Stolný tenis, najlepší šport pre telo i myseľ
Ako Johna Lennona točila FBI. Čo obsahovali správy agentov
5 zvykov, ktoré majú spoločné tí, ktorí nedôverujú. Vyhýbajte sa im, ak si ich všimnete!
Najznámejšie legendy s čiernymi mačkami. Odvodzujú od nich svoju zlú povesť
Ženy a muži, nerovnako tvárou v tvár škodlivým účinkom alkoholu. Na koho a prečo je nadmerné pitie viac ovplyvnené
Pre harmonický rozvoj detí sa odporúča venovať sa športu od malička. Medzi najviac odporúčané športy pre najmenších patrí stolný tenis, ktorý je vynikajúci na stimuláciu činnosti mozgu.
Po diskusii s trénerom stolného tenisu v Top Tennis Arene som sa dozvedel viac o výhodách praktizovania tohto športu deťmi.
Od akého veku sa praktizuje tento šport?
Optimálny vek, v ktorom môže dieťa začať hrať stolný tenis, je 8 rokov, v niektorých prípadoch však môže byť tento vek nižší alebo vyšší, v závislosti od schopností dieťaťa. Hlavnými vlastnosťami, ktoré by mali rodičov motivovať, aby viedli svoje dieťa k stolnému tenisu, sú rýchlosť a zručnosť. Pretože návyky naučené v ranom veku sú zachované, je dobré cvičiť stolný tenis od začiatku s trénerom, ktorý vysvetlí správne pohyby.
V čom je stolný tenis iný ako iné športy?
Stolný tenis je športom mysle i tela. Pretože nejde o kontaktný šport, stolný tenis je šport, pri ktorom nedochádza k častým zraneniam. Stupeň náročnosti, sily a vytrvalosti sa zvyčajne vyvíja s úrovňou tréningu, takže riziko zranenia je veľmi nízke. Pretože nepoužíva jednu svalovú skupinu viac ako iné, je stolný tenis v detstve prospešný. Telo sa môže harmonicky rozvíjať bez toho, aby sa zdeformovalo, pretože tento šport kombinuje pohyblivosť a schopnosť reagovať na údery súpera s rýchlosťou organizácie vlastnej stratégie.
Aké sú výhody praktizovania tohto športu?
Hlavné výhody stolného tenisu sú:
- zvýšenie koncentrácie a bdelosti
- stimulujúce funkciu mozgu
- rozvoj strategického myslenia
- tréning koordinácie zraku/ruky
- cvičenie pre všetky svalové skupiny bez deformácie tela
- dobrý prostriedok na socializáciu
Tento šport môžu praktizovať všetky deti alebo existujú určité choroby, pri ktorých je kontraindikovaný?
Existuje niekoľko situácií, v ktorých sa stolný tenis neodporúča, napríklad ľudia s ťažkým telesným postihnutím, závažnými kardiovaskulárnymi chorobami, vážnymi problémami s očami alebo poruchami nervového systému. Na druhej strane môže byť stolný tenis pomôckou z hľadiska integrácie detí so zdravotným postihnutím do spoločnosti.
V akých podmienkach je potrebné trénovať stolný tenis a aké výhody to prináša?
Stolný tenis je určený pre deti s menej športovou stavbou tela alebo ak sa svaly vyvíjajú pomalším tempom. Cvičenie tohto športu zvyšuje pohyblivosť tela a pomáha rozvíjať svaly, najmä dolných končatín a chrbta. Je vynikajúci pre deti, ktoré nemajú trpezlivosť alebo nereagujú dobre na emócie.
Koľkokrát týždenne je dobré hrať stolný tenis?
Ak sa to venuje záľube, potom stačia dve sedenia. Na výkonnostnú prax je potrebných dokonca 5 tréningov týždenne.