Slivková diéta

Slivky sú ideálnym ovocím, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy. Slivka má iba 30 kalórií, čo je iba 1,5% odporúčaných kalórií denne pre stravu založenú na 2 000 kalóriách.

diéta

Odborníci na výživu odporúčajú jesť slivky, keď chceme schudnúť, pretože sú veľmi sýte a navyše nám pomáhajú ľahko chudnúť.

Rumunsko TV nám ponúka diétu založenú na slivkách, ktorá vám pomôže schudnúť 7 kilogramov za týždeň.

Na raňajky by ste mali zjesť 8 sliviek nalačno. Po pol hodine si dajte varené vajce, paradajku a jogurt. Vyberte si šálku zeleného čaju alebo nesladenú citrónovú limonádu.

Prvé občerstvenie

Na občerstvenie si dajte 3 slivky a 4 orechy. Vypil tiež veľký pohár vody a v ňom dva plátky citróna.

Obed

Na obed si vyberte zeleninovú polievku a kurací steak (150 gramov), ktorý sa podáva s trochou grilovanej zeleniny (červená paprika, mrkva). môžete podať polievku, 250 gramov grilovaného kuracieho steaku ochuteného zeleninou alebo šalát zo surovej zeleniny.

Na večeru musíte zjesť 4 slivky, zeleninovú miestnosť alebo jogurt s ovosom. Nejedzte po 18:30. Ak ste stále hladní, do 20:00 môžete zjesť ďalšie dve slivky.

Čo je dôležité vedieť

Táto diéta vás môže dehydratovať, ak sa jej budete snažiť venovať dlhšiu dobu. Po 7 dňoch si teda doprajte rozpustených 7 kg a pokúste sa prejsť na zdravú a vyváženú stravu.