Spaľujte všetky kalórie, ktoré konzumujete cvičením (zdravie a lieky, strava, cvičenie a

Ahojte:) Za predpokladu, že zjete svoje kalórie denne (bez ohľadu na to, koľko ich je) a športujte, kým sa úplne nespália (teda zjete napríklad 300 kcal na raňajky a potom behajte 35 minút, kým nie je opäť dole a tak s tým prestaňte) každé jedlo) - potom by ste museli byť schopní stratiť viac ako 1 kg týždenne, pretože potom by bol deficitom bazálny metabolizmus, že? Alebo sa to vypláca inak?

všetky

3 odpovede

Okrem toho, že aj vaše každodenné činnosti potrebujú energiu a spálite nejaké kalórie, nemôžete to povedať.

Ak okamžite vezmete energiu z tela späť, ktorú ste jej práve dodali (ktorú tiež potrebuje), vaše telo si začne vytvárať zásoby energie pre seba. Dosiahnuť kalorický deficit pri chudnutí má zmysel (samozrejme z krátkodobého hľadiska), ale nie také radikálne.
To znamená, že nebudete môcť mať týždeň nepretržitého chudnutia.

Nie, to by bolo veľmi nezdravé a nebezpečné . Pomaly zomierate od hladu . Orgány sú zaneprázdnené a svaly sa odbúravajú . Mali by ste mať maximálny deficit 500/600, ak máte základnú sadzbu 1300 a pri každodennom športe atď. Použijete znova 800. Celkovo teda 2100 môžete ľahko stratiť mkt 1500/1600 a určite by ste nemali jesť menej. Chýbala by energia na dýchanie pri chôdzi, hovoriacich mysliacich orgánoch atď., Takže stratíte veľa svalovej hmoty atď. Voda môže poškodiť orgány, až kým nakoniec nezomriete, pretože sa vám tiež rozpadá srdce a dýchacie svaly . to si vyžaduje čas, ale je to skutočne choré, nerobte to

To by bolo veľmi nezdravé, pretože potom telo nemá viac energie na to, aby fungovalo samo. Áno, to by bol deficit, ale príliš vysoký na to, aby ste dlhodobo zdravo schudli.