Spoločne proti PCOS! Fóra
Diskutujte spolu o PCOS! v Klub „silných bojovníkov“ Fórum v oblasti klubu; Ahoj moji milí! Vieš to? Sacharidy sú pre vás jedom? Blúdite po mnohých denníkoch a ste frustrovaní, pretože nechudnete tak rýchlo?
Spoločne proti PCOS!
- Sacharidy sú pre vás jedom?
- Blúdite po mnohých denníkoch a ste frustrovaní, pretože nechudnete tak rýchlo?
- Chceli by ste hovoriť o PCOS, ale máte pocit, že ste tu sami?
Potom ste presne tu!
Podľa mojich skúseností je veľa žien s PCOS a všetky majú rovnaký problém: Chudneme oveľa pomalšie ako zdraví ľudia!
Podporujme sa tu navzájom, ak je niekto z nás frustrovaný, hovorme spolu o PCOS, chudnime spolu!
Som veľmi zvedavý, koho tu spoznáme
AW: Spoločne proti PCOS!
No super, klub je otvorený Potom by som chcel byť druhým členom!
Viem o svojom PCO asi rok, mám tiež Hashimotovu tyroiditídu a inzulínovú rezistenciu.
Užívam metformín už rok a to sa pre mňa veľa pozitívne zmenilo
Pomaly chudnem, ale funguje to! Po štyroch rokoch bez pravidla ich teraz mám opäť každý mesiac a dokonca pomerne pravidelne, z čoho mám naozaj veľkú radosť
PCO malo na mňa zatiaľ veľmi malý vplyv. pár nepríjemných chĺpkov (ktoré mimochodom vďaka Metforminu už nerastú!), ale žiadny výrazný hirzutizmus, zlá pokožka (stále ju mám) a chýbajúce pravidlo. Ale keď som čítal, aké závažné sú problémy ostatných, moje boli vždy skôr nepodstatné.
Iba veľká obava, že budem mať problémy s naplnením túžby mať deti, je pre mňa všadeprítomná a niekedy veľmi intenzívna. Snažím sa vytiahnuť pri každom zlepšení, vždy vidieť, ako sa všetko zlepšuje, a usilovne pokračovať v niečom, aby to bolo ešte lepšie
Čo je však vždy veľmi frustrujúce, čo ma neodstrčí, je to, že v porovnaní s ostatnými ženami z fóra chudnem veľmi pomaly. momentálne sa zdá, že môj metabolizmus funguje dobre a mám veľmi dobré výsledky, za čo som skutočne šťastný! Ale keď sa pozriem späť, môžem povedať, že to ide dosť pomaly. to je teraz 16,3 libier stratených za šesť mesiacov. hmm. to by mohlo byť viac! Presne z tohto dôvodu by bolo skvelé stretnúť sa s inými ženami PCOґler, ktoré môžu byť príliš pomalé. zaisťuje menšie porovnanie s ostatnými a viac radosti, že to napriek PCO dokážeme
AW: Spoločne proti PCOS!
Ahoj aj ja
Tiež majú hypotyreózu a syndróm polycystických vaječníkov (rozpoznaný pred 1,5 rokom).
Tiež si vezmite metformín (3 x 500 mg) a zadržte 100 mg tyroxínu.
Teraz, keď som dostával 3x500 (od februára), cítim sa oveľa lepšie (pred 2x850mg a hnačkami, chorobami bez konca, okrem toho váha skutočne neklesla) a váha klesla tiež.
Ak máte záujem, kľudne mi napíšte viac. Som tiež otvorený všetkým otázkam atď.
AW: Spoločne proti PCOS!
Je pekné, že si nás našiel aj ty!
Samozrejme, chceme o vás vedieť viac. To je účelom tejto rubriky.
