Smoothie s banánmi, ríbezľami a kokosovým olejom, kuchynskí bohovia

Berry-strong a pripravené behom chvíľky: s týmto smoothie začnete nový letný deň uvoľnene a mimoriadne lahodne.

kuchynskí

Informácie o recepte

Pre 2 osoby (cca 500 ml)

prísady

  • 2 banány
  • 125 g čiernych ríbezlí
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • cca 100 ml vody

príprava

  1. Banány olúpte a nakrájajte na kúsky. Ríbezle umyjeme, scedíme a odtrhneme zo stoniek. Vložte kúsky banánov s ríbezľami a kokosovým olejom do mixéra. Pridajte 100 ml vody.
  2. Spustite mixér na najnižšej úrovni, potom všetko pretlačte na najvyššej úrovni, až kým nebudete mať krémový smoothie. Skontrolujte konzistenciu. Ak chcete, pridajte ešte trochu vody a krátko znova premiešajte.
  3. Nalejte smoothie do pohárov. Hotovo! Doprajte si čerstvé a dobrú náladu.

Nielen pre tento recept platí: Smoothie si dajte radšej namiesto lyžice. Vďaka tomu zostane dlhšie v ústach, lepšie sa zmieša so slinami a vopred stráviteľné. Je to tak preto, lebo enzýmy obsiahnuté v slinách štiepia sacharidy na ich jednotlivé zložky a neskôr uľahčujú trávenie črevu.