Správne počítanie kalórií (výživa)
Ahoj chlapci, chcel som začať počítať kalórie. Ako a s ktorou aplikáciou sa mi to darí najlepšie (bezplatne). A ak napríklad moja mama niečo varí, ako môžem vypočítať, koľko kalórií som spotreboval, ak rozumieš, čo tým myslím
5 odpovedí
Ahoj.
Aplikáciu „Lifesum“ alebo „Yazio“ môžem vrelo odporučiť. Sám používam Lifesum a ak chcete sledovať jedlo svojej matky, buď sa spýtate, čo je v ňom, alebo čo je najlepšie, predtým si navážte svoju porciu. Ja sám som odvtedy kalorickú stopu nejedol. Varím si a všetko vážim. Takže presne viem, čo je vo vnútri a koľko. Ak nechcete variť sami alebo niečo iné, musíte vedieť oceniť to dobré, alebo, ako už bolo povedané, zvážiť svoju porciu.
Takže len dať celé jedlo na váhu? Možno viete, odkiaľ sa dajú takéto autá zohnať?
V skutočnosti musíte zvážiť každú zložku.
Jednotlivé váhy poukladajte na váhu. V aplikácii potom môžete tiež zadať, či ju vážite surovú alebo vyprážanú, varenú alebo len tak. Pretože v závislosti od stavu, v akom sledujete prísady, majú rôzne počty kalórií. 100 g varenej ryže má iné kalórie ako 100 g nevarenej ryže. To je potom dané hustotou alebo hmotnosťou.
Takéto kuchynské váhy nájdete takmer všade. U nás ste niekedy v Rossmannovi. Ak máte nejaký v okolí, pozrite sa na Rewe, môže tam byť aj jeden. Pokiaľ nie, tak na internete alebo na mediálnom trhu alebo na Saturne. 😊
A ak napríklad moja mama niečo varí, ako môžem vypočítať, koľko kalórií som spotreboval, ak rozumieš, čo tým myslím
To sa ani nedá vypočítať. Za týmto účelom by ste sa museli sami uvariť a odvážiť/odmerať všetky ingrediencie osobitne a jednotlivo ich pridať. Ak varí niekto iný, potom to nefunguje.
Ou, to nie je také skvelé, ale vďaka
Matka vám pravdepodobne bude vedieť povedať, koľko z toho, čo si vzala.
Ak matka robí prácu, aby všetko zvážila, áno
Dnešná mládež. Aplikácie v tomto smere nepoznám. Môžete to skúsiť svojím mozgom. Keď mama varí, musíte si kalórie surovín spočítať a sčítať sami.
Áno, myslím si, že to urobím, pretože sám týmto aplikáciám nerozumiem
Existujú kuchynské váhy, kde je tovar pre domácnosť. Uvádza sa to na balenom jedle, zvyčajne na 100 gramov. Musíte potom vážiť a prevádzať.
Nerob to. Môže to viesť k anorexii a takéto sledovanie nie je pre vás zdravé.
Ako to chcete posúdiť?
2. Kamarátova sestra tiež začala počítať kalórie a skončila v nemocnici s anorexiou
Toto dáva zmysel mnohým ľuďom, nemá to nič spoločné s anorexiou.
Myslím, že ak to urobíte dobre, tak sa to nepokazí, ale ďakujem za radu
ak niečo uvarí, hľadajte niečo, čo už je dané podobným spôsobom.
Na to by som sa nespoliehal. Prečo ste vlastne príliš leniví na to, aby ste na to prišli?
Iba od mnohých ľudí som počul, že s aplikáciou by to malo byť lepšie, ale myslím si, že matematiku si urobím sám.
Ak si sami uvaríte, môžete si to pridať iba v aplikácii.
podobné otázky
Je nemožné spočítať kalórie všetkého, čo zjete. Čísla sa pri varení nemenia?
A čo keď do receptu pridáte cesnak alebo niečo podobné. Aj to musíte rátať?
A mama mi stále varí. Ako potom mám počítať kalórie?
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, či existuje aplikácia, pomocou ktorej môžete spočítať, koľko má kalórií alebo bielkovín?
Chcel som aplikáciu, ktorá mi bude počítať kalórie, keď kráčam, a automaticky zastaví počítanie, keď prestanem. poznáš jednu? Mám runtastic, ale zakaždým musíte stlačiť pauzu.
hľadám aplikáciu, ktorá by pre mňa mohla vypočítať hrubý tréningový a výživový plán. V ktorom môžem zaznamenať každý tréning a počítať kalórie a ktoré mi hovorí, koľko tukov, sacharidov a bielkovín musím každý deň zjesť.
