Štíhla strava
Existuje veľa nových konceptov chudnutia. Novou metódou, ktorá je čoraz populárnejšia, je štíhla metóda, ktorú vyvinuli profesionálni tréneri výživy. Ponuku nájdete na stránke http://schlankr.de/. Neskúseným ľuďom ponúka hneď od začiatku informačný úvod do nového konceptu stravovania. Na to, čo je tu nové, sa však treba pozerať inak. Pretože štíhla metóda je založená na známych metódach stravovania, ale fázu stravovania vkladá do informačnej a motivujúcej výmeny s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorej cieľom je tiež zabezpečiť dlhodobý úspech pri chudnutí.
Takto funguje štíhla strava
Štíhla strava rozdeľuje proces chudnutia do troch hlavných fáz. Každý účastník musí prejsť týmito fázami, aby nielen schudol, ale aby si udržateľne udržal sen alebo dosiahnutú ideálnu hmotnosť. Patria sem fázy:
- Režim spaľovania tukov
- Dosiahnite požadovanú hmotnosť
- Udržte si požadovanú váhu
Štíhla metóda v zásade nie je len diétou, ale celkovým konceptom výživy, ktorý na rozdiel od mnohých iných diét sprevádza účastníkov aj po dosiahnutí vysnívanej hmotnosti.
Základné faktory úspechu
Samozrejme, rozhodujúca je nielen teória, ale aj praktické uskutočnenie stravy. Tých, ktorí chcú schudnúť, sprevádzajú počas fázy diéty vyškolení a skúsení tréneri v oblasti výživy, ktorí vás nielen motivujú, ale aj poskytujú cenné informácie o výžive a chudnutí. Účelom tohto školenia je poskytnúť účastníkom porozumenie, prečo majú dovolené jesť a čo nie. Tento efekt učenia v konečnom dôsledku vedie účastníkov k samostatnej a zdravej výžive, ktorú môžu a mali by implementovať nezávisle po fáze stravovania.
Noví účastníci sa navyše stretávajú v takzvaných „centrách úspechu“. Tu dietológovia v pravidelných intervaloch kontrolujú a dokumentujú svoje úspechy. Komunita je neoddeliteľnou súčasťou štíhlej stravy. Účastníci tu cítia akýsi pozitívny tlak, ktorý ich motivuje pokračovať v strave aj v náročných dňoch a fázach.
V neposlednom rade sú to dva zoznamy potravín, červený a zelený zoznam. Potraviny zo zeleného zoznamu sa môžu konzumovať podľa vášho srdca, červené jedlá sú zakázané. Účastníci sa postupne tiež naučia chápať, prečo majú dovolené ktoré potraviny konzumovať. Štíhla strava je založená na bielkovinách a mastných jedlách. Potraviny bohaté na sacharidy a cukor sú prísne zakázané a je povolených iba niekoľko výnimiek. Tu je výživový princíp silne založený na známych formách stravovania, ako je Atkinsova alebo Paleo diéta.
Záver o štíhlej strave
Štíhla strava nie je novým typom stravovania, ale v zásade vychádza zo starých, ale stále veľmi efektívnych metód chudnutia. Tí, ktorí sa zaobídu bez jedál s vysokým obsahom sacharidov, sú s touto formou stravovania dobre oboznámení. Zrieknutie sa sacharidov a zvýšený príjem bielkovín a tukov urobia z tela doslova skutočný motor spaľujúci tuky.
Čo je však nové v Schlankrovej metóde, je koncept siete. Dietéri sa stretávajú v sieti WWW a navzájom sa podporujú pri dosahovaní cieľov v oblasti chudnutia, pričom ich sprevádzajú profesionálni tréneri výživy. V tejto prekážke často zlyhávajú diéty: dieter sa pri zmene stravovania cíti sám a dostáva málo informácií o udržateľnej zdravej výžive. Tu prichádza na rad štíhla strava. V tomto ohľade možno nový koncept chudnutia určite považovať za sľubný.