Správny spôsob života, keď chcete mať deti kanyo®
Aktualizované 8. 5. 2019
5 minút času na čítanie
Ak sa plánuje tehotenstvo, mnoho párov sa rozhodne viac si uvedomovať svoj životný štýl. Pretože plodnosť je určená mnohými rôznymi faktormi, vrátane duševného a fyzického zdravia oboch partnerov. Nenarodené dieťa by navyše malo mať v prípade tehotenstva optimálne podmienky na vývoj. Zdravý životný štýl je obzvlášť dôležitý, ak chcete mať deti.
Prestať fajčiť: užitočné, ak chcete mať deti
Je dobre známe, že fajčenie je počas tehotenstva škodlivé. Ale konzumácia nikotínu tiež znižuje plodnosť. Tvrdí to dánska štúdia fajčenie škodí ženám ešte viac ako mužov. Avšak fajčiari majú tiež poruchy plodnosti. Štúdie preukázali, že Dedičný materiál v spermiách fajčiarov poškodený je. Úspešnosť umelého oplodnenia je tiež asi o 50 percent nižšia, ak muž fajčí.
Preto je ústredným prvkom zdravého životného štýlu, keď sa snažíte mať deti, to pokiaľ je to možné, obaja partneri prestali fajčiť. Každý, kto si neverí, že to urobí sám, mohol k projektu pristúpiť s psychologickou podporou. Dobré výsledky ukazujú aj podporné metódy, ako je akupunktúra.
Optimalizujte hmotnosť
Ženy s nadmernou nadváhou alebo podváhou môžu byť aspoň dočasne sterilné.
Napríklad obezita môže viesť k zvýšeniu hladiny androgénu. Androgény sú mužské hormóny, ktoré sa prirodzene vyskytujú aj v ženskom tele.
Hodnota, ktorá je príliš vysoká, má však účinok negatívne na dozrievanie vajíčok von. Pretože sa tieto hormóny produkujú v tukových bunkách, sú obzvlášť škodlivé pre ženy s nadváhou. V prípade zdravého životného štýlu, ak chcete mať deti, by to bolo jedno Redukcia hmotnosti diskutovať s lekárom - môže to pripraviť cestu k tehotenstvu.
Ak má budúca matka veľkú nadváhu, riziká sa zvyšujú. Je mysliteľné napríklad gestačný diabetes, predčasný pôrod alebo potrat.
Aj veľká nadváha vedie k poruchám menštruačného cyklu. Veľmi štíhle ženy niekedy nemajú mesiace menštruáciu. Niektoré nárazové diéty umožňujú telu prepnúť na akýsi „núdzový režim“. V reakcii na to telo pozastaví plodnosť. Odporúčaný životný štýl, keď sa snažíte mať deti, preto zahŕňa aj zdravý vývoj hmotnosti. Kto pod poruchy príjmu potravy by mali vyhľadať lekársku alebo terapeutickú pomoc najneskôr teraz.
Znížiť stres
Stres sa pri príprave na tehotenstvo veľmi podceňuje. Je pravda, že existuje pozitívny a negatívny stres, duševný stres však môže vážne narušiť plodnosť. ženy,
- ktorí málo spia,
- sú často nervózni resp
neotehotni v blízkej dobe. Pretože telo si praje tehotenstvo Pokoj a vyrovnanosť. Mimochodom, to platí aj pre mužov. Psychický tlak môže znížiť plodnosť.
Vyhýbajte sa ťažkým kovom
V niektorých profesiách dochádza k zvýšenému kontaktu s ťažkými kovmi, ako sú kadmium, ortuť alebo olovo. U tých, ktorí sú často vystavení pôsobeniu týchto ťažkých kovov, došlo k ich zvýšeniu Riziko neplodnosti. Tieto hodnoty môže testovať lekár.
Vychutnajte si milostný život
Nakoniec k tehotenstvu samozrejme dôjde, až keď milostný život funguje. Aktívny a žiadostivý sex zvyšuje plodnosť, a preto je ústredným prvkom optimálneho životného štýlu, ak chcete mať deti. Sexuálny styk by mal byť preto možný nie iba úkon reprodukcie chradnúť. Tí, ktorí majú sex v priemere každé tri dni, automaticky zachytia plodné dni ženy.
Doteraz nebolo dokázané, že určitá poloha zlepšuje počatie. Je dôležité, aby sa spermie nachádzali čo najbližšie k krčku maternice. U zdravého páru by to však malo byť možné na všetkých pozíciách.