Správna výživa - Yogawiki

Správna výživa Čistá výživa je zdravá, čistá výživa.

Obsah

• 1 Správna výživa
  • 1.1 Správna výživa z pohľadu jogy
  • 1.2 Zložky správnej výživy
  • 1.3 Video Správna strava
  • 1.4 Prednáška o správnej výžive
• 2 Správna strava: Prečo vegetariánska?
• 3 Pozri tiež
  • 3.1 Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému
  • 3.2 Výživové semináre

Správna výživa

Strava, ktorá je prospešná pre vaše zdravie, prospešná pre váš pocit energie, prospešná pre vašu radosť a ktorá je zdravá aj pre ostatné živé bytosti a planétu Zem.

Správna výživa z pohľadu jogy

V joge je správna výživa sattvige výživa. Ak chcete premýšľať o tom, čo je správna strava, musíte premýšľať o tom, čo vynechať. Súčasťou správnej stravy je vynechať všetko, čo je nezdravé.

Zložky správnej stravy

Aké sú zložky správnej stravy? Co je zle dieta?

• Správna strava pozostáva zo strukovín, celozrnných výrobkov, zeleniny, šalátov, ovocia a malého množstva za studena lisovaných olejov, orechov a semien.

• A z týchto základných zložiek, ktoré sú tiež veľmi široké a rozmanité, je dôležité zistiť, čo vaše telo dokáže dobre tolerovať.

• Okrem toho je dôležité, čo jete, ako to jete.

• Správna výživa zahŕňa modlitbu predtým, ako budete jesť, alebo zbieranie informácií o tom, čo jete. Každé sústo by ste mali rozhrýzť 30-krát, medzi jedlami nič nejedzte a medzi posledným jedlom dňa a prvým dňom si nechajte dostatok času. Ideálne by bolo časové rozpätie 16 hodín.

Preto je prvé jedlo na Yoga Vidya nastavené ako neskoré raňajky o 11.00 a posledné o 18.00 hod. Keď idete na ašramy jogy Vidya, máte správnu výživu z hľadiska zdravia, z hľadiska blahobytu pre meditáciu, ekológiu a práva zvierat. Ašramy Yoga Vidya Ashram nie sú úplne vegánske, na raňajky máte tiež mlieko a jogurt a večer strúhaný syr, ale môj tip by bol, nekonzumovať to. Toto nepotrebuješ. Správna výživa je vegánska na základe zákona o zvieratách a ekológie.

Video Správna výživa

Video k tejto téme nájdete tu Správna výživa:

Rečník/autor/kamera/produkcia: Sukadev Bretz, zakladateľ spoločnosti Yoga Vidya, vedúci školenia pre jogu a meditáciu.

Prednáška o správnej výžive

Tu je zvuková stopa videa vyššie Správna výživa :

Správna výživa: prečo vegetariánska?

- Prednáška Sukadeva Bretza 2019 -

Om Namah Shivaya a vrelé privítanie na prednáške o vegetariánstve. Toto je prvá prednáška v rámci série prednášok na tému „Výživa jogy a správna výživa“. Prednáška v rámci školenia Yoga Vidya.

Chcem hovoriť o celej rade stravovacích problémov. Dnes predovšetkým o otázkach: „Prečo vegetariánske?“ „Prečo vegánske?“. Chcem stále hovoriť o troch gunách a strave. Takže o výžive Sattvige, Rajasige a Tamasige. Budem hovoriť o štyroch najdôležitejších potravinových skupinách a o radách Swamiho Sivanandu o výžive. A hovorte o otázke: „Prečo vegánsky?“ Hovorte o tom, prečo je dôležité vyhnúť sa nielen mäsu, ale ideálne je vyhnúť sa tiež mlieku, vajciam a iným živočíšnym produktom.

Potom by som sa chcel venovať otázke „Príznaky nedostatku vo vegetariánskej a vegánskej strave?“ Chcem hovoriť o železa, vápniku, jóde, zinku a omega 3 mastných kyselinách.

Potom by som chcel hovoriť o téme „pôstu“ „Prečo sa postiť?“ „Ako rýchlo?“ A „Ako často sa postíte?“

To je program ďalších prednášok.

V tejto prednáške Sukadeva sa dozviete viac o dôvodoch, prečo sa oplatí myslieť na vegetariánsku stravu - alebo dokonca na vegánsku stravu a prečo môže byť dobré zmeniť si na ňu vlastnú stravu. Sukadev navyše rozpráva, ako sa sám stal vegetariánom.

Pozri tiež

• Jóga diéta
• Terapia bolesti chrbta
• Prevencia bolesti chrbta
• Prečo vegetariánske
• Prečo vegánsky
• Príznaky nedostatku vegánske

Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému

Ak vás zaujíma správna výživa, potom by vás mohlo zaujímať aj správne učenie, recitácia, dôchodok, rituálne miesto, Rosenbergova nenásilná komunikácia, upokojenie mysle.

---