Správne dávkujte ženšen, aby ste dosiahli najlepšie výsledky
Správne dávkujte ženšen - na prevenciu a na slabosť
Ak chcete prevenciu, postačuje denný príjem 1 gram. K nákupu odporúčame:
Ak sa cítite slabí, odporúčame dávku upraviť na 2 gramy. Extrakt zo ženšenu má vysoké množstvo 12-15% ginsenosidov, takže s ním získate rýchly účinok. Prášok a kapsuly obsahujú 5 - 8% ginsensozidov. Ďalšie informácie o obsahu ginsenosidu nájdete tiež v príslušnom príbalovom letáku.
Správne dávkujte ženšen
Správne dávkovanie ženšenu nie je ťažké. Denná dávka podľa DAB zodpovedá 1 - 2 gramom koreňa ženšenu s minimálnym obsahom účinnej látky 1,5%, čo je veľmi málo. To, bohužiaľ, znamená, že aj horší ženšen, ktorý je príliš mladý, zle pestovaný a pestovaný v nesprávnom podnebí, je už liečivej kvality. Kvalitný ženšen má však najmenej dvakrát alebo dokonca trikrát viac ginsenosidov. V Kórei odporúčame asi 9 g denne a v prípade choroby až 30 g. To je oveľa vyššia dávka ako v Nemecku.
Ako príklad výpočtu pre dávku na 1 gram sušeného koreňa ženšenu:
1 ml extraktu zo ženšenu
1 ml ženšenu v prášku
2 kapsuly ženšenu, vysoká dávka
Aby ste mohli s istotou nakupovať, vo WOONDERGOODS dostanete iba ženšen veľmi dobrej kvality s vysokým obsahom ginsenosidu.
Aby bolo možné ženšen správne dávkovať od začiatku, odporúča sa všeobecná kúra v trvaní asi 100 dní, t. J. 3 mesiace. Táto kúra sa odporúča na začiatku, pretože ženšen vyvíja svoje účinky veľmi pomaly a jeho regulačný účinok je možné v tele pocítiť až časom. Účinok však pretrváva aj dlho, takže si vystačíte s liečbou ženšenom na báze kúry 1-2 krát ročne.
Ak ste vystavení vysokému stresu alebo trpíte závažnými chronickými ochoreniami, odporúčame vám užívať ženšen nepretržite alebo dve 100-denné kúry ročne.
V Kórei sa ženšen neužíva iba ako liek. Tam sa tradične považuje aj za potravinu, napríklad čerstvý ženšen sa často po zbere strúha na nápoje, ako je sójové mlieko, alebo sa spracováva v slepačej polievke alebo v iných jedlách. Ženšenové cukríky a nápoje zo ženšenu nájdete tiež na každom rohu ulice v Kórei.
Ako dlho treba brať ženšen?
Pretože účinok ženšenu v tele tuhne len pomaly, odporúča sa ženšen používať ako kúru. Liečba trvá minimálne 3 mesiace, potom sa účinok stane trvalým.
V ktorú dennú dobu by ste si mali dať ženšen?
Ženšen vám odporúčame užívať v prvej polovici dňa, pretože ženšen má povzbudzujúci účinok ako káva alebo čaj. Samozrejme nie je nič proti užívaniu ženšenu v neskoršej dennej dobe, nezabudnite, že vám dodá energiu. Vyvarujte sa súčasnej konzumácii kávy alebo čierneho čaju, pretože samotný ženšen má posilňujúci účinok. Ak ste citliví na horké látky, užívajte ženšen po jedle a ak nie ste citliví, užite ho skôr, ako budete jesť.
Tip na dávkovanie ženšenu
Teplo vás unavuje a váš imunitný systém pracuje na plné obrátky v dôsledku zmien teploty, klimatizácie alebo iných vedľajších účinkov cez leto? Ako tip pre vás máme dva ázijské silové korene:
Vezmite 2-3 plátky koreňa zázvoru a zalejte ich 1 litrom vriacej vody. Celé to nechajte strmé 10-15 minút a uložte do termosky a vaša zázvorová voda je pripravená na deň. Ak budete piť túto zázvorovú vodu po celý deň, dodá vám príjemnú sviežosť. Pravidelný príjem kórejského čisto červeného ženšenu tiež zabezpečí, že sa vaše zásoby energie na leto doplnia a budete si ho môcť vychutnať naplno.