Snažte sa skôr o pravidelný ...

Aké pokyny by ste mali dodržiavať?

  • Pri akútnych vzplanutiach úplne obmedzte alebo vynechajte mäso, zrná a vajcia.
  • 1 gram vápnika rozložený na celý deň (proti osteoporóze).
  • Zákaz fajčenia (fajčenie znižuje kyslík v chrupavkách a kĺbových membránach).
  • Dostatočná fyzická aktivita (na posilnenie svalov), ale kĺby nesmú byť bolestivé.
  • Jedzte veľa zeleniny a ovocia (flavinoidy proti voľným radikálom).
  • Jedzte veľa celých zŕn.
  • Vitamín E, vitamín C a selén (proti voľným radikálom a zápalom).
  • Možno . tiež zvýšený vitamín D (proti osteoporóze).

snažte

Čo by ste ešte mali vedieť a na čo si dať pozor?

  • Diéta nemusí nevyhnutne nahradiť lieky na artritídu, ani nemôže zastaviť predpísané lieky.
  • Mnoho liekov na artrózu sa môže užívať až po jedle, potom je samozrejme hladovanie nesprávne.
  • Zdržte sa od nadmernej fyzickej námahy. Snažte sa skôr o pravidelný rytmus života s cielenými odpočinkami a relaxačnými prestávkami (popoludňajší spánok).
  • Lieky, vrátane tých, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, užívajte iba po konzultácii s lekárom.
  • Účinok želatíny nebol preukázaný, ale jej užívanie môže byť stále užitočné.
  • Účinok jablčného octu (1 polievková lyžica denne) je protizápalový a je možné ho užívať spolu so želatínou.
  • Existujú lieky na konzerváciu chrupavky, takzvané „lieky na ochranu chrupavky“, tie pomáhajú iba pri trvalom užívaní.