Správne H; Umývanie NDE Takto sa zbavíte koronavírusov a podobne!

Tí, ktorí si dôkladne umývajú ruky, sa pravidelne chránia pred infekciami, ako je chrípka, prechladnutie a podobne. Vo videu vám ukážeme, ako si správne umývať ruky.

Nespočetné množstvo choroboplodných zárodkov číha na cestách, ale aj doma. Nie všetky sú pre nás dobré. Správna hygiena rúk je mimoriadne dôležitá, najmä v chrípkovom období a na ochranu pred chorobami, ako je koronavírus Sars-CoV-2. S medzinárodným dňom umývania rúk 15. októbra sa na to ešte raz upozorní.

Hygiene sa treba naučiť: Choroby a baktérie číhajú všade na verejnosti, ale aj doma, z ktorých niektoré môžu prenášať choroby. Preto je obzvlášť dôležité počas nachladnutia alebo chrípkových vĺn a zvlášť teraz, v čase vypuknutia Covid-19, ochorenie spôsobené koronavírusom Sars-CoV-2., správne si umyte ruky byť schopný. V prvom rade na ochranu seba, ale aj na ochranu tých, ktorých nový vírus obzvlášť ťažko zasiahne, pred chorobami. Ukážeme vám, ako to urobiť najlepšie.

Poriadne si umyte ruky - mimoriadne dôležité v čase koronavírusu!

Baktérie sú všade - a nie všetky sú benígne. Všimli sme si to pri súčasnom prepuknutí koronavírusu. Prenášajú sa z človeka na človeka alebo s medzipristátím na predmety prostredníctvom kontaktu. Najbežnejší režim kontaktu: ruky.

Keď si podávame ruky, dotýkame sa napríklad kľučiek dverí alebo madiel vo verejnej doprave alebo hladíme zvieratá - pristane na nás veľké množstvo nových choroboplodných zárodkov. Ak sa potom rukami dotkneme slizníc, napríklad tváre, je ľahké, aby tieto choroboplodné zárodky migrovali do tela a spôsobili tam skazu. Infekcia hrozí. Okolo 80 percent infekčných chorôb sa totiž prenáša rukami.

Pravidelné umývanie rúk sa preto odporúča, keď ste vonku a máte veľa vecí alebo sa dotýkate vecí, na ktoré môže číhať veľa patogénov - najmä keď je opäť vlna chorôb. V smartfóne je tiež veľa choroboplodných zárodkov! Mali by ste to preto tiež pravidelne dezinfikovať.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Kedy a ako často by sa mali umývať ruky?

Pod čistou vodou ich nesmiete držať iba vtedy, keď máte viditeľne špinavé ruky. Pretože mikróby nie sú viditeľné voľným okom.

V súčasnosti obzvlášť dôležité: Keď vyjdete von, vždy si umyte ruky. Kým ste v pohybe, neuveríte tomu, čoho sa dotknete. Platí tiež toto: Po použití toalety (aj keď pomáhate svojmu dieťaťu) si umyte ruky (pred a), potom, čo ste zlikvidovali odpadky, zaobchádzali so zvieratami alebo ste chorí a vysmrkali ste si nos alebo kýchli do ruky.
Mali by ste si tiež vyčistiť ruky pred jedlom alebo manipuláciou s liekmi a kozmetikou.
Ak ošetrujete rany, ošetrujete chorých alebo si v súčasnosti pripravujete jedlo, mali by ste si umyť ruky pred a po, v prípade potreby aj medzi.

A najmä keď vonku čuchá všetko, čo vám príde do cesty, napríklad práve ste vystúpili z autobusu a prídete do budovy s umývadlom, umývanie rúk je najlepšou ochranou pred chrípkovými vírusmi, ale aj pred tými, ako je koronavírus.

Ale: Na pokožke máme dôležité baktérie, ktoré nás chránia pred ďalšími vplyvmi. Príliš veľa vody, mydla a dezinfekčného prostriedku vyvažuje kožnú flóru a pokožka je rýchlo suchá a popraskaná - čo zase zvyšuje náchylnosť k patogénom. Pretože potom už nie je správne daná bariérová funkcia našej pokožky. V súčasnosti platí: uistite sa, že používate hydratačné mydlá a po umytí si ruky natrite krémom. Cez noc pomáha aj malý režim oleja. Vždy však nanášajte všetko na umyté ruky!

Umyte si ruky: čistá voda nestačí?

