Spotreba kalórií a chudnutie pri turistike - pozri
Schudnite so štíhlou Turistickou výpravou!
Z pohľadu eBalance je turistika vďaka nízkoprahovému vstupu ideálnou formou prepravy. Je šetrný k pohybovému aparátu a je vhodný pre všetky vekové skupiny. Môžete vyraziť na turistiku takmer kdekoľvek vo Švajčiarsku - často priamo od svojich vchodových dverí, do miest, na rieky alebo okolo jazier, na roviny a do hôr. A turistika - okrem kvalitnej obuvi - nepotrebuje nijaké špeciálne vybavenie.
Koľko kalórií * spotrebujete pri turistike?
* Pre muža, 35 rokov, hmotnosť: 82 kilogramov, výška: 1,78 metra
Zbaľte všetkých sedem vecí
Niekoľko tipov pre začiatočníkov je stále užitočných. Nasledujúce informácie sa týkajú stredných a dlhých túr, ktoré trvajú viac ako hodinu a pol. V základnej výbave je turistická obuv (ideálne po členkové) s dobre vyšliapanou podrážkou, funkčné oblečenie v cibuľovom systéme (tielko, košeľa/blúzka, pulóver, pláštenka), batoh s turistickou mapou/turistickou aplikáciou, proviant, nápoje, prípadne náhradné prádlo, vreckový nôž, malá pohotovostná lekáreň a mobilný telefón. Nevyhnutné sú tiež slnečné okuliare, pokrývky hlavy a krémy na opaľovanie.
Perfektná príprava
Na prípravu túry potrebujete dobrú mapu/pešiu aplikáciu v regióne, najlepšie v mierke 1:25 000 a nie staršiu ako päť rokov. Užitočné sú špeciálne turistické mapy so zadanými trasami a časmi. Priemerní turisti prekonajú vzdialenosť asi 4 kilometre alebo 300 metrov nadmorskej výšky za jednu hodinu. Mali by ste si preto naplánovať asi tri hodiny na vzdialenosť 6 kilometrov a výškový rozdiel 450 metrov. Zostup trvá asi polovicu času.
Toto je najlepšie miesto na túru
Kde možno nájsť najlepšie túry? Švajčiarske turistické chodníky ponúkajú na svojich webových stránkach wandern.ch stovky túr so sprievodcom vo všetkých regiónoch Švajčiarska.
Turizmus vo Švajčiarsku ponúka podobnú službu v časti Moje Švajčiarsko. V časti „Rok pešej turistiky“ je popísaný veľký počet individuálnych túr zo všetkých častí krajiny.
Preto je turistika taká zdravá
Horský vzduch prospieva nielen duši, ale má aj pozitívne účinky na zdravie. Preto by ste mali chodiť na turistiku častejšie.
Ako bezpečne túru
Turistika je populárna - a nebezpečná. Každý rok sú tu tisíce nehôd a úmrtí. Toto sú najdôležitejšie tipy na bezpečnú turistiku.