Štíhla, uvoľnená, koncentrovaná Susanne Fröhlich - vysnená postava s jogou

Experiment s jogou sa pre Susanne Fröhlich (48) začal v polovici januára. O desať mesiacov neskôr bol najpredávanejší autor („Moppel-I.„) O 25 kilogramov ľahší, fitnes, uvoľnenejší a ešte šťastnejší. Aké je však jej tajomstvo jogy?

štíhla

Joga bola pre živého Hessiana predtým nezaujímavá: „Myslel som si, že jóga je veľa dýchania, ležania a trochu gymnastiky. Vždy by som popieral, že joga je tiež šport. Myslela som si, že joga je pre veľmi štíhlych a veľmi flexibilných ľudí s ezoterickým zameraním. ““

Herečka Ursula Karven (47), ktorá sa už roky venuje joge, ju prinútila opäť sa zamyslieť. Karven tvrdohlavo odporučila, aby vyskúšala jogu: „Jóga s vami niečo robí.“ V určitom okamihu dala Karven svojej priateľke podložku na jogu a niekoľko DVD s cvičením - už neexistovali ďalšie výhovorky.

Susanne Fröhlich začala so svojím jogovým experimentom začiatkom roku 2011. Dala si tri mesiace: každý deň minimálne 15 minút jogy.

Autorka popisuje svoje zážitky v novej knihe („Pes, vrana, om. A ja! Môj jogový denník“).

A? „Urobila“ jej jogu?

Áno! Medzitým sa indické učenie s mentálnymi a fyzickými cvičeniami stalo súčasťou každodenného života Fröhlichovej. Spí oveľa lepšie, je uvoľnenejšia a schudla 25 kilogramov, ak nielen z cvičení. Jóga pomohla Susanne Fröhlichovej relaxovať, čím sa znížil „výkrmový“ hormón kortizol, cítila sa skôr na cvičenie a predovšetkým na zdravé jedlo. Autor si uvedomil: Jóga nie je o dýchaní a ležaní, z jogy sú svaly.

"Jóga nevedome zmenila moje stravovacie návyky bez toho, aby som nad tým čo i len pomyslel." Žiadna strava, žiadne pravidlá - žiadna kontrola, “vysvetľuje autor.

Okrem knihy vyšlo DVD aj pre začiatočníkov a pokročilých začiatočníkov. Fröhlich a jej priateľka, učiteľka jogy Gill Wagner, predstavujú tri 20-minútové školenia.