Správne umývanie rúk nie je žiadna veda - vyžaduje to však trochu cviku. Pretože nestačí iba chvíľu držať ruky pod vodou alebo ich na chvíľu iba napeniť. Mali by ste byť skôr zameraní na Na čistenie syčiacich priestorov a plôch, ktoré by ste inak prechádzali, napríklad končeky prstov a pod nechtami! Týchto päť krokov pomôže:

Držte ruky pod tečúcou vodou. Môžete zvoliť ľubovoľnú teplotu.
Naneste mydlo. Snažte sa nedotýkať sa kohútika a dávkovača mydla prstami, používajte lakte alebo papierovú vreckovku.
Ruky si dôkladne mydlite: chrbty rúk, dlane, medzery medzi prstami, končeky prstov! Palec môžete tiež vyčistiť zatvorením druhej ruky okolo palca a niekoľkonásobným otočením. Mali by ste venovať pozornosť aj nechtom na rukách. 20 až 30 sekúnd mali by ste si naplánovať penu.
Dôkladne opláchnite ruky pod tečúcou vodou. Aby ste sa nemuseli znovu dotýkať vodovodného kohútika na verejných toaletách, môžete sa ho znova dotknúť lakťom alebo papierovou utierkou.
Osušte si ruky, nezabudnite na medzery medzi prstami a nechtami.

Je lepšie používať osobné mydlo a vlastný uterák

Na mydlenie môžete použiť tuhé aj tekuté mydlá, aj keď tekuté mydlá sú hygienickejšie, ak mydlo nepoužívate iba vy. Používajte pH neutrálne mydlo, aby ste nezničili ochranný kyslý plášť pokožky.

Mali by ste však byť tiež opatrní pri sušení: Uteráky si pravidelne meňte doma, každý člen domácnosti si zaobstará ten svoj. Na verejných toaletách sú obvykle lepšou voľbou papierové uteráky, aj keď nie sú také ekologické. Pri sušičoch rúk by ste mali byť opatrní. Predovšetkým sušiče rúk na stlačený vzduch rozprúdia až 1300-krát viac baktérií, ako sa nachádza na papierovom obrúsku. Každý by si mal doma používať vlastný uterák, a to aj v kuchyni. Napríklad ruky by sa nemali sušiť na utierke - jeden z mnohých nedostatkov hygieny v každodennom živote.

Potom dezinfikujte alebo nie?

Dnes má veľa ľudí tendenciu používať dezinfekčné prostriedky po umývaní rúk. Nie je to však nevyhnutne potrebné a môže to byť dokonca škodlivé. Pretože nie všetky dezinfekčné prostriedky pôsobia proti všetkým choroboplodným zárodkom. V horšom prípade prostriedky ničia iba dôležitú bakteriálnu vrstvu na pokožke a vysušujú ju, takže patogény môžu do tela preniknúť oveľa rýchlejšie. Dezinfekcia správnym prostriedkom môže byť užitočná iba v prípade, že sa v oblasti vyskytujú nákazlivé choroby. Dezinfekčné prostriedky tiež pomáhajú, keď ste vonku a nemáte možnosť si umyť ruky. Uistite sa, že dezinfekčný prostriedok obsahuje látky doplňujúce lipidy a je aspoň čiastočne virucidný! Najlepšie je opýtať sa na to vo svojej lekárni.

Ak nemáte v blízkosti umývadlo s mydlom, vyhýbajte sa zbytočnému dotýkaniu sa očí, úst a nosa rukami alebo dotýkania sa jedla rukami. V prípade núdze môže pomôcť malý dezinfekčný prostriedok na ruky, ale nepreháňajte to. Správne umývanie rúk, akonáhle je to možné, je prospešnejšie a zdravšie.

Ak si pravidelne pravidelne umývate ruky, môžete sa lepšie chrániť pred chrípkou alebo prechladnutím. Pretože chrípková vlna je tiež na pochode. A umývanie rúk veľmi pomáha chrániť pred koronavírusom. Pretože sa každý deň nevedomky dotýkame svojich tvárí, ako si pravdepodobne myslíte. A aj keď sa vírus prenáša hlavne kvapôčkovou infekciou, môže sa stále vyskytnúť škvrnitá infekcia. Najmä v blížiacom sa chladnom období je stále potrebný vzorec AHA, a to aj v rozšírenej miere: AHA + A + L: udržiavajte si odstup, hygienu (vrátane umývania rúk!), Masku na každý deň, používajte aplikáciu (výstražná aplikácia Corona) a pravidelne vetrajte!

Aby vaše ruky zostali po umytí mäkké a ochranná vrstva zostala na svojom mieste, stojí za to dbať na správnu starostlivosť o pokožku, o ktorej sa viac dozviete na našej tematickej stránke.

Aktualizované: 15. 10. 2020, 9:34 hod

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.