Starodávna japonská metóda znižovania stresu dokáže obnoviť vašu vnútornú rovnováhu za 5 minút ako
Ak sa cítite stresovaní a neviete, ako znížiť tento ohromujúci pocit, stará japonská metóda vám môže pomôcť získať späť vnútornú rovnováhu, ak ju cvičíte správne a denne.
Prsty sú „pocity“
Aj keď je určitá dávka stresu v živote každého človeka normálna a môže byť dokonca nevyhnutná, nadmerný stres môže interferovať s každodennými činnosťami a prevziať kontrolu nad osobnými aspektmi života a zdravím jednotlivca. Program „Bright Side“ upriamuje pozornosť na starodávnu japonskú sebarelaxačnú techniku, ktorej dokončenie netrvá dlhšie ako päť minút a je možné ho praktizovať kdekoľvek. Táto technika je schopná znížiť stres a súvisí s prstami, ale je potrebné, aby jednotlivec pochopil, že každý prst predstavuje pocit alebo postoj. Iba tak môže táto technika priniesť ovocie.
Palec teda súvisí s emóciami, ako sú úzkosť a starosti. Proti strachu sa dá masírovať ukazovák. Prostredník súvisí s ovládaním hnevu a odporu. Prsteň vám môže pomôcť v boji proti depresii a smútku a môže vám zvýšiť istotu pri jednaní. Malý prst pomáha upokojiť obavy a úzkosti a zvyšuje optimizmus a sebadôveru.
Ako používať techniku znižovania stresu
Stará japonská technika na odbúranie stresu ukazuje, že aby ste cítili energiu v tele, musíte každý prst druhou rukou držať malým „úchopom“ a vydržať v polohe minútu alebo dve. Budete vedieť, že metóda funguje, ak pocítite pulzujúci pocit. Upokojíte svoju myseľ tak, že palcom opačnej ruky mierne zatlačíte na stred dlane a pozíciu držíte jednu minútu. Cvičte túto techniku každý deň, aby ste znížili stres a boli pokojní, a týmto spôsobom obnovíte svoju vnútornú rovnováhu.