Sprievodca kŕmením dieťaťa, od 1 do 3 rokov
Pokiaľ ide o detskú výživu, neexistuje recept na úspech. Najmä keď hovoríme o kŕmení dieťaťa od 1 do 3 rokov. Od jedného roka sa rýchlosť rastu dieťaťa spomaľuje, a preto klesá jeho chuť do jedla. Aj keď je rozladený a nezdá sa, že by jedol dostatočne, nebojte sa! Dieťa sa vyvíja normálne. Sprievodca kŕmením dieťaťa od 12 do 36 mesiacov, ktorý pripravil Qbebe, vám pomôže zostaviť stravovací plán podľa jeho výživových potrieb.
Predtým, ako si naplánujete, je dobré vedieť, aké sú kalorické potreby vášho dieťaťa. V priemere potrebuje dieťa vo veku od 1 do 3 rokov 100 kcal/kg telesnej hmotnosti/deň. Inými slovami, dieťa s hmotnosťou 13 kg potrebuje 1300 kcal/deň. Nemusíte počítať jeho kalórie, stačí zabezpečiť vyváženú stravu, ktorá má tri jedlá a dve občerstvenie denne.
A ak nechce jesť, nenúťte ho a neprepadajte panike. Súčasťou vývojového obdobia je jesť jedno jedlo alebo chcieť rovnaké jedlo dva dni po sebe. Je dôležité to aktívne vidieť a sledovať krivku rastu hmotnosti a rastu.
„V prvom roku života je cmúľanie najväčším šťastím pre dieťa. Dieťa vytvára svoje prvé dojmy zo života tým, ako dojčí, a prvé predstavy o svete okolo človeka, ktorý ho kŕmi, “uviedol vo svojej knihe„ Starostlivosť o dieťa a dieťa “doktor Benjamin Spock.
Podľa špecialistov dieťa do jedného roka uspokojuje svoje výživové potreby materským mliekom. Po prvom roku života sa objavujú zmeny v rýchlosti rastu a chuti dieťaťa a výživa sa stáva problémom.
Chyby v stravovaní dieťaťa v strave 1-3 roky
Nevzdelaní rodičia robia zo snahy nenechať svoje dieťa bez jedla chyby v stravovaní, ktoré môžu viesť k vážnym zdravotným problémom. Či už ho kŕmia, keď nemá hlad, alebo mu dajú jedlo, ktoré ho môže udusiť (arašidy, cukríky, žuvačky), mali by rodičia skontrolovať jeho stravovacie správanie.
Ponuka sladených cereálií na raňajky, sladkosti medzi jedlami alebo porciami v dospelosti sú ďalšie zvyky, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Prebytočné bielkoviny, nahradenie čerstvých výrobkov konzervovanými potravinami, zavedenie rýchleho občerstvenia sú tiež chyby v kŕmení dieťaťa.
Sprievodca kŕmením dieťaťa od 1 do 3 rokov
S vyváženou stravou je vždy vhodný čas na to, aby ste sa vzdali škodlivých návykov a pripravili pre svoje dieťa plán zdravého stravovania. To v zásade znamená rovnováhu medzi bielkovinami, sacharidmi a lipidmi, vlákninou, vitamínmi a minerálmi. Pre rodičov, ktorí majú záujem, sme zostavili príručku na kŕmenie dieťaťa vo veku od 1 do 3 rokov.
Od 1 roka do 2 rokov
Znamená, že je pripravený: môže začať lyžicu používať, hoci mu môže chvíľu trvať, kým si zvykne;
Čo ho kŕmiť: plnotučné mlieko a iné pasterizované mliečne výrobky, obilniny bohaté na železo (jačmeň, ovos, pšenica), papája, melón, marhuľa a grapefruit, chudé mäso nakrájané na malé kúsky, vykostené ryby, brokolica, fazuľa;
Vyhnite sa za každú cenu: klobásy, konzervy (mäso, ryby, paštéta), bravčové, jahňacie, ovčie, divinové alebo údené mäso, margarín, čokoláda a kravské mlieko, potraviny s alergénnym rizikom: vajcia, arašidy, jahody;
Čo tak čiastka, vždy by ste mali mať na pamäti, že časť dieťaťa vo veku 1 - 3 roky predstavuje štvrtinu podielu dospelého.
Od 2 rokov do 3 rokov
Znamená, že je pripravený: živí sa, chce si sám vyberať jedlo;
Čo ho kŕmiť: k jedlám, na ktoré ste už zvyknutí, môžete pridať ďalšie čerstvé alebo sušené ovocie; semená a orechy opatrne, aby sa nezadusili;
obmedzenia jedlo a rozsahu Zostávam rovnaký.
Treba poznamenať, že neexistuje žiadna štandardná strava. Každé dieťa je jedinečné, má odlišné výživové potreby a svoju vlastnú chuť do jedla, takže stravovací plán musí byť pre každé dieťa prispôsobený. A v žiadnom prípade nenecháte dieťa bez dozoru pri stole!