Šport relaxuje a robí vás fit - Neurexan®

Šport vás drží doslova „v strehu“. Akonáhle to prekonáte, zistíte, že sa po cvičení cítite veľmi šťastne. Cvičenie zvyšuje produkciu hormónov šťastia (endorfíny a serotonín), ktoré neutralizujú stresové hormóny a stimulujú pocity rovnováhy a spokojnosti. Pravidelné cvičenie tiež stimuluje prívod krvi a kyslíka do mozgu.

Posilňuje sa tiež schopnosť sústrediť sa, fakty sa rýchlejšie vstrebávajú a spracúvajú. To zase uľahčuje zvládanie náročného každodenného života a pracovnej záťaže. V lepšom prípade sa časom vyvinie určitá odolnosť proti stresu, čo nám umožní prežiť obnovené chvíle stresu o niečo uvoľnenejšie.
Štúdie ukazujú, že vytrvalostné športy s miernou záťažou 30 až 60 minút uvoľňujú dostatok „hormónov šťastia“. Sú to práve tieto hormóny uvoľňujúce stres, ktoré zabezpečujú ten uvoľnený pocit po intenzívnej fyzickej aktivite. Ak sa fyzicky vyčerpáte, môžete si potom skutočne oddýchnuť.

relaxuje

Fit namiesto stresu - šport relaxovať

Každý by si mal vyskúšať, ktorý šport je najlepší na relaxáciu.

Ak je to možné, cvičte súčasne. Bez ohľadu na to, či ráno alebo večer, cez víkend alebo určitý deň v týždni. Najlepšie je postupne začleniť šport do každodenného života. Pretože nie je ľahké sa zaobísť bez rutiny a rutinných činností.