Pochybujem, že existuje taká „dokonalá“ aplikácia, ale ak sa objaví, som ochotný za ňu zaplatiť. ďakujem všetkým, ktorí mi môžu pomôcť!:-)
Doteraz som použil 3 kalórie kalkulačky a vzal priemer. Ale už si nie som taký istý, pretože každé telo funguje inak. Kde alebo ako môžem vypočítať kalórie, ktoré zodpovedajú aj mojim aktivitám a telu?
Som študent a mama mi zvyčajne varí jedlo. Sledujte kalórie pomocou MyfitnessPal. Veľké jedlá, ako sú obedy a večere, však môžem sledovať, iba keď sú uvarené, pretože moja matka od nej moju časť určite neoddelí a uvarí ju dvakrát. Na Myfitnesspal môžete zadať napríklad aj varenú ryžu, sú tam hodnoty presne? Súrne potrebujem pomoc!
Chcel by som schudnúť a znova si vyskúšam internet. Spravidla sa hovorí, že by ste mali jesť menej kalórií. Ako však mám vedieť, koľko kalórií je v jedle, ktoré varí moja matka? (Väčšinou sa jedná o komplikovanejšie jedlá)
Dobrý deň, mám 14 1,70 výšky a hmotnosť asi 55 kg. Asi pred 6 mesiacmi som vážil 67 kg. Trochu som zmenil svoje stravovacie návyky a skutočne športujem takmer každý deň. V skutočnosti sa mi nechcelo chudnúť, len som chcel žiť trochu zdravšie. Pretože som predtým každý deň zjedol asi 3000 kalórií. No, potom som schudol a keďže si to moja mama všimla, spýtala sa, koľko kalórií prijímam, dostal som aplikáciu, len aby som si ju vyhľadal a zvládam iba asi 1 000 kalórií! A aplikácia hovorí, že musím zjesť okolo 1200 denne. Keďže sa mi to zdalo čudné, nechal som si raz na internete vypočítať, koľko kalórií by som mal zjesť.Zrazu bolo napísané 2000+ naozaj neviem, čo mám teraz robiť, pretože tiež schudnem asi 1/2kg za týždeň, čo nechcem, chcem si udržať svoju váhu. Koľko kalórií teda zhruba potrebujem?
Dnes som chcel vypočítať svoje kalorické potreby, ako aj bielkoviny, tuky atď., Ale uvedomil som si jednu vec, a to keď si kúpite 100 gramov kuracích pŕs v supermarkete a potom ich uvaríte na oleji, masle alebo niečom inom, rýchlo si všimnete, že takmer polovica utretých je preč. Takže v mojom prípade by 100 gramov bolo iba 57 gramov a to je väčší rozdiel. Moja otázka v prípade, ako je ten môj, je, aké hodnoty zadáte 100 gramov alebo 57 gramov na serveri Myfitnesspal ?
A prosím odpovedzte iba od ľudí, ktorí to už vyskúšali, pretože inak každý bezdôvodne povie iba 57 gramov
Poznáte stránku, ktorá pomerne dobre počíta s požiadavkou na kalórie? Nechcem byť v prebytku kalórií alebo v deficite kalórií. Chcem si nechať kalórie. Povedzme, že mám požiadavku na kalórie 2 100 v dňoch, keď necvičím. Musím vypočítať svoju potrebu kalórií osobitne v dňoch, keď cvičím? Dúfam, že pochopíte, čo tým myslím
Napríklad ak má 100 g sušienok 350 kalórií, koľko je 1 sušienka. Alebo ak má 100 g gumových medveďov 330 kalórií, potom koľko je 1
Ahoj! Práve som začal druhý deň počítať kalórie. Funguje to dobre, ale neviem napríklad vypočítať kalórie z jedla na tanieri?
Takže akonáhle niečo uvarím a viem, koľko to má celkových kalórií, ako zistím, koľko je porcie, ktorú jem?
Neviem to povedať jednoduchšie, preto asi na nete nenájdem nič: 'D
Dakujem za odpoved ! ♥
Dobrý deň, mám rýchlu otázku.
Príklad: Keby som zjedol 1 000 kalórií denne a spálil som 500 cvičením, napríklad joggingom, mal by som čistú hodnotu 500.
môžem to vidieť, akoby som zjedol iba 500? Viete, čo mám na mysli? Ďalších 500 je potom kvázi „preč“ alebo spálených resp?
A je to len jeden príklad, viem, že 1000 nie je dosť.
Dobrý deň, stiahol som si aplikáciu, v ktorej môžete počítať kalórie a zistiť, koľko spálite. Ukazuje mi napríklad, že pri silovom tréningu spálim okolo 300 kcal. Môže byť?