Správne hladovanie Vaša lekáreň poskytuje informácie o terapeutickom hladovaní
Terapeutický pôst: viac ako strava
Pôst je vedomé rozhodnutie úplne alebo čiastočne sa zdržať jedla a luxusného tovaru alebo nápojov v priebehu jedného až niekoľkých dní. Ak sú vynechané alebo konzumované s obmedzeniami iba niektoré potraviny ako mäso, kofeín alebo nikotín, často sa hovorí o abstinencii alebo abstinencii. Pôst má dlhoročnú tradíciu, je často náboženský a často slúži na získanie duchovnej harmónie alebo zvýšenie sily vôle.
Od náboženského pôstu po liečebný pôst
Pôst je neoddeliteľnou súčasťou všetkých náboženstiev. Pôst veriaci dúfa, že sa bude môcť viac sústrediť na svoju vieru.
v kresťanská viera Pôstne obdobie trvá od Popolcovej stredy do Veľkej noci. Slúži na hľadanie blízkosti k Bohu, na reflexiu a na pokánie. Dnes neexistujú žiadne pevné pravidlá, podľa ktorých by ste sa mali riadiť. Niekto sa zaobíde bez alkoholu, nikotínu alebo sladkostí, iný jednoducho sleduje televíziu.
Tvrdí to prieskum spoločnosti pre sociálny výskum
und statististik mbH (forsa), Nemci počas pôstu najčastejšie abstinujú od alkoholu. Na druhom mieste sú sladkosti, na treťom nejedia mäso a na štvrtom a piatom mieste je televízia a fajčenie.
Pravoslávni kresťania majú 4 pôsty trvajúce niekoľko týždňov. Streda a piatok sú tiež pevne stanovenými dňami pôstu. V ponuke nie je mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky, ani víno a olej.
Oboje Židia Jom Kippur je veľmi ústredný pôstny deň. Nie je možné jesť, piť ani fajčiť. V tento deň sa majú vykonať hriechy, ktoré sa predtým spáchali.
v Islam pôst je jedným z 5 stĺpov. Počas mesiaca pôstu sa duša očistí a upevní sa vzťah s Bohom a ľuďmi. Moslimovia nesmú jesť, piť a fajčiť 30 dní medzi východom a západom slnka.
Budhistickí mnísi a mníšky po poludní už nejedzte. Ľahký žalúdok vraj uľahčuje meditáciu. Okrem toho dodržiavajú mesačné pôstne dni.
Pôst sa začal okolo roku 1900 terapeutický význam. Nezávislí na náboženskom prostredí vyvinuli lekári ako Franz Xaver Mayr a Otto Buchinger rôzne pôstne terapie.
Buchinger nakoniec vytvoril termín „Terapeutický pôst„. Spojil to na jednej strane s fyzickou a na druhej s psychologickou a duchovnou spásou. Pôst je preto stále dôležitejší ako iba chudnutie.
Podľa fóra sa pôst dnes stáva opäť populárnym.
Terapeutický pôst má účinok na čistenie čriev
Črevný očistný účinok dosiahnutý pôstom môže zvýšiť priemernú dĺžku života a oddialiť proces starnutia. Preto sa pôst často používa pri terapiách alebo diétach, ktoré sa tiež nazývajú terapeutické pôsty vyššia pohoda a jeden posilnené zdravie, okrem pozitívneho vedľajšieho účinku Redukcia hmotnosti, aplikovaný.
Špeciálne Pacient s reumou ťažiť z cieleného vyprázdňovania vnútorností, očisty a regenerácie tela a duše.
Poznámka:
Tehotné ženy, deti, alkoholici, fajčiari, starí ľudia a pacienti s metabolickými chorobami a kardiovaskulárnymi problémami by nemali mať pôst. Všeobecne nie je na škodu diskutovať o svojich plánoch s lekárom.
Najznámejšou pôstnou liečbou je farárova kúra Kneipp, ktorý je založený na vodných aplikáciách, ako sú kúpele, odliatky, práčky, zábaly a parné kúpele alebo inhalácie.
Očista a detoxikácia tela sa dnes označuje aj ako „Detoxikačné kúry“zhrnuté. „Detox“ je skratka pre „detoxikáciu“, anglický výraz pre „detoxikáciu“ alebo „čistenie“. Toto však sumarizuje rôzne opatrenia alternatívne lekárske pokyny a v niektorých prípadoch sa používajú už celé storočia. Vždy je to o nich Čistenie tela od škodlivých látok.
Náš tip na čítanie: Prečítajte si viac o očiste tela v našom sprievodcovi Detox: Očista tela, ale ako? a na tému okyslenia tela pri chorobách od A do Z.
Tipy od lekárnika: Ako sa správne postiť
V prvých dňoch pomaly zvyknite svoje telo na pôstne obdobie tak, že si najskôr doprajete ovocný a zeleninový deň. Vaše črevá sú vyprázdnené prvýkrát. Odporúča sa byť podporný, Pšeničné otruby alebo ľanové semienko brať a už veľa piť.
V dňoch pôstu, ktoré nasledovali dajte úplne na hydratáciu okolo.
