Sprievodca šetrením tuku Susan Powter Diet - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

powter

Veľmi sľubný názov pre všetkých, ktorí trpia diétou: Pretože „Bez stravy sa zaobídete“, tvrdí Susan Powter, autorka rovnomennej knihy.

Veľa pohybu, málo tuku a správne dýchanie - to sú piliere programu Susan Powter. Susan Powter po pôrode svojich detí schudla niekoľko kíl. Vaše tajomstvo úspechu: Žiadne jedlo nesmie obsahovať viac ako 30 percent kalórií z tuku. Strukoviny alebo chudá hydina sú hlavným zdrojom bielkovín. Autor tiež veľmi šetrne používa mliečne výrobky. Patrí sem rozsiahly cvičebný program.

výhody

Autor kombinuje nízkotučnú kuchyňu s cvičebným programom - dobrým predpokladom pre „ľahší život“ a vhodný ako trvalá zmena stravovania. Prísun výživných látok je zaručený. Ak však chcete schudnúť, mali by ste doplniť výživový koncept o nízkotučné mliečne výrobky. Susan Powter začala svoj vlastný cvičebný program jednoduchými prechádzkami a neskôr sa rozšírila na hodiny aerobiku - to dáva ľuďom s nadváhou, ktorí nikdy nenabrali odvahu začať tiež. Koncept je vhodný aj pre vegetariánov.

nevýhoda

Názory na Susan Powterovú sa líšia. Kritici tvrdia, že nikdy nebola naozaj tučná, iba mimoriadne podnikavá. „Vystačíte si s diétou“ je v podstate veľmi subjektívna správa o zážitku, ktorá občas znie celkom pateticky. Autor v texte skryl veľa rád, ale bohužiaľ neexistuje komplexný prehľad. Okrem toho pojem „menej tuku, viac pohybu“ nie je nový.

Napriek všetkým negatívnym bodom Stiftung Warentest dospel k záveru: „Zaujímavý koncept, ktorý možno s miernymi úpravami odporučiť.“