Ste úzkostliví Tu spočíva to, z čoho pozostáva účinná liečba! mobilné
Cítite úzkosť, aj keď nie ste v prítomnosti skutočného nebezpečenstva? Máte obavy z budúcich udalostí a vytvárate o nich negatívne predpoklady? Ste vždy v napätí, cítite tlak na hrudi, ťažko sa vám dýcha? Môžete trpieť úzkostnou poruchou, prirodzenou emóciou zosilnenou na patologickú úroveň, ktorá ovplyvňuje vašu kvalitu života.
Úzkostná porucha nie je len duševný stav, ale prejavuje sa v tele. Dlhodobá úzkosť tak môže spôsobiť príznaky ako búšenie srdca, bolesti brucha, hlavy, dezorientácia, podráždenosť, strach, že sa stane niečo zlé.
V takýchto chvíľach je pre vás ťažké ovládať svoje inštinkty, ste oveľa rozrušenejší a cítite sa ohromení, pretože vaša myseľ je zaplavená najrôznejšími obrazmi a pochybnosťami.
Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch Americkej psychiatrickej asociácie popisuje niekoľko kategórií úzkostných porúch a medzi najbežnejšie patria:
Panická porucha je charakterizovaná častými záchvaty paniky, s príznakmi s maximálnou intenzitou v prvých minútach. Keď má človek záchvaty paniky, cíti sa dusený a okrem ďalších príznakov ako sú búšenie srdca, bolesť na hrudníku, nadmerné potenie a strach zo straty kontroly.
Obsesívno kompulzívna porucha nastáva, keď v mysli človeka pretrvávajú určité myšlienky alebo obrazy, ktoré vyvolávajú stavy strachu alebo úzkosti. Tieto emócie sa menia na obsesie, ktoré sa snaží neutralizovať opakovaním určitých gest alebo slov.
Špecifická fóbia je to najbežnejšia z úzkostných porúch. Prejavuje sa iracionálnym, nadmerným a neoprávneným strachom orientovaným na určitý objekt, zviera alebo situáciu (napr. Pavúky, psy, výšky atď.).
Generalizovaná úzkosť sa vyznačuje nadmernými starosťami, ktoré trvajú dlhšiu dobu (najmenej šesť mesiacov). V takýchto prípadoch môžu vzniknúť obavy zo zdravotných, finančných alebo iných menej zrejmých alebo oprávnených dôvodov. Medzi príznaky a príznaky generalizovanej úzkosti patrí nepokoj a netrpezlivosť, pocity únavy a slabosti, ťažkosti so sústredením alebo poruchy spánku.
Aké liečby sú k dispozícii pre úzkostné poruchy?
Liečba úzkostných porúch zvyčajne spočíva v kombinácii liečby a psychoterapie. Liečba sa zavádza po lekárskej prehliadke, pretože iba odborník dokáže určiť, či sú súčasné príznaky vyvolané úzkosťou alebo či je to kvôli inému stavu.
Pred predpísaním liečby musí lekár určiť, o aký typ úzkosti ide a aké ďalšie poruchy môžu sprevádzať túto diagnózu (napríklad depresia alebo zneužívanie návykových látok).
Liečba úzkosti liekom
Liečba liekom udržuje úzkosť na uzde, ale nelieči ju. Iba psychiatri môžu predpísať takúto liečbu, ktorá môže zahŕňať niekoľko druhov liekov v závislosti od prítomných príznakov:
anxiolytiká - Benzodiazepíny sa najčastejšie predpisujú pri úzkosti, pretože pôsobia rýchlo a majú oveľa menej vedľajších účinkov, ako je ospalosť alebo závrat. Pretože si na ne môžete zvyknúť a na dosiahnutie rovnakého účinku začnete potrebovať vyššie a vyššie dávky, anxiolytiká sa predpisujú na krátke časové obdobia. Lieky ako Lorazepam, Diazepam alebo Xanax sa predávajú v lekárňach za dobrú cenu, ale iba na lekársky predpis.
antidepresíva sú predpísané na depresiu aj úzkosť, pretože pôsobia rýchlo zvýšením aktivity serotonínu v mozgu. Antidepresíva majú difúzny anxiolytický účinok a ich účinok sa začína prejavovať až po desiatich dňoch a výraznému zmierneniu prejavov úzkosti trvá niekoľko mesiacov.
Beta-blokátory, ako je propanol, sa používajú na liečbu srdcových problémov, ale môžu tiež predchádzať príznakom, ktoré sa vyskytujú pri určitých úzkostných poruchách, najmä v prípade sociálnej fóbie.
Liečba kognitívno-behaviorálnou psychoterapiou
Kognitívno-behaviorálna psychoterapia spočíva v zmene štýlu myslenia a spôsobu, akým človek koná v situácii stresujúcich alebo nepríjemných situácií.
Napríklad tí, ktorí trpia úzkosťou, sú nadmerne zraniteľní v určitých situáciách, napríklad pri hovorení na verejnosti, a potom ich ovládne túžba vyhnúť sa takejto situácii.
Cieľom kognitívno-behaviorálnej psychoterapie je napraviť faktory, ktoré určujú výskyt symptómov úzkosti.
Prostredníctvom tejto formy liečby sa môžete naučiť ovládať strach pomocou rôznych relaxačných stratégií, ako sú napríklad: kontrola dýchania, zmena polohy tela, vzorce vlastného návrhu a vykonávanie určitých fyzických cvičení.
Prostredníctvom psychoterapie sa naučíte, ako analyzovať svoje myšlienky a správanie a ako nahradiť neefektívne novými vzorcami myslenia a konania.
Aj keď sa môžete pokúsiť zvládnuť svoju úzkosť pomocou rôznych kognitívno-behaviorálnych techník prijatých a získaných z kníh, nezabudnite, že lieky špecifické na liečbu tohto typu poruchy by sa mali užívať iba na odporúčanie odborníka.