Sladkosti na dieta @
Sladkosti a diéty nie sú často v dobrom vzťahu.
Rafinovaný cukor spolu so všetkými chemikáliami pridáva iba kilá navyše.
Ale to, že je niečo sladké, ešte nemusí nutne znamenať, že musíš pribrať!
Tu je niekoľko sladkých pochutín, ktoré sú v strave dokonalé:
Čierna čokoláda
Pravdepodobne už viete, že tmavá čokoláda má viac antioxidantov a menej cukru ako mliečna čokoláda. Pamätajte však na toto: tmavá čokoláda obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré vás môžu zbaviť nekontrolovateľných chutí.!
Perfektné k gréckemu jogurtu
Aj keď ho osladíte lyžicou medu, kakaa alebo hrsťou ovocia, grécky jogurt je vynikajúcim zdrojom vápniku, ktorý podporuje chudnutie.
Okrem toho obsahuje veľa bielkovín, dokonca dvakrát viac ako bežný jogurt. Preto vás dedina drží počas dňa.
Mrazené banány
Bohaté na vlákninu, banány majú po zmrazení ešte sladšiu chuť. Môžem úspešne vymeniť zmrzlinu. Draslík vášmu telu pomôže sodíkom. Ak zadržiavate príliš veľa vody kvôli sodíku, banány pomôžu znížiť nadúvanie.
Cícer s medom a škoricou
Cícer obsahuje veľa vlákniny a bielkovín, takže po podaní sa cítime oveľa spokojnejšie. Škorica má svoje výhody aj pri diétach: znižuje hladinu cukru v krvi a udržuje chuť pod kontrolou.
Cícer pečieme 30-40 minút, kým nebude chrumkavý a zlatistý, potom ho vložíme do zmesi medu a škorice.
Okrem toho, že sú najbohatším zdrojom antioxidantov, bojujú proti zápalom. Sú bohaté na príchute a nízkokalorické, ideálne na uspokojenie chutí v zdravej výžive.
Chia puding
Chia semiačka poskytujú pocit sýtosti a pomáhajú chudnúť. Okrem toho takmer všetky tuky pochádzajú z nenasýtených zdrojov. Aj keď semienka nechutia príliš dobre, môžete ich dať do pudingu s kokosovým mliekom, vanilkou a inými dobrotami.
Škorica popcorn
Bez masla a soli je popcorn zdravou potravinou: má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny pre dobré chudnutie. Ak pridáte trochu škorice, osladíte ju bez toho, aby ste ohrozili svoju postavu.