Sledovanie menštruácie Prečo má kalendár cyklov zmysel
Prečo má kalendár cyklov zmysel
Na čo slúži cyklický kalendár?
Priemerný menštruačný cyklus pre ženu je 28 dní - existujú však kratšie alebo dlhšie cykly medzi 21 a 35 dňom. Na dĺžku cyklu môžu mať vplyv aj určité faktory, ako sú práca na zmeny, jet lag, choroba, nezdravá strava alebo stres. Cyklistický kalendár pomáha získať presný dojem o tom, aký dlhý je váš cyklus a kedy máte ovuláciu alebo plodné dni. Mimochodom: Váš cyklus sa začína prvý deň menštruácie a končí sa posledný deň pred ďalšou menštruáciou.
Do akej miery môže cyklový kalendár pomôcť? Ak máte pravidelný cyklus, môžete použiť cyklusový kalendár na pokusy o dieťa alebo na antikoncepciu. Avšak iba ako pomôcka, pretože menštruačný kalendár nie je stopercentne bezpečný. To isté však platí aj o iných metódach prirodzenej antikoncepcie, napríklad o teplotnej, pri ktorej si každý deň meriate bazálnu teplotu, alebo o metóde hlienu krčka maternice. Ak je cyklus nepravidelný, pomáhajú iba antikoncepčné prostriedky ako pilulky, IUD atď. Alebo kondómy. Ak chcete používať ovulačný kalendár na plánované rodičovstvo s cieľom otehotnieť, mali by ste použiť fázu ovulácie. Toto je obdobie, keď je tehotenstvo najpravdepodobnejšie.
Aké sú možnosti na sledovanie vášho cyklu?
Svoj cyklus si samozrejme môžete zapisovať do denníka, do ktorého si denne zapisujete údaje o nálade, zdraví a tele. Avšak takzvané cyklické aplikácie, ktorých je na trhu v súčasnosti už tucet, sú jednoduchšie. Výhodou týchto aplikácií je, že vám pomôžu starostlivo dokumentovať a napríklad vám pripomenú plodné dni alebo vašu ďalšiu menštruáciu, ak to neurobíte. V nasledujúcom texte vám predstavíme päť praktických aplikácií vhodných pre všetky ženy, ktoré nechcú, aby im lekár vysvetlil iba cyklus.
Sledujte svoj cyklus pomocou aplikácie Clue
Berlínska začínajúca spoločnosť „Clue“ sa zaviazala k tomu, že ženy sa naučia lepšie rozumieť svojmu individuálnemu cyklu - pomocou aplikácie na sledovanie cyklu. Aplikácia poskytuje nielen údaje o čase a trvaní nasledujúcej menštruácie, ale aj o PMS, výtokoch a bolestiach.
Je váš cyklus normálny? Súvisia vaše nálady s menštruáciou? A v ktoré dni s najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete? Cyklický kalendár na vašom smartfóne pomáha hľadať odpovede. Platí nasledujúce: Čím viac údajov o menštruácii, bolestiach, výkyvoch nálady a sexuálnej aktivite zadáte, tým presnejšia je prognóza.
Aj keď je aplikácia Clue praktická, nejde o vážnu alternatívu k hormonálnej antikoncepcii pre ženy s nepravidelnými cyklami. Aplikácia je napriek tomu užitočná na získanie širokého spektra informácií o téme cyklu. A podľa spoločnosti to získate „zaručene bez kvetov, motýľov a zdobenia“.
Bezplatnú aplikáciu si môžete stiahnuť tu: pre iOS alebo Android.
Sledovač obdobia z Eltern.de
Stále vám chýba dieťa pre dokonalé rodinné šťastie? Vďaka aplikácii pre cyklus od Eltern.de je túžba mať deti na dosah. Prevádzka je hračka: Stačí zadať začiatok vašej poslednej menštruácie a dĺžku vášho cyklu - a dostanete informácie o vašich plodných dňoch a nasledujúcej ovulácii. Aby ste lepšie spoznali svoje vlastné telo, je vhodné sledovať cyklus každý deň. Zhromažďovať budete okrem iného údaje o sexuálnom živote, krvácaní a teplotách.
Praktický doplnok: svojho partnera môžete informovať prostredníctvom SMS, e-mailu alebo WhatsApp, kedy je najlepší čas na útulný večer pre dvoch.
Tu si môžete stiahnuť bezplatnú aplikáciu pre iOS a tiež kalkulačku ovulácie z Eltern.de.
NetMoms pomáha s túžbou mať deti
Mnoho párov túži po dieťati, ale otehotnenie môže trvať často aj mesiace či roky. Cyklistický kalendár od NetMoms vám pomôže vypočítať čas na ďalšiu menštruáciu a možné oplodnenie. Čím viac informácií o bazálnej teplote, krvácaní, nálade, strese, alkohole alebo dokonca vypuklých bolestiach zadáte, tým lepšie dokáže aplikácia predpovedať, kedy dôjde k ďalšej ovulácii. Berú sa do úvahy aj výsledky tehotenských a ovulačných testov.
Aplikácia NetMoms podporuje tri bežné metódy merania plodných dní: Pri symptotermálnej metóde a teplotnej metóde sa pozornosť zameriava hlavne na teplotu a hlien krčka maternice. Metóda kalendára však zohľadňuje dĺžku vášho cyklu. Aplikácia je celkovo najvhodnejšia pre ženy, ktoré chcú mať deti. Ak však chcete, môžete aplikáciu použiť aj ako klasický kalendár cyklov.
Môžete získať bezplatnú aplikáciu pre iOS alebo Android.
Nasaďte si ovulačný kalendár z webu Urbia.de
Aplikácia Urbia.de nielen počíta vašu ovuláciu, ale poskytuje aj vedomosti o témach túžby po deťoch a vašom cykle. Kedy je tehotenský test užitočný? Kedy je najlepší čas na otehotnenie? A v neposlednom rade: Kedy by bol termín pôrodu dieťaťa? Vďaka tejto aplikácii, ktorá sa dá použiť aj ako denník plodnosti, môžete mať prehľad o najdôležitejších údajoch.
Špeciálna vec: Do aplikácie môžete zadať výsledky vášho cyklocomputera a vaše tehotenské a ovulačné testy. Tam sú zahrnuté do výpočtu vašej ovulácie.
Aplikácia ovulačný kalendár je k dispozícii zadarmo pre Android a iOS.
Abishkkingov menštruačný kalendár
S menštruačným kalendárom Abishkking máte po ruke praktickú aplikáciu, pomocou ktorej môžete zhromažďovať všetky dôležité údaje týkajúce sa vašej menštruácie. Praktické: Aplikácia zhromažďuje nielen informácie o dĺžke menštruácie, kŕčoch a bolestiach hlavy, ale je možné ju použiť aj ako tabletkový kalendár - a pripomína vám, aby ste ju užívali pravidelne.
Ak chcete, môžete svoj kalendár poslať aj e-mailom, čo by mohlo zaujímať vášho vlastného gynekológa. Všetky údaje je možné uložiť aj do cloudu, aby ste ušetrili úložný priestor.
Táto aplikácia je k dispozícii iba pre smartphony so systémom Android.