorec“, ktorý kúpele používajú, keď vôbec netušíte, čo si dávate na telo. Ak sa chystáte používať zábal doma, začnite tým, že sa osprchujete, aby bola vaša pokožka čistá a mohla lepšie vsiaknuť akýkoľvek materiál, ktorý v zábale použijete. Ďalším krokom je píling pleti pomocou domáceho pílingu. Jednu vyrobíte tak, že spojíte dve polievkové lyžice kokosového oleja s jednou čajovou lyžičkou jemného cukru a kvapkou alebo dvoma kvapkami citrónového éterického oleja. Je to skvelý spôsob, ako pred aplikáciou zábalu odstrániť odumretú pokožku z tela.
Ďalším krokom je aplikácia zábalu na niektoré oblasti tela pomocou domáceho receptu na zábal tela, ktorý je uvedený nižšie. Nezabudnite použiť iba tenkú vrstvu zmesi, aby nedošlo k podráždeniu pokožky. Pre recept budete potrebovať:
- Jedna až dve polievkové lyžice prírodného ílu
- Lyžička surového medu (vyhýbajte sa nadmerne spracovaným odrodám privátnych značiek, pretože nemajú toľko výživných látok).
- Dve až tri polievkové lyžice ružovej vody
- Jedna polievková lyžica gélu z aloe vera
- Jedna čajová lyžička epsomskej soli
- Dve až tri kvapky levanduľového éterického oleja
Začnite zmiešaním všetkých prísad. Na miesto, ktoré sa má zabaliť, naneste tenkú vrstvu zmesi. Potom naneste malé množstvo zmesi na balenie. Väčšina ľudí zistí, že použitie igelitu je doma najjednoduchšie. Ďalším krokom je aplikácia plastovej fólie na telo, čo môže byť veľmi ťažké. Plastové obaly sú zvyčajne efektívnejšie a menej chaotické na použitie, pretože sa dajú potom jednoducho vyhodiť. Pri nanášaní balenia na pokožku buďte opatrní, aby ste ho príliš pevne nezbalili. Omotať si celé telo nie je dobrý nápad. Začnite tým, že urobíte jeden úsek po druhom, napríklad stehná alebo oblasť žalúdka, potom postupujete smerom k rukám atď.
Väčšina zábalov vás má na sebe minimálne 60 minút, takže si určite nájdite niečo zabalené na relaxáciu. Niektorí ľudia radi zakrývajú puzdro uterákom, aby neunikal a nevytváral viac tepla na určenom mieste. Pamätajte, že počas týchto 60 minút by ste mali piť vodu, aby ste sa vyhli dehydratácii. Ak ste zábalovými nováčikmi, mali by ste začať asi s desiatimi minútami a prepracovať sa až hodinu po tom, čo ste ich vykonali niekoľko a pochopili, ako bude vaše telo reagovať. Keď vyprší čas, zložte masku, zahoďte ju a osprchujte všetku nanesenú zmes.
Ako si vylepšiť domácu zábal?
Pre mnohých ľudí je návšteva kúpeľov na zábal tela luxusným potešením. Ale nie každý si môže dovoliť urobiť jeden v kúpeľoch zakaždým. Z tohto dôvodu môže byť pre vašu peňaženku lepšie urobiť si zavinovačku doma. To neznamená, že si nemôžete dopriať kúpeľnú liečbu priamo vo vlastnej kúpeľni. Podľa týchto tipov bude vaše 60-minútové zavinutie tela čo najpohodlnejšie.
1. Začnite čistiť svoju kúpeľňu. Neočakávali by ste, že v kúpeľoch uvidíte špinavú kúpeľňu, nenechajte si preto neporiadok vo svojom dome pokaziť kúpeľný zážitok. Čistenie kúpeľne vám dá navyše pocit, že ste si „zarobili“ na wellness deň.
2. Potom si urobte príjemnú horúcu sprchu, aby ste si oddýchli, keď odstránite odumreté bunky z tela. Musíte to urobiť tak ako tak, takže si to spríjemnite tým, že si pripravíte domáce pílingy a telové peny, aby ste sa cítili ako špeciálna príležitosť.
3. Vyberte si niečo, čo by ste si mali na seba pohodlne obliecť, kým počkáte, kým váš obal urobí svoje. Môžete si zvoliť pohodlný župan, aký ste dostali v kúpeľoch, alebo dokonca pekný nadýchaný uterák. Pripravte si uhorkovú citrónovú vodu a nechajte ju na vás čakať.
4. Pridajte nejaké vonné sviečky alebo kadidlo na relaxáciu. Keď ste zabalení, aby ste si oddýchli, stlmte svetlá v obývacej izbe a zapaľte sviečky. Na chvíľu môžete dokonca zavrieť oči. Nakrájajte niekoľko uhoriek a položte si ich na očné viečka.
