Správa o zážitku Konečne koniec diétneho šialenstva! Pôrod; Brožúra sprevádzajúca knihu Marion
Vážení ...
Na začiatku roka je pre vás dnes k dispozícii prvá správa Marion Nevoigt!
Moja veľmi, veľmi úprimná vďaka vám, drahá Marion, že ste si našli čas a napísali tak podrobnú spätnú väzbu na moje knihy.
Sláva hlavne za prácu s týmito dvoma knihami počas vianočného obdobia. To určite nebolo vždy ľahké! rešpekt !
Spätná väzba od jednotlivých účastníkov je určite pomocou pre všetkých, ktorí stále zápasia s tým, či začať alebo nie ... 😉
Veľmi ti ďakujem, Marion, že si mi dovolila zverejniť tvoju správu na mojom blogu!
Do budúcnosti vám prajem ďalšie úspechy a predovšetkým sa splnia všetky vaše túžby po chudnutí!
A teraz to začína: Marion napísala ...
Konečne koniec diétneho šialenstva! - Vrátane práce a sprievodnej brožúry
Prvá myšlienka znela: Chcem mať svoje telo viac pod kontrolou, a to zahŕňa aj moju vlastnú váhu!
Zo zdravotných dôvodov som musel čiastočne zmeniť svoje stravovacie návyky, ale rozhodne to ovládať.
Ako to je vtedy - chvíľu to robíte a potom stratíte zo zreteľa seba.
Keď sa ma Lisa Mecklenburgová opýtala, či by som nechcel otestovať jej knihu so zošitom, bol som - so zlým svedomím - rád, že som tam!
Po večeroch čítam v posteli, aby sa mi lepšie zaspávalo. To však pri tomto čítaní nebolo možné! Stal som sa ostražitejším z radu na riadok a neustále súhlasné kývanie hlavy, rozpoznávanie mojej situácie mi ukázalo: toto bude iné!
Po niekoľkých dňoch bolo prečítané a ja som mohol veselo začať implementovať to, čo som čítal. Najskôr boli váhy mojím cieľom. S prižmúrenými očami som do knihy napísal trojciferné číslo. Moja nálada nebola najlepšia, ale chcel som ísť dole na dvoch miestach, tak poďme!
Môj cieľ bol jasný, rovnako ako moja motivácia, všetko bolo zaznamenané do detailov. Pretože som bol chorý a musel som veľa ležať, ťažko som sa dostal k nadmernému stravovaniu - pravdepodobnejšie bolo, že užijem lieky. To je celkom dosť a do 3 dní som šťastne (psychicky) schudol 3 kilá. Do knihy, ktorú som jedla, som prehľadne napísala všetko, hlavne vodu a čerstvé mlieko s nízkym obsahom tuku. Stratil som teda veľa telovej vody, ktorej mi moja lymfa dáva dostatok.
Keď som sa cítil lepšie, uvedomil som si, že mám opäť svoje stravovanie pod kontrolou, pretože som teraz videl čiernobielo to, čo nie som (!).
Pretože som si všetko len zapísal a bolo mi čiastočne trápne, čo som do seba napchával a okusoval bokom!
Povzbudilo ma to, to, čo som už dosiahol za prvých 5 dní, som si zapísal, nákupný proces bol veľmi zdravý a vedomý poznámkami. Bol som na seba hrdý, váhy mi po 1 týždni ukázali o 4 kilá menej! Dobre, šport momentálne nie je moja vec, ale niektoré lieky, ktoré zhromažďujú vodu v tele, boli teraz odstránené, ale mobilita ešte nie je stanovená. Takto si trochu udržím svoju aktuálnu váhu. To, že si vediem svoj denník, mi dáva lepšie pocítiť, čo som do seba napchal a čo som takmer 2 týždne vynechával ...
To je mimoriadne užitočné a nútim ma sa vedome stravovať. Prvým krokom sú polovičné porcie, zvyšky sa nevyhnutne nejedia, ale - žiaľ - zlikvidujú sa.
Stále častejšie som si pripravoval zdravú vodu s citrónom, uhorkou, zázvorom, mätou atď. A moje predsavzatie je na jar opäť bez mlieka. Normálne vypijem 2 - 3 litre denne, to by sa malo znížiť na polovicu a voda by mala slúžiť ako rovnováha. Pri kontrole je diár mimoriadne užitočný! Potom to vidím čitateľné a môj zvonček alarmu je ticho viditeľný. Moja duševná nálada je všeobecne vyrovnaná, prežil som sviatočné obdobie bez nadmerného hodovania, nepriberal som a udržoval som všetko v rovnováhe. To je veľmi motivujúce!
Nebolo pre mňa ťažké obísť takmer bez sladkostí, pretože som dával pozor na váhy. Pre mňa, ak mám v dome niečo, čo sa mi až tak nepáči (napr. Nugát), tak si na ňom tiež nedám občerstvenie. Preto boli denné recenzie minimálne po celé 2 týždne celkom pozitívne a predsavzatia na nadchádzajúci deň, dni mi pripadali ľahké „z ruky“. A s každým dňom bez bolesti (musím to zahrnúť, pretože je to jeho súčasť) som sa viac zabával sledovaním bubnov.
Opäť som sa zaobišiel bez „bravčového mäsa“, klobásy a namiesto toho som jedol morku, morku .... veľa zeleniny a ešte viac ovocia. Bol som šťastný, keď som si mohol opäť zapísať: Dnes bez čokolády, namiesto toho zelené alebo ovocné smoothie pripravené z čerstvého, nikde žiaden primiešaný cukor, ale zajtra zase hrsť domácich pražených mandlí - ktoré som rozdal susedovi! Chutilo jej a bol som šťastný, pretože som mal motiváciu, aby som to nejedol sám. To v dennej správe vyzerá dobre a bolo to veľmi ľahké!
Denné recenzie boli pre mňa osobne najlepšie, po prečítaní zápisov po večeroch som s čistým svedomím zaspal. Nič sa mi nepodarilo, všetko som urobil dobrovoľne a motivovane a úspech, ktorý mám teraz v treťom týždni, je naozaj skvelý: stratených 6,5 kíl si nechávam prísne a bez stresu, bez odriekania a cítim sa s tým skvele!
Moja zmena stravovania, ktorú som za posledné 2 roky zanedbala, sa opäť prejaví. Veľa vecí si zase rada robím sama, ako napríklad nápoje ... Roky som si nekúpila žiadne limonády ani džúsy - všetko si vyrábam sama z čerstvého ovocia. Je to zábava a viem, čo je vo vnútri!
Táto kniha Lisy Mecklenburgovej mi vrátila všetko späť a úspech jej dáva za pravdu! Cítim sa opäť zdatnejšia a bezstarostnejšia za krátky čas, je mi dobre a držím sa toho aj bez toho, aby som si robila poznámky.
Kedykoľvek znova potrebujem motiváciu, znova sa pozriem v brožúre, prečítam a pozriem sa do knihy, ktorá dáva viac potravy pre hlavu a menej pre telo.
Ďakujem Lise Mecklenburgovej, že ma tam nechala - skvelá kniha a ešte lepšia brožúra.
Veľmi pekne ti ďakujem, Marion, za túto podrobnú spätnú väzbu!
V prípade akýchkoľvek otázok neváhajte kontaktovať Marion Nevoigt (na Facebooku) alebo jednoducho napíšte sem do komentárov na mojom blogu.