Vlastne by som mal užívať 2 000 mg metformínu denne sám, ale nemôžem to brať. Teraz som to znížil na 1 500 mg a teraz som na hranici prijateľnej hranice. Užívam 1 000 mg ráno a ďalších 500 mg večer. Dostávam tiež dávku 200 L-tyroxínu pre svoj Hashimoto, ktorá sa pravdepodobne opäť zvýši. Moje telo to nemôže tak dobre brať, hovorí môj lekár.
Tiež som bol oveľa lepší od metformínu. Obdobie sa začalo znova, niekedy dokonca každé 2 týždne. Predtým som 6 rokov nemal vôbec žiadne pravidlo.
Hirzutizmus mierne ustúpil a moja pokožka sa veľmi zlepšila!
Na túžbe mať deti už pracujeme, pretože som o niečo staršia. Všetko niekedy dobre dopadne. To, čo bolo v zlom stave 20 rokov, sa nedá napraviť za jeden rok.
Prepáčte, ak dnes odpovedám tak stručne a stručne, ale ako sa píše v mojom denníku, dnes nemám čistú hlavu. Ale nechcel som nechať Julov príspevok nezodpovedaný
AW: Spoločne proti PCOS!
Veľká vďaka!
Páni, už ste dostali dosť veľkú dávku. Veľmi hrubý.
100 za tyrózu je zatiaľ moja najvyššia miera, ale pozrime sa, možno to jedného dňa stúpne. Koniec koncov, mám tendenciu cez deň menej často zaspávať
Spolu s metformínom som musel prehltnúť spolu 1 700, ale to nebolo možné. Ani ste neschudli - len sa cítite zle. Potom som to nechal. do tohto februára!
Držím vám palce, aby to s dieťaťom čoskoro vyšlo! Sama by som chcela mať deti (asi o 3 roky .) a dúfam, že potom nebudem mať problémy.
Dostávam aj tabletku (Yasminelle) - tiež preto, aby boli vaječníky imobilizované kvôli cystám (na obidvoch mám cysty). Zdá sa však, že to zatiaľ nefunguje.
Tých pár mojich chĺpkov, ktoré mi narástli na chrbte (!), Sa tiež pomaly vracajú späť, ten na tvári a na hrudi už vôbec nie. Mám z toho naozaj veľkú radosť! Dole iba pri pupku. stále rastie
Dobre, potom možno ešte niekoľko kľúčových údajov
Teraz mám 25 rokov, 169 cm a niečo pod 100 kg. Presnú váhu zistím opäť v sobotu.
Ach jo, Waynie. Z dôvodu príjmu tyroxínu. Môj lekár povedal, že by ste sa mali držať rovnakého produktu, pretože všetky majú rozdielnu konformáciu (?) a vaše telo si zvykne . Možno pre vás zmena nie je zlá? Iba moje 2 centy.
AW: Spoločne proti PCOS!
no aj tam sa môžem zoradiť.
akú stravu ste si vybrali? .
lg.
AW: Spoločne proti PCOS!
. Momentálne je však pre nás všetko nepodstatné, pretože sme v konečnej fáze renovácie domu a sťahovania sa zhruba o 6 týždňov. Čistý stres . už ma dobehol, bolesti temporomandibulárneho kĺbu, ktoré vyžarujú moje uši a spánok, pretože som natoľko nabitý energiou, že sa v noci aj mletím a mletím . momentálne existujú nedostatky, pretože stres ma robí ešte menej hladným ako predtým ( aj s met.) . zlé hodnoty zápalu, nedostatok železa, únava.bla.bla . no, budúci týždeň si musím dať znova skontrolovať krvné hodnoty (a asi si môžem dať od lekára slovné klebety .) . no, ma pozri . môže sa len zlepšiť.
akú stravu ste si vybrali? .
lg.
Hehe mohol som to napísať vyššie. V súčasnosti tiež rekonštruujeme dom. To znamená, že sme pridali, prestavali a postavili nové budovy. Bývame na stavbe (v prístavbe) už 6 mesiacov a stále rekonštruujeme hlavný dom. Ale v auguste skončíme!
