Ste príliš posadnutí zdravým jedlom.Špecialista objasňuje - Andreea Raicu
Prílišné obavy o zdravé stravovanie môžu mať neželané následky. Odborníci tvrdia, že to môže viesť k ortorexii, vážnemu stavu.
Mala som obdobie, keď som sa príliš zaoberala zdravým stravovaním a myslím si, že nie som sama. Mnoho z tých, ktorí zmenili svoj životný štýl a začali si dávať veľký pozor na to, čo jedia, vedia, o čom hovorí. Pred zakúpením si prečítajte úplne všetky etikety výrobkov a od krajnej túžby vyhnúť sa spracovaným potravinám, kurčatám s injekciou hormónov, zelenine a ovociu, ktoré obsahujú pesticídy, nakoniec nebudete vedieť, čo si zvoliť. A ak sa nezastavíte včas, riziko ortorexie, poruchy stravovania, ktorá je rovnako nebezpečná ako anorexia a bulímia, je vysoké. Preto sme požiadali Cristinu Fedorovici, psychoterapeutku špecializovanú na liečbu obezity a porúch správania, aby nám o tomto stave povedala viac.
Ortorexia je nebezpečná porucha stravovania
Najskôr je dôležité rozpoznať signály skôr, ako sa zo záujmu o zdravé stravovanie stane posadnutosť. „Ľudia, ktorí trpia na ortorexiu, sú natoľko posadnutí konzumáciou organických, organických potravín, potravín s najlepším glykemickým indexom, že tento aspekt nakoniec ovplyvní celý ich život. Bez ohľadu na to, aké činnosti musia robiť, ak sú v práci, doma s rodinou, v meste s priateľmi, myseľ sa bude zaoberať najlepšími možnosťami stravovania, lepšími ako tie, ktoré boli urobené pred minútou. Navyše sa dokonca začnú izolovať od ostatných a nechodia do mesta, pretože pre nich je ťažké nájsť reštaurácie s povolenými jedlami “, upozorňuje psychoterapeut.
Okrem toho sa títo ľudia búria proti tým, ktorí sa nestravujú tak zdravo, ako jedia, a idú tak ďaleko, že veria, že zdravé stravovanie je kľúčom ku všetkým problémom, ideálne riešenie pre dlhý život a kto nie je na ich strane, je proti. ich.
Čo je za ortorexiou
Za touto posadnutosťou sa často skrývajú emočné príčiny, tvrdia psychológovia. Táto porucha stravovania sa vyskytuje na slabom duševnom pozadí - nízka sebaúcta, nereálny obraz seba samého, strach zo straty kontroly, ale tiež posadnutosť dokonalosťou.
Ako liečiť ortorexiu
Vo väčšine situácií je potrebná pomoc psychológa alebo psychiatra, pretože problém sa môže zhoršiť a viesť k masívnemu úbytku živín, čo na človeka pôsobí fyzicky aj psychicky.
Najlepšia cesta je preto vždy stredná cesta. Vo všetkom, čo robíte, buďte vyrovnaní. Pamätajte, že zdravý životný štýl nie je o obmedzeniach, ale o zmenách v malých dávkach, ktoré sa časom hromadia.