5. Zapnite si kúpeľnú hudbu a dokončite svoj domáci kúpeľný zážitok.
Tipy, ktoré si musíte pamätať, keď si robíte zábal doma
Keď robíte zábal doma, mala by byť bezpečnosť vždy na prvom mieste. Majte na pamäti, že telové zábaly budujú pot, ktorý pomáha vyplavovať toxíny z tela von. Môže vás však tiež dehydratovať. To je jeden z hlavných problémov telových zábalov. Ak niektorú použijete, nezabudnite zostať hydratovaná počas celého zabalenia. Pred zabalením vypite najmenej 1 000 ml vody a vypite tiež vodu. Detoxikáciu môžete urýchliť popíjaním alkalickej minerálnej vody alebo pridaním bobúľ, uhoriek, citrónov, mäty alebo limetky do vody. Pridané antioxidanty pomáhajú doplňovať vaše bunky a viažu ich na voľné radikály ich odstraňovaním z tela.
Pri príprave zábalu na telo budete chcieť použiť tie najlepšie prísady. Keďže myšlienkou balenia je vyplavovať toxíny z tela, vždy, keď je to možné, používajte ekologické výrobky, aby ste viac nevystavovali chemikáliám. Pri výbere medu by ste sa mali vždy rozhodnúť pre surový med, ktorý nebol ošetrený vysokými teplotami a stále má svoje prirodzené antibakteriálne vlastnosti. Ocot a kokosový olej by mali byť tiež nefiltrované a organické, pretože obsahujú viac výživných látok ako bežne pestované produkty.
Ďalej sa uistite, že ste si pripravili telo osprchovaním a odstránením odumretých buniek pomocou pílingu. Zaistíte tak, že výrobky, ktoré používate, môžu ľahšie preniknúť do pokožky. Nakoniec budete chcieť byť v súlade so svojimi zábalmi, ale nepreháňajte to. Pravdepodobne neuvidíte výsledky iba s jedným zabalením. A keď to urobíte, bude to váha vody, ktorú ste stratili, nie telesný tuk. Majte na pamäti, že neexistuje žiadna záruka, že telové zábaly budú plne fungovať a nemali by byť vaším jediným prostriedkom na chudnutie. Udržujte zdravé pohybové a stravovacie návyky a minimálne počítajte s tým, že po zavinovaní uvidíte mladšie vyzerajúcu pokožku.
Ako zmerať svoje skóre
Ak je vaším cieľom centimeter od pása, budete pravdepodobne chcieť vykonať správne meranie pred a po použití telového zábalu. Výsledky môžete merať jednoduchým páskovým meradlom. Môže pomôcť, ak vám niekto urobí merania, ak nedosiahnete niektoré oblasti tela. Začnite tým, že si zmeriate a zapíšete svoju problémovú oblasť, aby ste na ňu nezabudli. Nezabudnite držať zvinovací meter vedľa svojej pokožky a nedávajte prst medzi zvinovací meter a kožu. Pomôže vám to správne čítanie.
Musíte sa tiež ubezpečiť, že ste pred zabalením a po zabalení zmerali rovnakú plochu, aby ste sa nedočkali iného čítania. Ak si napríklad meriate pás, uistite sa, že ste predtým nemerali príliš vysoko ani príliš nízko. Môžete tiež chcieť vyfotografovať svoje merania alebo nechať niekoho urobiť, aby ste lepšie videli výsledky. Keď ste s obalom hotoví, umyte ho a urobte rovnaké presné merania alebo obrázky, aby ste mohli merať svoje výsledky.
Pred prvým vyskúšaním telového zábalu je potrebné zvážiť niekoľko vecí. Prvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je to, čo je vo vašej škrupine. Ak si nebalíte domov, možno nebudete vedieť, aké prísady sú v ňom. Nenechajte si poradiť kúpeľným alebo zábalovým poradcom, že ide o „tajný vzorec“ s jedinečnými prísadami. Je to vaše telo a máte právo vedieť, čo na neho dávate, aj keď ste prvýkrát dobrovoľne vyskúšali produkt zadarmo. Nenechajte nikoho nič robiť na vašom tele bez toho, aby ste prišli na to, čo je skôr.
Tiež sa chcete ubezpečiť, že fólia nie je nanesená príliš pevne. Nemyslite si, že čím pevnejšie sa zabalíte, tým viac centimetrov alebo hmotnosti schudnete. Neexistujú o tom absolútne žiadne dôkazy. Príliš silným zabalením by ste mohli spôsobiť vážne poškodenie obehového systému prerušením prietoku krvi do konkrétnej oblasti tela. Majte na pamäti, že ak robíte kompresiu, vaše riziko dehydratácie je oveľa vyššie. Nemôžeme dostatočne zdôrazniť, že sa musíte udržiavať hydratovaní, pretože hlavným spôsobom práce je udržiavanie dehydratácie. Na záver nezabudnite, že neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal, že zabalenie tela funguje.