Vždy si musím dať skontrolovať hodnoty krvi. Vždy som bol taký unavený, že som zaspal v stoji. Nejako som mal sotva železo v krvi a 2,5 mesiaca som bol pádlovaný železnými tabletami. Teraz skončila doba železná a ja cítim, ako sa znova unavujem. Takže tam budem musieť v blízkej budúcnosti znova klusať a musím si zaobstarať zásoby.
Ako metódu som zvolil „slim in me“. Všetko je tu však momentálne tak zmätené, že sa mi nie vždy podarí tento tvar udržať. Ale tiež to bude opäť pokojnejšie!
AW: Spoločne proti PCOS!
Ahojte všetci, Huhu, medovka a Jules, rád vás spoznávam
Čo sa týka jedla, víkend bol úplnou katastrofou. Je to čudné, kedykoľvek, keď som skutočne veľmi pekne schudla, moje podvedomie koná s oznámením, že si teraz môžete oddýchnuť. sakra otravné, pretože mi nejde vytočiť hlavu a potom sa musím opäť niekoľko dní sústrediť, len aby som zostúpil z toho, čo stúpalo na váhe hlúpy hlúpy .
Pred niekoľkými týždňami som mala stále túto únavu. hrozný. ale potom sa všetky príznaky subfunkcie spojili pre mňa. Celková slabosť, zaspávanie rúk, tlak v krku, silné výkyvy nálady atď. Potom sa niečo zmenilo v mojej tablete alebo v liekoch a odvtedy som bol zmenený, môžem konečne žiť znova.
Dúfajme, že sa vaše nedostatky čoskoro prijateľným spôsobom vyrovnajú a vy si leto môžete skutočne užiť!
Strava. Nevybral som si koncept! Dôvod je ten, že som spočiatku veril iba jednej veci a tou bola rovnováha. Diéta neprichádzala do úvahy z dôvodu nerovnováhy, pri diétach ste tučná. Ale aj niektoré zmeny stravovania démonizujú určité potraviny alebo potraviny s určitým obsahom tuku atď. Pretože som tu videl, že každá zmena stravy môže nejako fungovať. Neverím v jednu pravdu, jednu cestu v druhú. Skôr v štandardnú negatívnu bilanciu kalórií
Takže nič nepočítam, nič nevážim, nevzdávam sa nijakého jedla. Krátky pokus s WW nepriniesol nijaké chudnutie (pretože som nedokázal počítanie dostať pod kontrolu. Som príliš lenivý a neopatrný), ale vďaka knihám WW celkom dobrý prehľad o výživovej hodnote rôznych jedál a snažím sa tak držať svoju stravu. dizajn tak, aby som sa čo najviac vyhýbal zbytočným a menej hodnotným tukom, jedzte občas len bielu múku a cukor a všade, kde je to možné, redukujte sacharidy.
Rezance môj pokles masívne spomaľujú alebo vo väčšine prípadov vedú k nárastu. Musel by som toho jesť oveľa menej a som v procese znižovania toho viac a viac, ale to je pre mňa stále zlý zdroj problémov. Milované cestoviny celý život a zrazu len také malé množstvá. hm hm hm. ťažké! Ale zlepšuje sa to
Inak. No, ako som už povedal, nič si nezakazujem, ale snaž sa formovať dni tak, aby som konzumoval dostatok, ale nie príliš veľkú výživovú hodnotu, aby som vyvážil jedlo s vysokou výživovou hodnotou počas dňa (okrem víkendov ako je tento.) A Vykonajte dostatok pohybu, aby ste boli vyrovnaní, aspoň sa trochu napnite (netvárim sa, mám najhoršie spojivové tkanivo na svete, nedokážem to sám) a budujte svaly, ktoré mi pomáhajú spaľovať tuky
Práve som si vygooglil pojem „hyperandrogenémia súvisiaca s hmotnosťou“, ale vôbec mi neposkytujú žiadne informácie. Ak vynecháte problém súvisiaci s hmotnosťou, nájdem informácie o všeobecnom klinickom obraze, že máte príliš veľa androgénov, ktoré môžu mať rôzne príčiny, napríklad PCO, nádor alebo AGS. Znamená to, že ste mali nezistenú inzulínovú rezistenciu a že máte príliš veľa androgénov kvôli zvýšenému telesnému tuku, ale žiadna z ďalších príčin nie je rozhodujúca, takže nemáte PCO, ale príčinu nájdete iba v hmotnosti a budete opäť zdraví, len čo budete sú štíhle?
