Sme otrokmi váhy AngeLove Nutrition
„Chcem schudnúť X kg, potom by som bol spokojný so svojím telom.“
Je to naozaj tak? Naozaj ste spokojnejší so svojím telom, keď vážite o 6 kilogramov menej? Alebo nájdete niečo iné, na čo by ste sa mohli sťažovať - svoje vlasy, pokožku ... svoje telo?
Váhy v mojom živote nikdy predtým neboli. Keď som ako teenager chcel schudnúť, nevedel som, aká je moja počiatočná váha. Nechal som sa viesť svojim odrazom v zrkadle. V určitom okamihu, keď som sa čoraz viac zaoberal fitnes a výživou, som sa rozhodol, že sa „musím“ vážiť.
Pravidelné váženie vám môže dokonca pomôcť zostať na správnej ceste (1) a kontrolovať svoju váhu, najmä po období chudnutia (2).
Problém nastane, keď necháte Váhy na vás emočne pôsobiť. Prečo sa pýtaš? Čo je zlé na tom, že chcem mať menšiu váhu?
Samotné to nie je zlé prianie - môže to mať veľa rôznych dôvodov:
- Zdravie: Jedinci s výraznou nadváhou sú zdravím ohrození nadváhou a spolu s nimi má zmysel mať menšiu váhu, pretože s chudnutím sa znižujú aj zdravotné riziká.
- Športovci, ktorí sa chcú zaradiť do novej hmotnostnej triedy
O čom chcem dnes hovoriť, je niečo iné - náš nezdravý vzťah k váhe, k tomu kovovému alebo plastovému dielu s batériami. Áno, to je kus kovu s batériami. Nič viac. A napriek tomu, ak na to vystúpime a ak tento kus kovu bude mať iné číslo, ako si prajeme, potom sa náš svet skončí.
Stále si pamätám, ako som sa každý deň počas fázy diéty vážil a vždy som si prial, aby sa ich počet zmenšoval. Pritom som úplne ignoroval ďalšie ukazovatele pokroku - moje merania, spánok, obrázky, to, ako mi sedí oblečenie a čo je najdôležitejšie, fyzicky a psychicky.
Áno, váha je súčasťou pokroku - nie je to však stopercentné. Snažím sa každý deň dostať túto správu k svojim zákazníkom, pretože ak sa sústredíte iba na váhy, stratíte.
Viem to - dnes aj tak vážim viac, potom môžem jesť všetko, čo chcem, a pozor na to, čo jem, aj tak nič neurobí. A skôr ako sa nazdáte, ste uväznení v začarovanom kruhu.
Viem to - dnes vážim viac, panika nastáva, chcem sa rozplakať, chcem kričať, nenávidím svoje telo celou svojou dušou. Prečo mi to robí? Prečo? Netrestal som ho dosť?
Viem to - dnes vážim viac, nestačím. Nie dosť pekné, nikto ma nebude milovať, som tučná sviňa. Prečo sa mi to deje?
Viem to - nevážim to, čo chcem, používam extrémne metódy, aby som dosiahol túto ideálnu váhu ‘. Nech by som musel robiť čokoľvek - hladovať, rýchlo, strčiť si prst dolu hrdlom, brať preháňadlá. To nevadí, hlavné je, že moje choré želanie je konečne splnené, pretože tak sa žiť nedá.
Viem to - stuhnem na ‚požadovanej váhe‘, pretože som sa pred X časom s touto váhou cítil pohodlne a spájam ju s pozitívnou emóciou. Pretože taký, aký som teraz, je ťažko podmienka. Len čo sa dostanem na tú váhu, začarovaný kruh sa začína odznova.
Viem to - som pripravený vzdať sa, pretože pokrok je taký pomalý, že to prehliadam. Prečo stupnica stúpa namiesto dole? ... Som nekonečne frustrovaný.
Pravda je, že chudnutie nemôže byť znázornené priamočiaro. Nie sme stroje. Sme ľudia, biologické jednotky, ktoré sú neustále v pohybe. Našu váhu ovplyvňuje naše prostredie, strava, aktivita. Ak sa naša váha zmení, znamená to, že sme nažive.
A existencia je nepravdepodobná výhra v loterii vesmíru. Nestrácajte čas nahnevaním sa na váhu.
Zostaňte silní a počítajte makrá,
(1) Shieh, C. a kol., Samočinné váženie pri intervenciách regulácie hmotnosti: Systematický prehľad literatúry. Obes Res Clin Pract, 2016. 10 (5): s. 493-519