Nech je to obzvlášť chutné. Vyberte si čerstvé ovocné džúsy, korenené bylinkové čaje, zeleninové vývary a veľa vody. Počas hladovania by ste mali vypiť najmenej 3 litre tekutín denne.
Nekonzumujte alkohol, kávu ani nikotín. Vaše telo to teraz veľmi nezvláda. Tiež iba rýchlo na krátku dobu. Pre nedostatok bielkovín si telo vytvára v. a. Svaly namiesto tuku. Kompenzujte to 150 gramami nízkotučného tvarohu denne.
Pozor:
Príliš dlhý pôst znamená pre telo stres. Môže trpieť imunitný systém a psychika. Depresívni ľudia by sa preto nemali postiť. Drift v čase pôstu žiadny šport, pretože to vyžaduje vyšší energetický príkon namiesto nižšieho.
Po pôstnych dňoch by ste sa určite nemali okamžite vrátiť k svojim bežným stravovacím návykom. Aj tu si pomaly zvyknite na svoje telo a dajte mu 2 až 3 dni, aby si opäť zvyklo na tuhú stravu.
Po pôste znovu vybudujte črevnú flóru. Probiotické Baktérie mliečneho kvasenia sú obsiahnuté napríklad v kyslej kapuste alebo v chlebe. Na rozdiel od probiotických jogurtov alebo nápojov, kyslá kapusta a chlebový nápoj prirodzene obsahujú vysoko účinné probiotiká.
Užívajte tiež po pôste vitamín C o šťave z rakytníka a prírodných „antibiotikách“ o včelom mede hádzanom za studena.
10 tipov od lekárnika v skratke
Len kto stratiť váhu môže zhodiť kilá aj inak. Tu je jeden Zmena stravovania relevantné. Na chudnutie prispieva aj nízkokalorická strava Šport o. Špeciálnou stravou je redukcia sacharidov v dennom výživovom pláne. The Nízkosacharidová diéta je trendy, pretože ponúka niekoľko výhod.
Naše tipy na čítanie: Viac informácií o tomto nájdete v našich radách o zdravom chudnutí a diéte s nízkym obsahom sacharidov - takto to funguje.
Naše stránky slúžia iba pre informáciu a nenahrádzajú diagnostiku a liečbu lekárom.
Napriek starostlivému výskumu a použitiu spoľahlivých zdrojov sa do našich textov niekedy môžu vkradnúť chyby. Pomôžte nám vylepšiť sa. Informácie pošlite na adresu: [email protected].
Stav: 14.01.2020
Z dôvodu lepšej čitateľnosti sa v texte pre osobné mená používa mužská forma. Je však samozrejmé, že sa tieto informácie týkajú príslušníkov oboch pohlaví.
Vyhľadávanie
Najnovšie články na blogu
Každý rok v adventnom období si kladiete otázku, aké darčeky môžete obdarovať svojich blízkych na tohtoročné Vianoce. Odpoveď je veľmi jednoduchá: dajte zdravie! Výber zdravých a zdraviu prospešných darčekov je väčší, ako si na prvý pohľad myslíte. Od zdravých pochúťok a športových zážitkov až po dni wellness je možné všetko, čo slúži fyzickej, duševnej a duchovnej kondícii. Naše tipy na darčeky pre zdravé Vianoce nájdete tu.
Zdroj obrázka: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Dali sme veľa práce na našu pečeň. Alkohol, nikotín, lieky, príliš tučné alebo sladké jedlo nadmerne stresuje detoxikačný orgán. Vznikajú choroby. Preto je dôležité sledovať zdravie pečene. Posilnite si pečeň zdravým správaním a konkrétnymi potravinami. Tipy tu.
Zdroj obrázka: deagreez - stock.adobe.com
Srdcové choroby sú jednou z najbežnejších príčin smrti v Nemecku. Východiskom sú často usadeniny tuku a vápna na stenách krvných ciev. Tým sa zúži prietokový objem, ktorý podporuje vysoký krvný tlak. V tejto príručke sa dozviete, ako môžete zdravej výžive zabrániť procesom poškodzujúcim srdce a ktoré potraviny by ste mali používať na posilnenie svojho srdca.
Špeciálne dni
1. december 2020: Svetový deň boja proti AIDS
Zdroj obrázku: artit - stock.adobe.com
AIDS stále nie je liečiteľný. Medzitým však existujú veľmi dobré terapeutické možnosti, takže ľudia s infekciou HIV ťažko čelia obmedzeniam. Dozviete sa viac o chorobe, ktorá desila svet v 80. a 90. rokoch.
4. decembra 2020: Deň sušienok
Zdroj obrázkov: Alliance - stock.adobe.com
Adventný čas je čas na sušienky! Doprajte si nejaký čas s deťmi. Pečieme spolu. To je úplne v poriadku. Ako sa môžete zbaviť týchto nepríjemných vianočných kilogramov, nájdete v našom sprievodcovi:
6. decembra 2020: Mikuláš
Najmenší sú z Vianoc obzvlášť nadšení. Od 01.12. dvere v adventnom kalendári je možné otvárať každý deň. 6. decembra prichádza Ježiško a plní vám čižmy. Navrhnite tentokrát vedome. Doprajte si chvíle so svojou rodinou a choďte uvoľnene počas adventu.