Špargľová diéta Takto chudnete s lahodnou sezónnou zeleninou - FIT FOR FUN
Bez holandskej omáčky a zemiakov nie je špargľa v žiadnom prípade kalorickou bombou. Naopak: Zelenina v tvare tyčinky má nízky obsah kalórií, obsahuje vitamíny, a preto je ideálna pre režim chudnutia!
Špargľa s holandskou omáčkou je vysoko kalorická klasická nemecká domáca kuchyňa - ale môžete tiež držať vynikajúcu stravu so sezónnou zeleninou namiesto pridania ďalších kilogramov do vašej stravy.
Vďaka zdravým špargľovým jedlám môžete za krátky čas zhodiť až päť kíl. Tak sa to robí!
Takto funguje špargľová diéta
Fanúšikovia špargle sa môžu tešiť: na tanieri je kilo tyčiniek každý deň - dva týždne. Špargľová sezóna je od mája do 24. júna a momentálne je tu fantastická úroda - čo má pozitívny vplyv na ceny. A na obrázku!
S diétou to nebude monotónne, pretože ako príloha sú povolené jedlá s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru. Maximálna denná hodnota kalórií je však 1 200 kcal. K dispozícii je tiež voda alebo čaj.
Vynikajúce sezónne jedlá na obdobie chudnutia
Deň stravovania môže vyzerať takto:
- Ráno je celozrnný chlieb s ľahkou nátierkou a občerstvenie zo smaženej zelenej špargle.
- V čase obeda na tanieri pristane 500 gramov špargle s morčacím alebo lososom - vďaka čomu budete plní a stále štíhli.
- Večer je dôležité zamerať sa na bielkoviny: Znamená to teda ľahký quiche alebo praženicu so špargľou.
Čím viac variácií, tým ľahšia bude strava.
Preto to funguje
Bez tučných omáčok a príloh bohatých na sacharidy je špargľa veľmi nízkokalorickou zeleninou: jeden kilogram má hodnotu nižšiu ako 200 kcal. Perfektné pre diétu !
Okrem jedinečnej chuti sa lahodná sezónna zelenina vyznačuje vysokým obsahom vitamínov a minerálov. Tento základný prísun prechádza dňami stravovania bez nedostatku výživných látok.
Draslík v zelenine pomáha telu pri dehydratácii, ktorá tiež zbavuje kilogramov váhy.
Zelená špargľa s balzamikovými jahodami
Fanúšikovia špargle sa môžu tešiť na chutný recept - vrátane videa s receptom.