Srvátkový proteín pomáha pri chudnutí pri liečbe Softpedia Forum
Nemáte ako vedieť, koľko bielkovín zje, ale niet sa čomu čudovať, keď je najdôležitejšia propaganda zameraná na boj proti zvieratám a zvyšok problémov spadá do úzadia.
Bielkoviny vám pomáhajú chudnúť v predstave, že chcete jesť rovnako ako predtým, ale v menšom množstve a bielkovinový doplnok vám pomáha udržiavať svalovú hmotu. Inak sa konzumuje tiež. Nie je ťažké schudnúť. Je ťažšie sa pri tom nezraniť.
Osobne som sa bezdôvodne vzdal konzumovaných sacharidov (ale pochutnávam si, kedykoľvek cítim potrebu) a do stravy som vložil polotučné fermentované mliečne výrobky, ale bez pridaného natívneho obsahu 3 - 4% bielkovín, tuniak (akoby mal asi 20% bielkovín) bohužiaľ konzervovaný, pretože nemám rád iné ryby. Vyskúšal som veľa sortimentov a našiel som niečo kvalitné za dobrú cenu (asi polovica v porovnaní s veľkými značkami). Niekedy jem tekvicové semiačka dosť bohaté na bielkoviny.
V zásade jem menej tukov, bielkovín a sacharidov a bojujem s tým, aby som nechudla.
Nikdy som nebral proteínový izolát.
Upravené underb, 21. septembra 2019 - 08:31.