Strach ťa robí tučným! Jedzte menej počas obdobia izolácie Skladujte; Veda o rumunských stránkach
Prečítajte si tiež
Formula 1 pricestuje do Montrealu 13. júna
Za vznikom Alzheimerovej choroby stojí nerovnováha v črevnej mikrobiálnej flóre
Maia Sandu, vyhrala prezidentské voľby v Moldavskej republike
Izolácia v dome v dôsledku epidémie koronavírusov vyvolá ďalší výstražný signál: menej pohybu, viac kilogramov. „Izolácia si vyžaduje obetu navyše: Menej jedla,“ odporúča výživová poradkyňa Clotilde Vázquezová, ktorá tiež varuje, že „strach vykrmuje.
„Znižujeme fyzickú aktivitu a častejšie„ útočíme “na chladničku,“ varovala s tým, že úzkosť a stres z nikdy predtým nevidenej situácie vedú k odlišnej reakcii ľudského tela.
„Nikto by sa nemal čudovať, ak častejšie pociťujeme hlad. Strach spôsobuje ukladanie tukov, “informovala Clotilde Vázquez, riaditeľka endokrinologickej a výživovej služby nadácie Jiménez Díaz v Madride.
„Emocionálny stres, stav úzkosti vyvolaný strachom z koronavírusu, mobilizuje komplex hormónov a neurotransmiterov, ktoré nás nútia ukladať tuk na akumuláciu energie,“ dodala Clotilde Vázquezová, uvádza EFE citovaný agentúrou Agerpres.
Je to mechanizmus predkov, starý milióny rokov, vďaka ktorému sa človek pripravuje na časy menej jedla a ktorý je v súčasnosti aktívny v situácii, keď porušuje rutinu a spôsobuje nám úzkosť.
„Situácia, ktorá nás núti jesť viac a vyberať si výrobky s vyšším kalorickým obsahom, ako je čokoláda, pečivo, syry ... Musíme však bojovať s potravinami, ktoré vyvolávajú sýtosť a obsahujú menej kalórií, ako sú ovocie a zelenina, ktorá poskytuje vitamíny, minerály a vodu, “uviedol španielsky odborník.
Touto radou by sa mali riadiť najmä ľudia s cukrovkou, hypertenziou a obezitou, ktorí musia byť pri stravovaní veľmi opatrní a nevzdávať sa fyzickej aktivity, aj keď zostávajú doma.
„Ak nespotrebujeme toľko energie, nemali by sme konzumovať rovnaké kalórie ako v bežný pracovný deň. Brány musia byť zmenšené, “varovala Clotilde Vázquezová.
„Dospelý človek, ktorý sa takmer nehýbe, musí skonzumovať medzi 1 300 - 1 700 kalóriami denne, v závislosti od veku, v porovnaní s 2 000 kalóriami v bežný pracovný deň,“ uviedla. Španielsky odborník na výživu odporúča ľuďom, aby sa v tomto období „spriatelili“ s váhou, aby nepriberali kilá navyše, ktoré potom veľmi ťažko zhodia.