AW: Spoločne proti PCOS!
"Mohol to napísať vyššie. V súčasnosti tiež rekonštruujeme dom. To znamená, že sme stavali na, prestavaných a nových budovách." potom viete, čo mám na mysli . a chronický nedostatok času je vám pravdepodobne tiež dobre známy . rovnako pomaly sa stáva „gaga“, pokiaľ ide o renováciu . dlaždíc? kuchyňa ? elektrické spotrebiče ? koberec ? alebo laminát? radšej nechať prerobiť parkety ? Rigipsplatten na strope WZ ? alebo panely? ktorá vaňa? aký druh WC? umývadlo? alebo umývadlo? opatrenie? farba? atd . atd . nečudo, že tam už nemôžeš spať. plus všetky rodinné nezmysly . sestra v depresii, srdcové choroby, fóbie . švagor rakovina 6 mesiacov (sporák sa zatiaľ nenašiel) . šklbanie svokry . aj tu . atd . atd.
to je na tom žehličke vtipné. s tebou aj kvôli stresu? alebo kvôli spln. prípadne ? stále beriem vita-šprint 1-2 krát týždenne, kvôli zlým trombocytom (stret. to môže tiež ovplyvniť) . dúfam, že to čoskoro pôjde do kopca. pretože už som dostala difúzne vypadávanie vlasov kvôli akútnemu nedostatku železa . ale bude to lepšie . železo s vitamínom c spolu a všetko bude v poriadku . aspoň dúfam . * ggg.
únava. áno divné. ale neviem, či je to nedostatok železa (je to jeho príznak, rovnako ako zlé tromby . * povzdych)
Och, ty. Nie je to moja vec ani pri počítaní, či už ide o body alebo kalórie. Som príliš neopatrný ako ty a nemám chuť tráviť svoj každodenný život pod kontrolou, pre mňa osobne je to stále príliš veľký tlak. vypočítať a zvážiť.
moje endo . a tiež výživová poradňa povedala, že by som sa určite mala vyhnúť bielym KHs . preto som narazila na LOGI. Nerobím to ani príliš prísne, niečo smeruje k nízkemu obsahu sacharidov. ak to chcete povedať, vyberiem to, čo má pre mňa zmysel, a pokúsim sa to implementovať. kde občas jem zemiaky, kukuricu, rezance, chlieb a spol . večer tiež občerstvujem . nechce sa mi bičovať a škriepky. Niekedy ma štve, že si myslím, že by to alebo tam nemalo byť, hlavne teraz, keď nemám toľko času na športovanie.
ale všimol som si, že neskoré jedlo pre mňa začína. teraz sa snažím najesť čo najskôr na obed a večer si zahryznúť iba trochu ovocia alebo zeleniny . (ibaže by som trafila koláč a šibla si čokoládu . * tьdelь).
aspoň moja bolesť čeľustí ustúpila . odkedy sme tu v dedine mali plachú párty (priemerne prídu cca 2 - 3 000 ľudí), utiekli sme do hotela . celý deň sme sa prechádzali, chodili sme s ľuďmi na zmrzlinu ( nie.nie . bol som vytrvalý) . večer v paneláku (jaaaa . zdieľal som svoje s dámou) . to bolo milé a relaxačné, hoci som nespal dobre, boli sme uvoľnenejší ako minulý rok, keď sme museli vydržať nepokoje.
tak. drahí . musím pokračovať . dnes tu musíme navštíviť dom . ak tadiaľto opäť prechádza 20 ľudí a bude tak neskoro.
lg.