Sladké nápoje obsahujúce kofeín
Zmes kofeínu, cukru a aróm je veľmi populárna, ale nie zdravá.
Pitie podporuje koncentráciu - 1,5 až 2 litre by sa mali konzumovať denne, najlepšie voda. Kola, ľadový čaj a sladké limonády sú však obľúbenejšie ako voda. Čo však sľubuje krátkodobé zvýšenie energie, vedie z dlhodobého hľadiska k vážnemu poškodeniu zubov a obezite. Telo nie je biologicky pripravené na kompenzáciu náhleho príjmu kalórií z nápojov. Ak sa kalórie neušetria nikde inde alebo sa nespália väčším cvičením, nepretržitá konzumácia sladených nápojov vedie z dlhodobého hľadiska k obezite.
24 až 40 kusov cukru na liter
Jeden liter ľadového čaju môže obsahovať až 24 kociek cukru. Denná dávka cukru, ktorú Nemecká spoločnosť pre výživu považuje za dostatočnú - 60 gramov pre dospelých, 50 gramov pre deti - možno prekročiť jedným litrom ľadového čaju. Limonády sú ešte sladšie, obsahujú až 40 kociek cukru.
Urobí vás nepohodlným a nespavým: kofeín
Ľadový čaj, koly a energetické nápoje obsahujú kofeín. Asociácia pre spotrebiteľské informácie testovala bežné ľadové čaje a zistila hodnoty medzi 20 a 94 miligramami kofeínu na liter ľadového čaju. To je zhruba ekvivalent obsahu kofeínu v šálke čerstvo uvareného čaju. Pre porovnanie: nealkoholické nápoje obsahujúce kofeín musia obsahovať od 65 do 150 miligramov kofeínu, kolové nápoje môžu dokonca obsahovať až 250 miligramov kofeínu na liter nápoja. Vpredu sú energetické nápoje až s 320 mg/l.
Pre ľudí citlivých na kofeín a najmä pre deti sú ľadové čaje znesiteľnejšie ako kolové nápoje, ale voda zostáva potravinou číslo 1 pre peňaženky a figúrky.